BB Olli Kemppainen

[Konaa]

View: https://m.youtube.com/watch?v=wuaiQ05UuuA

 

[BabyJay]

On muuten hyvin katsontakertoja vs tilaajamäärä Ollilla. Jopa viisinkertaset suhteessa tilaajamääriin

 

[segetin]

 

[-elgen-]

View: https://m.youtube.com/watch?v=2wtbIqhOFvI

Mahtava pätkä taas kerran !
Yksinkertaista treeniä hyvällä tekniikalla.

Omaan silmään näytti ehkä penkkiä lukuun ottamatta siltä, että tekniikka alkoi hieman rakoilemaan, liikeradat lyhenemään ja toistojen tempo nopeutumaan sarjojen edetessä. Eipä siinä mitään jos joka treenissä sama juttu, mutta jos enemmän ja vähemmän sen avulla pystyy lisäämään jokaiseen liikkeeseen kuormaa niin sarjapainoprogressio on silloin hieman keinotekoista. Samaan hengenvetoon todettava, että noin lahjakas kaveri ja varsinki vielä pitkän dieetin jälkeen niin ei epäilystäkään, etteikö aitoakin progressiota tapahdu. Mutta onhan se selvä, että jos viime treenissä teki tiukan 5x8x20kg vinopenkkiviparerissa ja nyt 5x8x22,5kg niin tekniikka ei kaiken järjen mukaan voi olla ihan identtinen. Kuorman lisäys on kuitenki suhteessa sama kun jos penkissä tekee ekassa treenissä 100kg:lla ja seuraavassa 112,5:llä.

 

[Hanska-Jone]

Omaan silmään näytti ehkä penkkiä lukuun ottamatta siltä, että tekniikka alkoi hieman rakoilemaan, liikeradat lyhenemään ja toistojen tempo nopeutumaan sarjojen edetessä.

Kyllähän tuo vähän suorituskykyurheilulta näyttää enemmän kuin lihaksen liikuttamiselta pelkällä kohdelihaksella. Ihan ok tuollaistakin on välillä toki harrastaa, mutta ei pidä niin mustavalkoisena katsoa tätäkin asiaa, että jos paino liikkuu paikasta A paikkaan B niin sen nostaa se ja se lihas väkisin. Monesti se vaan menee niin, että sarjapaino progressio-ohjelmia toteutetaan suoritustekniikkaa huonontamalla, joko tiedostaen tai tiedostamattaan.

 

[NoGain]

Hyviä on Olli videot! pidähä tekniikat kunnossa niin ei pääse kukaa huutelee ;)
Otaha seuraavalla kerralla videoon mukaan myös pohjereeniä ja varsinkin vatsatreeni

 

[jtjeremia]

- Teen vattaa 2 x viikossa davidin corezonella kiertoharjotteluna, rauhassa puristelen selkäranka nikamanikamalta, saakelin hyvä!

Jos aikaa on ja muuten viitsit, niin ois mukava nähdä treenipätkä Davidin Corezonella joskus selostuksen kera. En tiedä, miten kisailijoilla, mutta nähdäkseni monella tavan harrastelijalla taitaa coren treenaaminen olla aika laiskanlaista.

 

[taivaskäsi]

Ei muutakuin kamera laulamaan tänäänkin, vaikka on "tylsä" lepopäivä.

 

[Volli]

Jos aikaa on ja muuten viitsit, niin ois mukava nähdä treenipätkä Davidin Corezonella joskus selostuksen kera. En tiedä, miten kisailijoilla, mutta nähdäkseni monella tavan harrastelijalla taitaa coren treenaaminen olla aika laiskanlaista.

Eikhän se onnistu!

 

[Juuso89]

Hyvännäköstä kyykkäämistähän tuo oli. Tsemppiä!

 

[Volli]

Hyvännäköstä kyykkäämistähän tuo oli. Tsemppiä!

Thänks, tyttöjen painot vaan! :D

 

[segetin]

Kuvaa vaan tänäänkin, jos siltä tuntuu!

 

[Konaa]

Hyvä Olli ! Nyt on hyvä tahti.;)
Kiitos videoista.


View: https://m.youtube.com/watch?v=iglzYgU9ljc

 

[taivaskäsi]

Oisko quuetaa video mittää?

 

[tauros]

Q&A ois kyllä ihan kiva
Ja kiitoksia videoista! Jatka vaan samaan malliin jos jaksat kuvailla

 

[Volli]

Kyllä se vain passaa, lauantaina voisin moisen kuvata jos tulee kysymyksiä

 

[taivaskäsi]

Q&A:
Kuinka usein tulee lihashuoltoa harrastettua, venyttelyt, putkirullaukset, hieronnat jne?
Paljonko menee ruottalaista kukkamultaa päivässä?

 

[Wannabe Athlete]

Q&A - Lasketko offillakin kuinka tarkasti sapuskat vai syötkö enemmän vain fiiliksellä riittävästi? Mikä olet koulutukseltasi? Ilmeisesti teet PT -ohjauksia, mutta onko muutakin koulutusta kuin aiheeseen liittyvä kurssitus?

 

[Juuso89]

Teetkö HIIT-tyyppistä aerobista offilla?

 

[MiGeh]

Q&A

Kuinka usein tulee syötyä ohi ruokavalion/puhtaan ruuan ja mikä on Ollin lempiruokaa ulkona syödessä?
Millä Olli herkuttelee?
Kuinkas kauan olit käynyt salilla kun kipinä kisoihin tuli ja kauanko kisaamispäätöksestä meni että lavalle astelit ensimäisen kerran?
Sinulle paras ja eniten käytössä oleva "apuväline" salilla? Eli rannesiteet, vyö, kyykkykengät, polvilämpärit tms..