Onko kenellä muulla ongelmia 1-jakoisen kanssa?

[Gillyanne]

Niitä 3, 4 ja 5-jakoisiakin voi tehdä fiksusti eikä tyyliin "lihasryhmä-kerrallaan-pieksetään-p*skaksi-eikä-kävellä-viikkoon-kunnolla".

Toki. Mutta kun tätä(kin) palstaa lukee, niin melkeinpä tärkein argumentti monijakoisten ohjelmien kannattajilla on juurikin se, että kun siinä voi treenata jokaisen lihasryhmän absoluuttiseen loppuun asti, joka kerta. Ja pakkotoistot yms. päälle.

Ja ongelmaksi tosiaankin nousee tuo Timba79:n mainitsema, (liian) pitkäksi venähtävä palautustauko/treenikierto. Varsinkin, kun otetaan huomioon se tosiasia, että aika moni töissäkäydä ja mahdollisesti vieläpä perheellinenkin ihminen ei aina pysty ihan orjallisesti treeniohjelmaansa noudattamaan (tämä nyt ei siis välttämättä ole ketjun aloittajan ongelma, vaan ihan noin yleisenä kommenttina).

 

[Gillyanne]

Aika monen ihmisen kroppa myös vastaa hyvin volyymitreeniin ja sitä on aika vaikea yhdistää esim koko kroppa 3x viikossa treeniin.

Ei välttämättä. Oma ohjelmani on toki voimatyylinen, mutta kyllä siinä on piirteitä myös jonkinasteisesta volyymitreenistä, ja hyvin pystyn tekemään sen 3 kertaa viikossa, joskus neljästikin. Ja melko lailla koko kropan (en tosin ihan täysin) treenaan kyllä aina kerralla. En tietenkään aina samoilla liikkeillä, vaan treenikiertoon kuuluu kolme periaatteessa erilaista treenipäivää.

Mutta toki tuo riippuu siitäkin, mitä volyymitreenillä tarkoitetaan. :piis: