Olkapää JÄLLEEN KERRAN!

[kumali]

:itku:
Kysymys koskee olkapääkipuani, onko jollain vastaavaa tapahtunut tai tunnistaako vammaa;
vasemmassa olkapäässäni oli ollut pikkuhiljaa omituisia tuntemuksia, ei suoranaista kipua mutta lievää jomotusta.. Ja viikko, puolitoista sitten nostin ykkösen penkistä ja oli todella hidas ja niukinnaukin-nosto.siitä seuraavana päivänä vasen olkapää alkoi vihoittelemaan niin että kun nosti käden ylös etukautta niin että etuolkapää jännittyi, sen kiinnityskohdassa olkapäässä tuntui lievää kipua. Kipu on jatkunut siitä siis tähän päivään juurikaan lievenemättä ja askarruttaakin että voiko olla ihan kunnon vamma joka pitäisi välttämättä raahata lääkäriin vaiko kannattaisiko antaa lepäillä vielä viikko/pari?
Sinänsä ei niin pelottavaa koska kipu ei ole mikään järkyttävän kova, pystyisin jopa itseasiassa suorittamaan penkkipunnerrusta tai muita vastaavia liikkeitä, mutta mietinkin että mitä käy jos se pahenee?
Kyseessä ei voine olla mikään repeämä tai muu yhtä vakava ainakaan kivun tason takia? jonkinnäköinen tulehdus kenties?
Kipupisteen löytää suunnilleen kun painelee sormella olkapäätä.
Kuulostaako tutulta kenestäkään ja miten tilanteeseen saavutettiin parannus?
Kiertäjäkalvosin tuskin on kyseessä sillä oikeassa olkapäässäni oli kys. vamma ja se kipu oli hieman eri luokkaa ja erilaisessa olkavarren kulmassa.
Tietysti tiedän että tässä tapauksessa jos kerran käteni niin itseäni huolestuttaa, olisi helpointa mennä lääkäriin, mutta koska kaiken maailman maksut pelottavat ja aikaa on uskomattoman vaikea löytää moiseen, mietinkin ensin keräillä hieman mielipiteitä.
Jos vastaavasta jutusta on ollut jo threadi niin pahoitteluni. en vaan ainakaan itse onnistunut löytämään.

p.s. tulipas pitkä posti. noh. lukeminenhan on tunnetusti kivaa.

 

[Hiiop]

Itselläni vasen etuolkapää alkoi hiljalleen kipeytyä ja jossakin vaiheessa sit iski tulehdus. Kun tulehdus ei lääkityksestä ja levosta huolimatta helpottanut parissa viikossa kuvattiin olkapää ja jänteessä aika paha kalkkeuma. Lopulta söin kolme kuuria ennen kun tulehdus helpotti. Salilta tuli taukoa 8 viikkoa. :wall:

Suurin virhe oli tuo 8 viikon totaali lepo. Olisi pitänyt käydä salilla "jumppaamassa" kättä, jotta normaalit liikeradat säilyisivät. Olkapää kiristyi todella jäykäksi ja pitkään meni, että sai taas toimiin lähes entiseen malliin. Alkuun todella kevyillä painoilla ja puhtaasti. Rintaliikkeet melkein kaikki ihan mahdottomia. Nyt on hiljalleen helpottanut, (vaiva alkoi n.5 kk sitten) mutta edelleen pienillä painoilla ja puhtaasti, sekä joka kolmas viikko "paluttava" viikko. Heti kun intoutuu vähän rääkkään itseään, niin muistaa kyllä ilmoitella olemassa olostaan.

 

[Cthulhu]

Itsella ollut vähän samantapaisia vaivoja ja lääkärin mukaan se johtuu olkanivelen kulumisesta.

 

[mikkkovih]

Mullakin on ollut kyseessä olevaa kipua olkapäässä eli kun nosti käden ylös sattui ja sormella tunsi kipu pisteen. Normaali asennossa ei mitään mut vihlaisuja jos teki jotain vähän kättä nostelevaa liikettä. kävin työpaikka lääkärissä ja se sano heti et on tulehtunut. 3 viikkoo piti olla salilta pois ja vetää tulehduslääkkeitä. nyt menny 6 viikkoo ja olkapää kuin uusi.

 

[urkki]

Jep sama homma aika-ajoin itellä ja jos kipu on tosissaa etuosassa niin se on todennäköisesti hauiksen pitkänpään tulehdus. Jos kyseessä on sama vaiva niin kyseinen jänne pitäis aristaa kun sitä painaa. Omakohtasesta kokemuksesta parasta hoitoa on ollut kunnolla kylmää kolme kertaa päivässä ja ainoastaa kevyttä jumppailua olkapäitä rasittavissa liikkeissä. Ibuprofeiinia kannattaa lisäksi vetää kuurinomasesti eka viikko nopeuttamaan paranemista. Kantapään kautta on tullut myöskin koettua, että itestään se ei lähe pois. Pahimmillaanhan pitkäaikainen tulehdus ja ylirasitus jänteessä johtaa sen repeämiseen, mikä onkin sitten lopunikää riesana. Kokeile nuilla opeilla pari kolme viikkoa ja jos ei ala paraneen niin sitten kuvattavaksi.

Ai niin, mitään vastuuta en ota näiden neuvojen toimivuudesta vaikka nuin se lääkärikin tod näk sulle sanois. :D

 

[fitcat]

...ja tota Urkin mainitsemaa ibuprofeenia 2400mg/vrk, ei ainakaan 2000 vähempää. Pienemmätkin annokset vie kivun, mutteivät pure tulehdukseen. Siis viikon ajan. Ja pakastinkylmä kylmäpakkaus paikallisesti kipukohtaan useita kertoja päivässä, jotain ohutta sen ja ihon väliin. Ja lepoa treeneistä. Parasta olis näyttää lääkärille ja pyytää lähete työterveys-/oman terveysaseman fysioterapeutille, jolta saat kuntouttavia jumppaohjeita. Kuminauha on niihin erinomainen. Ja mitä tohon kiertäjäkalvosinasiaan tulee: et voi suoraan arvella, etteikö olis ongelmana. Kiertäjäkalvosin on useamman pienen lihaksen ja jänteen kompleksinen kokonaisuus, joka tukee olkaniveltä kuten kivijalka taloa. Jos esim.jokin kiertäjäkalvosimen jänteistä tulehtuu, venyttyy tms., koko kompleksin toiminta voi häiriintyä.
Kokeile tota tulehduskipulääkekuuria, kylmää ja lepoa, pidä kuitenkin olkanivelen liikkuvuus yllä esim.erittäin kevyellä keppijumpalla, jonka on oltava kivutonta. Sitten lekuriin ja pyydä lähete fyssaan.

 

[vonPryz]

Olkapäävaivoja on minullakin. Tuntuivat penkkaamisen jälkeen, mutteivät suorituksen aikana. Enempi vaivasi säkkiä tai tyynyjä paukutellessa, mutta oli aika kausiluontoista. Lääkäri laittoi ultraäänneen, ja tuomiona oli supraspinatuksen jännetulehdus. Hoitona kortisonipistos jänteeseen ja lepoa. Kohta on viikko pistoksesta, ja arviolta 75% kipuilusta on poistunut.

 

[Maso]

Mulla oli joskus pari vuotta samalaista vikaa. Lääkitys ja lepo auttoi. Sen jälkeen ei ole vaivannut, mutta en ole oikein maksimiraudoilla uskaltanut vääntää. Paremmassa timmissä kyllä olkapäät pysyy, jos malttaa ihan kovimpia rautoja olla kolistelematta.