Juuh, tuossa ylempänä kirjoitinkin jo tästä, eli juuri ennen joulua penkkailin edellisen kerran tangolla kunnolla. Huomasin jossain vaiheessa marraskuussa kai että olkanivelen päällä on aina penkkireenin jälkeen kipeänä jänne tms ja se kuitenkin aina kierron aikana parani kivuttomaksi, ja sai paukutella normitreenit kuitenkin suunnitelman mukaan. Kerran siis juuri ennen joulua kävi niin että lämmitellessä huomasin kivun olevan edelleen päällä, oli siis hieman arkuutta painelemalla ja normilevyinen penkki kävi kipeää. Keksin että kapealla otteella kestikin penkkailla ja se oli virhe. Iski tulehduksen päälle niin ettei sen kapealla otteella tehdyn punnerrustreenin jällkeen enää kivuitta kestänyt punnerrella mihinkään suuntaan.
Harrastelin normaalisti punttia, pyöräilyä ja jääkiekkoa, ilman punnerteluja. Vedin kevään aikana kaksi kertaa viikon mittaisen buranakuurin mutta se ei auttanut. Samoin olkapäätä kuntouttavat liikkeet, ei apuja. Viimein sain kesän kynnyksellä itseni työterveyteen kortisonipiikille revittyä ja se lopulta auttoi. Kertapistolla tuntui lähtevän pahin tulehdus pois. Luottoa ei kuitenkaan ole tuohon olkaan ja ainoastaan käsipainoilla nyt punnertelen. Punnerrusvoimat mennyt aika heikoksi, eikä houkutakaan voimapainotteista treeniä alkaa haaveilemaan vähään aikaan. Pitkiä pumppailuja vaan ja takaolka - yläselkä painotteista että saisi ryhtiä parannettua. Tosin selkäpuoli on ennestäänkin ollut rintaa ja olkapäitä edellä hieman. Tämmöstä.
