user...
Banned
- Liittynyt
- 25.6.2008
- Viestejä
- 905
Ripittäydyn taas tänne tj. :D
Perjantai
aamiainena:2 ruisleipää, 2 leikelettä
1banaani
välipala:rusinoita ja pähkinöitä yht. n 300kcal
välipala:jogurttia n.2dl ja protskujauhetta
kiivi ja kourallinen pähkinöitä
illallinen: tonnikalaa, täysjyväspagettia
+pinaattia ja sipulia
Lauantai
aamianen. 2 leipää, 2 leikkelettä
kiivi, 2 kuivattua luumua
välipala:mysliä ja jogurttia
välipala.pähkinöitä, rusinoita + 1/2 protskupatukka yht. n.400kcal
illallinen:pinaattiperunamuussia ja poronkäristystä + porkkanaraastetta
iltapala:ruispala+leikkele+ 1/2 protskupatukka
sunnuntai
aamiainen:maitoa+mysliä
tuoretta ananasta
välipala: banaani, 2kuivattua luumua
välipala:leipä+ leikkele
illallinen: 2 paistettua kananmunaa, salaattia(sis. raejuustoa/tonnikalaa)
iltapala:leipä+leikkele
Perjantai
aamiainena:2 ruisleipää, 2 leikelettä
1banaani
välipala:rusinoita ja pähkinöitä yht. n 300kcal
välipala:jogurttia n.2dl ja protskujauhetta
kiivi ja kourallinen pähkinöitä
illallinen: tonnikalaa, täysjyväspagettia
+pinaattia ja sipulia
Lauantai
aamianen. 2 leipää, 2 leikkelettä
kiivi, 2 kuivattua luumua
välipala:mysliä ja jogurttia
välipala.pähkinöitä, rusinoita + 1/2 protskupatukka yht. n.400kcal
illallinen:pinaattiperunamuussia ja poronkäristystä + porkkanaraastetta
iltapala:ruispala+leikkele+ 1/2 protskupatukka
sunnuntai
aamiainen:maitoa+mysliä
tuoretta ananasta
välipala: banaani, 2kuivattua luumua
välipala:leipä+ leikkele
illallinen: 2 paistettua kananmunaa, salaattia(sis. raejuustoa/tonnikalaa)
iltapala:leipä+leikkele