Nuorten penkkitulokset?

[Toveri ILOLA]

viime perjantai: 4+3,5+3,5+3,5+3*110KG (0,5=feilattu nosto)

tavoite oli 4*4*110kg

 

[RiKu44]

ikä 17, pituus 179, paino 97 ja penkki 165

 

[Nepha]

190cm/88kg
Penkki 120kg
Treeniä 11kk

 

[eatfresh]

tänää 16 vee täyteen ja 10kk treenin jälkee 135penkistä puhtaasti ja raw ykkönen 107,5kg oma paino 60kg ;>

 

[kemuzex]

15v 182cm/74kg penkki 85kg.

 

[Thompzon]

tänää 16 vee täyteen ja 10kk treenin jälkee 135penkistä puhtaasti ja raw ykkönen 107,5kg oma paino 60kg ;>

Täytyy sanoa että hetken kesti tajuta, enkä oo varma tajusinko vieläkään. Siis paidallako tuo 135?

 

[nann3]

tänää 16 vee täyteen ja 10kk treenin jälkee 135penkistä puhtaasti ja raw ykkönen 107,5kg oma paino 60kg ;>

Mitä helesinkiä? :wtf:

 

[Mies847]

No eikös tossa paitaykkösestä puhuta, ihan kunnioitettava raw ykkönenki tolla treenillä? Ilmeisesti ihan kilpailut tavoitteena kun noilla tuloksilla jo paitaa kokeillaan?

 

[Toveri ILOLA]

Täytyy sanoa että hetken kesti tajuta, enkä oo varma tajusinko vieläkään. Siis paidallako tuo 135?

Mitä helesinkiä? :wtf:

ei toi viesti nyt noin epäselvästi oltu kirjotettu.

tänään 125kg@78kg

koitin paitaa päälle ekan kerran, ei oikein saanu istumaan.
135kiloo 3 lankulta (ei millään saanu alemmas) keposesti ylös :D

 

[Pelimijäs]

aattelin vaan että kun on tunti treenattu niin harvemmin kokeillaan sarja makseja tai treenataan edes penkkiä.

Varmaan ihan yksilöllistä miten haluaa treenata ;)

 

[nann3]

Varmaan ihan yksilöllistä miten haluaa treenata ;)

Mutta jos oot vetäny jo tunnin täysillä, se verottaa kyllä sitä maximia jo aikalailla.

 

[cunccu]

Ilmeisesti ihan kilpailut tavoitteena kun noilla tuloksilla jo paitaa kokeillaan?

Miten niin "noilla tuloksilla jo"? Jos Suomen Voimanostoliiton sivuja katsastellaan, niin jätkällähän olis paitatulos jo 11 kg entistä alle 17-v, 60 kg -sarjan penkkiennätystä kovempi, mikäli siis moiseen suoritukseen kisaolosuhteissa kykenee. Toiset 10 kk vielä treeniä, niin menee jo alle 67.5 kilosten ennätyski rikki (tai jos 60 kilossa tai alle pysyt, niin mikä ettei 20-v ennätyski)

 

[Vastizz]

Cuncculta meni nyt vissiin jotain ohi...

 

[Toveri ILOLA]

Varmaan ihan yksilöllistä miten haluaa treenata ;)

tietenkin jokainen saa treenata miten haluaa. se mikä on järkevää on sitten eriasia.

Cuncculta meni nyt vissiin jotain ohi...

miten niin? taisi sitten minultakin mennä...

 

[Ottopotto]

Ei ny ihan penkkiä mutta eilen tukkipunnerrusta 105,9kg! ekaa kertaa yritin kyseistä liikettä.

 

[DaddaRaa]

76,5kg/182cm, penkistä 2x115kg. Vielä kuukausi aikaa hieoa kuntoa.

 

[intRa]

Voi luoja, kapeessa on 100 jo aika perkeleen kova! Paljoko on normipenkki?

Tyhmä kyssäri tähän väliin eli onko normipenkillä parempi nostaa ykkösiä kun kapealla?

 

[Thompzon]

Tyhmä kyssäri tähän väliin eli onko normipenkillä parempi nostaa ykkösiä kun kapealla?

No useimmilla ihmisillä on. Itse penkkasin toissapäivänä jalat ilmassa 150, normipenkin enkka on 165.

 

[Mies847]

Miten niin "noilla tuloksilla jo"? Jos Suomen Voimanostoliiton sivuja katsastellaan, niin jätkällähän olis paitatulos jo 11 kg entistä alle 17-v, 60 kg -sarjan penkkiennätystä kovempi, mikäli siis moiseen suoritukseen kisaolosuhteissa kykenee. Toiset 10 kk vielä treeniä, niin menee jo alle 67.5 kilosten ennätyski rikki (tai jos 60 kilossa tai alle pysyt, niin mikä ettei 20-v ennätyski)

Raakapenkkiä tarkoitin. Eipä tullut sitten painoa niin tarkkaan katottua, kisaamaan siis ihmeessä jo eatfresh ja ennätykset omiin nimiin :thumbs:

 

[nann3]

Tyhmä kyssäri tähän väliin eli onko normipenkillä parempi nostaa ykkösiä kun kapealla?

Useimilla merkkaa se normipenkki enemmän kuin kapeapenkki. Mutta toki kapea penkki on myös erityisen tärkeä liike eikä siinäkään ykkösten nostaminen pahaa tee.

No useimmilla ihmisillä on. Itse penkkasin toissapäivänä jalat ilmassa 150, normipenkin enkka on 165.

Teitkö sotilaspenkkinä jalat ristissä, ja stopilla?