Noniin hyvä, olemme samaa mieltä asiasta nähtävästi? Alunperin tutkimuksen linkitin vain siksi, koska heitit ajatuksen ilmoille, että lihasvaurioon perustava treeni olisi tehokkaampaa tutkimusten valossa.
En tiedä olenko sokea mutta yhdessäkään noista tutkimuksista ei tutkittu metabolisen stressin vaikutuksia mihinkään, eikä yhdessäkään esiintyny sana "metabolic" saatika "stress".
Ensimmäinen tutkimus tutki korkean ja matalan intensiteetin treenin vaikutuksia voimaan ja lopputuloksena todettiin, että korkean ja matalan intensiteetin välillä on hyvä vaihdella voiman optimoimiseksi? Ei minusta kerro paljon metabolisen stressin vaikutuksesta hypertrofiaan.
Toisessakaan tutkimuksessa ei mainittu mitään metabolisesta stressistä vaan tutkittiin korkean intensiteetin ja matalan intensiteetin (jotain tonic force generation (LST) treeniä) ja todettiin, että molemmat kasvattaa lihasta ja lisää voimaa.
Kolmas tutkimus tutki lihaksen jännityksen alaisena olemisen vaikutusta proteiini synteesiin ja tulos oli jotain tällasta: "These data show that greater muscle time under tension increased the acute amplitude of mitochondrial and sarcoplasmic protein synthesis and also resulted in a robust, but delayed stimulation of myofibrillar protein synthesis 24-30 h after resistance exercise."
Neljännessä tutkimuksessa tutkittiin jotain eläkeläisten (50-70 vuotiaita noin tais olla) voiman ja lihaksen kasvua tuon LST-treenin (LST; 3-s eccentric, 3-s concentric, and 1-s isometric actions with no rest between repetitions) avulla. Voima kasvoi hyvin, mutta lihashypertrofiaa ei ollut paljon.
Älä ota vittuiluna, mutta luitko edes noita tutkimuksia ennen kun linkitit vai heititkö vaan randomilla jotain missä luki vaan "muscle"?
En löytänyt noista mistään tutkimuksesta mitään aineistoa metabolisen stressin vaikutuksesta hypertrofiaan.
