Nuorten penkkitulokset?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja dunbar
  • Aloitettu Aloitettu

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl
jto sanoi:
veteleeko otto paljon pukeilta ja jos, millä suhteilla normaaliin? ellei, suosittelen...
Click to expand...

Tarkoitatko ns.räkki vetoa polven ala tai yläpuolelta? Se onki hyvä liike.
Pukkiveto missä seisot korokkeella ja painot on maassa on liike jota en kenellekkään isolla painolla tehtäväksi suosittele! Pikkupainolla voi esim suorin jaloin kisokoa. tulee "kiva" venytys samala. =)
Kumpuniemen Velin kanssa mietittiin syitä mun selkä ongelmiin ja Veli käski heittää pois moiset pukkivedot... Noh, pakkohan se oli Veliä kuunnella ja hups hei selkä ei ole enää yhtä pahana! =)
 
Outlet Pre-Workout, 400 g -40%
otto: eihän voimarackissä minnekään nojailla. tankohan makaa pinnoilla ja siitä nostellaan samoin kuin pukeilta. kun tanko irtoaa pinnoilta, ei siinä enää kontaktia minnekään tule. pukkivedoissa tärkeetä on vetää melkein suorin jaloin, ettei vahingossakaan tuu reisikannatuksia ja taaksenojailuja. mutta jos se nyt on vaan jaksamisesta kiinni... sit ei kyllä paljoa oo sanottavaa...

hissi: polven alta lähes aina. 5, 10 ja 15cm lumpion alareunasta. siellä ne heikot paikat on suurimmalla osalla, koska lonkkanivel on kauimpana polvinivelestä. korokeveto on ihan eri juttu ja saa siihenkin lastata rautaa kunnolla. suorin jaloin sitä nyt ei ole tarkoituskaan tehdä. jos pukkivedoista tulee ongelmia ne johtuu väärästä tekniikasta, eikä pukkivedoista itestään. suurimmat ongelmat tulee lantion pienistä kierroista, yksipuolisesta otesuunnasta, ylitiukoista sarjoista jne jne...
 
No eihän se nyt jaksamisesta kiinni oo suoranaisesti, usein jää vaan huomaamatta että ainiin polvenaltakin voisi vetää!

PS: jokaiselle salille pitäisi kuulua vakiovarusteena GHR ja reverse HYPERI! näillä saa mahtavia apuja vetoon ja kyykkyyn! ghr jos ei jaksa omalla painolla tehdä niin minikumit avuks.
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
Ottopotto sanoi:
No eihän se nyt jaksamisesta kiinni oo suoranaisesti, usein jää vaan huomaamatta että ainiin polvenaltakin voisi vetää!

PS: jokaiselle salille pitäisi kuulua vakiovarusteena GHR ja reverse HYPERI! näillä saa mahtavia apuja vetoon ja kyykkyyn! ghr jos ei jaksa omalla painolla tehdä niin minikumit avuks.
Click to expand...

tai sitten ylätaljassa vastapainolla pystyy tekemään kevennettynä
 
Ärsyttävää kun salille ostetaan monien satojen ellei tuhansien eurojen takapakara koneet muttei samantien laiteta tätä rahaa reverse hyperiin joka olisi paljon kätevämpi! myös girya kuulat pitäis olla salilla kuin salilla.
 
Meidänkin salilta puuttuu juuri tuo reverse hyper laite..miten olette korvanneet kysyseisen liikkeen? tämä on kyllä väärä ketju,mutta kun puhetta oli..:)
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
vähän vaikea tuota on suoranaisesti korvata! on niin mahtava liike, ainakin perjantaina menen salille josta tuo löytyy! sitten sitä saa taas hinkata, autta muuten kipuilevään selkään kuulemma reverse hyper paljoN!
 
Ei ollut turha :lol2:. Toin vain perspektiiviä tähän keskusteluun.

Mutta kuitenkin: Otto on vahvempi, se siitä.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom