Nuorten penkkitulokset?

[tumii]

Paino jotain 70kg luokkaa, penkistä menee ainakin se 60kg (kokeiltu) ehkä vähän enemmänkin

 

[notrub]

No mutta sietääkin epäillä jos 16vuotias ottaa penkistä 115kg 6kk treenillä. Siis se on jo todella kova suoritus, itsekin hieman epäilen.

Kaverini alotti kasiluokalla ja nosti silloin 60kg, 6kk myöhemmin 90kg ja 12 kk myöhemmin 115kg. Eli hyvin on mahdollista. Nykyään kaverini on 17 ja nostaa 140kg. Harrastanut jalkapalloa ja sählyä.

 

[nann3]

Ite alotin kans kasiluokan joululomalla. Nostin sillon 50kg, 6kk myöhemmin 70kg ja nyt 16kk jälkeen menee 95kg (satkua koitan nyt illalla). Että tälläänen kehitys meikällä :(

 

[Afroseppo]

Kaverini alotti kasiluokalla ja nosti silloin 60kg, 6kk myöhemmin 90kg ja 12 kk myöhemmin 115kg. Eli hyvin on mahdollista. Nykyään kaverini on 17 ja nostaa 140kg. Harrastanut jalkapalloa ja sählyä.

No mutta 6kk treenillä se on aivan eri asia, kun 12 kk treenillä. Tuo 55kg maksimiin 12 kk treenillä sinun kaverillasikin on kyllä todella hyvin.

E: Tietenkin paino, geenit ym. vaikuttaa paljonkin asiaan. Ylipäätänsä aloittelijoilla kehitys on paljon nopeampaa.

 

[Ottopotto]

305kg paitapenkisä eilen treenissä , varaa jäi mutta otetaan kaikki irti 22.5 Juvalla kisoissa!

 

[kynis_]

305kg paitapenkisä eilen treenissä , varaa jäi mutta otetaan kaikki irti 22.5 Juvalla kisoissa!

no huhhuh. äijä tikissä

 

[Fimnar]

Itel meni täl viikol uus enkka penkis.
Vanha ennätys oli 120kg nyt meni 130kg ja oon kyl tyytyväinen
Painan noin 87kg ja pituus 175cm, ikä 22. Treenannu about 5-6 vuotta, 2 kertaa pyrkiny viikos..

 

[PhaseTwo]

ikä 18 paino 90kg pituus 180cm sotilaspenkki 4x4x110kg treeniä päälle 2v

 

[Toveri ILOLA]

tänään 6x5x100kg

 

[Kako]

Tänään omaa ennätystä.. 230kg paitapenkkiä. Kisoihin vielä 5 vko. Kyllä se 250 penkki tänä vuonna vielä otetaan

 

[nann3]

Kovia rautoja jätkillä!

 

[Nurmikson]

Tänään tunnin treenin päätteeksi 4*80kg nousi. Nosti kyllä motivaatiota kivasti kun aiempi sarjaennätys oli 2*80kg. Oma paino 76kg

 

[Toveri ILOLA]

Tänään tunnin treenin päätteeksi 4*80kg nousi. Nosti kyllä motivaatiota kivasti kun aiempi sarjaennätys oli 2*80kg. Oma paino 76kg

näin btw, miksi teit treenin päätteeksi penkkiä 4*80kg? Ohjelmasi vaikuttaa mielenkiintoiselle.

 

[Nurmikson]

näin btw, miksi teit treenin päätteeksi penkkiä 4*80kg? Ohjelmasi vaikuttaa mielenkiintoiselle.

Toi nyt vaan oli tommonen nopee kokeilu , mutta kyllä mulla ihan kunnon ohjelma on :D

 

[Toveri ILOLA]

Toi nyt vaan oli tommonen nopee kokeilu , mutta kyllä mulla ihan kunnon ohjelma on :D

aattelin vaan että kun on tunti treenattu niin harvemmin kokeillaan sarja makseja tai treenataan edes penkkiä.

 

[nann3]

100kg tuli tänään.

65kg/165cm, Ikää 15v.

 

[apulus]

100kg tuli tänään.

65kg/165cm, Ikää 15v.

Onneks olkoon, tais olla hieno fiilis? Jospa itsekin sais tämän vuoden puolella markan kapeessa penkissä ylös

 

[nann3]

Onneks olkoon, tais olla hieno fiilis? Jospa itsekin sais tämän vuoden puolella markan kapeessa penkissä ylös

Kiitoksia, olihan se aika siisti fiilis, ja perkeleet kaiku pitkin salia! :D Siitä asti kun treeni on alotettu niin se 100 on siintänyt silmissä, ja nyt kun se tuli niin tästä ei voi jatkaa kuin ylöspäin

Voi luoja, kapeessa on 100 jo aika perkeleen kova! Paljoko on normipenkki?

 

[apulus]

Kiitoksia, olihan se aika siisti fiilis, ja perkeleet kaiku pitkin salia! :D Siitä asti kun treeni on alotettu niin se 100 on siintänyt silmissä, ja nyt kun se tuli niin tästä ei voi jatkaa kuin ylöspäin

Voi luoja, kapeessa on 100 jo aika perkeleen kova! Paljoko on normipenkki?

En tiedä ku en oo moneen kuukauteen muita punnerrusliikkeitä pystyny tekemään ku kapeeta penkkiä.. Kiertäjäkalvosimet nimittäin vittuillu viime syksystä asti. On sinne markkaan kapeassa penkissä vielä matkaa kuitenki :D

 

[nann3]

En tiedä ku en oo moneen kuukauteen muita punnerrusliikkeitä pystyny tekemään ku kapeeta penkkiä.. Kiertäjäkalvosimet nimittäin vittuillu viime syksystä asti. On sinne markkaan kapeassa penkissä vielä matkaa kuitenki :D

Jees. Mullakin joskus vuos sitten noi kiertäjän kalvosimet meni sen verta paskaan kuntoon että ei pystyny oikeestaan mitään punnerrusliikkeitä tehny. Olin tyhmä, ja innostuin treenaamaan liikaa kädenvääntöä taljassa, just se liike joka rasittaa pirusti noita kalvosimia. Mutta parin viikon totaalilevolla se meni onneksi ohi, ja nyt ei ole enää haitannut.