janne11000 sanoi:
Mulla on onneksi sairauskassa töistä, mutta se ei korvaa mitään leikkauksista. Yksityiset lääkärit ja magneettikuvista saa ihan hyvin takasin. Fysioterapiasta joutuu maksamaan 25%
Missäpäin sulla leikattiin käsi ? Mulla on nyt vähän hakusessa leikkauspaikka, jos joudun yleisen puolen jonoon niin otan lainaa ja leikkautan yksityisellä.
Ootko parantunu hyvin, tuleeko siitä parempi mitä se on ollut ?
Terve!
Kotkassa leikattiin räpylä,parantumisesta yms. tässä copy-pastetettu oma viestini toiseen ketjuun aiheesta,kun laiskana miehenä en jaksa kirjotella uudestaan...
Itsellä repeämä tähystysleikattiin 05 lokakuussa ja sitten 05 joulukuussa toisesta olkapäästä puhdistettiin tulehdus tähystämällä.
Aika liki tän vuoden tammikuulle jumppailin lähinnä kuminauhajumppaa,joitain liikkeitä sai tehdä jo painollakin (hyvin pienillä tosin,esim. haukkaria,ojentajaa sekä jotain jumppaliikkeitä). Tammikuun alussa palasin töihin ja fys.terapeutti ohjeisti,että tammi-helmikuun ajan vielä varsin maltillisia painoja harjoittelussa,kuitenkin se n.3kk leikkauksesta sain luvan aloittaa saliharjoittelun.Ensin tein 1kk ajan fys.terapeutin ohjelman mukaisesti,sitten sain luvan aloittaa oman harjoittelun. Fys.terapeutti ilmoitti,että tiettyjä liikkeitä olisi syytä välttää jatkossa,ainakin niin että niitä ei tehtäisi jatkuvasti tyyliin satoja toistoja kuukaudessa. Yleensäkin sanoi,että jos ei lähde mitään 1-5 hakemaan,niin periaatteessa kaikkia liikkeitä paikkojen pitäisi kestää tulevaisuudessa eikä pitäisi hajota sen helpommin kuin "terveen" olkapäänkään.
Hänen mukaansa,kun noi ykköset yms. helposti pitkässä juoksussa rikkovat terveen olkapäänkin.. Myös niskantakaa punnerrukset yms. liikkeet sanoi,että eivät ole hyväksi,koska kulma nivelille tms. tulee vääränä ja ajan kanssa rikkoo paikkoja. Myös yleisesti kehonhallintaa ja useampia lihasryhmiä aktivoivaa treeniä peräänkuulutti,sanoi että liian eristetty treeni aiheuttaa sen että tukilihakset eivät vahvistu.
En nyt tiedä puhuiko soopaa vai ei....minut leikannut kirurgi sanoi tulevaisuuden treeneistä kysyttäessä,että saa treenata ihan niin kuin ennenkin,ei ole mitään rajoitteita liikkeiden osalta.
Nyt olen treenannut ns. normaaliohjelmalla n.2kk ja ihan hyvin on edistynyt.
Jalkoja lukuunottamatta teen edelleen n.20-50% pienemmillä painoilla kuin ennen operaatiota,lihasryhmästä riippuen.Olkapäissä ja rinnassa luonnollisesti suurimmat erot alkuperäiseen.Haukkaria,selkää ja ojentajaa saa tehtyä jo aika samoila kuin ennenkin.En silti tee alle 8 toiston sarjoja tällä hetkellä ja useimmissa liikkeissä uskon,että paikat kestäisi enemmän rautaakin,mutta päänuppi ei vielä anna periksi,ehkä hyväkin toisaalta.
Olkapää ärtyy kuitenkin vielä selkeästi jos ottaa vähänkin isommilla painoilla tai ei tee rauhallisesti,joten siinä mielessä huomaa että ei ole vielä läheskään normaali kunnossa.Samaten liikerata ei ole vielä normaali,joten senkin takia joitain liikkeitä ei voi tehdä.Kuitenkin pääsääntöisesti voi sanoa,että joka päivä tai ainakin joka viikko homma edistyy.Esim. nyrkkeilyä kestää jo olkapää varsin hyvin,painijuttuja en ole enkä aio vielä vähään aikaa koittaa.
