- Liittynyt
- 5.7.2006
- Viestejä
- 334
Kolme punasta tulis kisoissa tuostakin.
Nuorten kyykkytulokset
- Keskustelun aloittaja billmaier
- Aloitettu
Kolme punasta tulis kisoissa tuostakin.
- Liittynyt
- 18.3.2007
- Viestejä
- 2 580
Timias, täytynee myöntää että vasta lähiaikoina olen saanut ihan valmennusta tähän hommaan. Kyykkyä oon tehnyt vasta aika vähän aikaa joten sitä pitää siis tekniikkaa parannella. Jaloissa on kyllä voimaa mutta takapuoli ja keskivartalo pitäis saada vielä vahvemmiks mitä ne on "siis paljon"
Ensi viikolla kokeillaan syväkyykkyjä niin syviks kun saa ja katotaan paljon menee.
Ensi viikolla kokeillaan syväkyykkyjä niin syviks kun saa ja katotaan paljon menee.
Salomaha
100050080
- Liittynyt
- 1.1.2004
- Viestejä
- 4 238
Aika surkea kyykky oli toikin. Kun lähdet montusta niin huomaat varmaan miten oikea jalka liikkuu todella ikävästi sivulle tai mihin lie lähteekään. Ei näin.
http://www.youtube.com/watch?v=OtF_UfaGOZk
Tuosta näät miten sinne taakse kannattaa kyykätä. Pyri pitämään sääri suorassa niin pääset istumaan taakse. Perseeseen sitä voimaa, että pääset montusta vauhdilla ylös. Keskikropan treeniä ei myöskään ikinä voi korostaa liikaa.
http://www.youtube.com/watch?v=OtF_UfaGOZk
Tuosta näät miten sinne taakse kannattaa kyykätä. Pyri pitämään sääri suorassa niin pääset istumaan taakse. Perseeseen sitä voimaa, että pääset montusta vauhdilla ylös. Keskikropan treeniä ei myöskään ikinä voi korostaa liikaa.
- Liittynyt
- 28.3.2004
- Viestejä
- 378
- Ikä
- 45
Noi, Salomaan kyykyt on kyllä ihailtavaa jälkeä. Syvyys, kontrolli, ja rauhallisuus/räjähtävyys kaikki ns kohdillaan.Tollaisia kun kaikki juniorit vetäis tuijottamatta niihin rautoihin tulisi varmasti hyvää tulosta ja vähemmän loukkaantumisia. T,itsensä aina telova kyykkäilijä.
- Liittynyt
- 17.6.2007
- Viestejä
- 362
- Liittynyt
- 20.7.2006
- Viestejä
- 1 490
http://www.youtube.com/watch?v=flAlI55DMtk syvyys jäi vielä vaivaamaan..
olisin jaksanut vielä tuoda syvemmälle mutta peilistä katsottuna näytti jo tarpeellisen syvältä.
Eihän toi ollut raakakyykky jos kerran käytit siteitä. Raakakyykyssä saa käyttää vain vyötä.
- Liittynyt
- 3.11.2006
- Viestejä
- 86
Samaa pätkää etsin itsekin. Minun silmissäni ainoa oikea tyyli kyykätä.
Noista kyykyistä ei kyllä kukaan voi löytää mitään kritisoitavaa. Ei mitään varusteita, täysin pohjasta ja kapealla jalka-asennolla nostettu suoritus. En usko millään, että kukaan saman painoinen voimanostaja maailmassa nostaa samalla tyylillä, eli pohjasta ilman varusteita, samoja romuja. Kaikki nämä voimanostajien kyykyt ovat aina olleet minulle pelkkiä pyllistyksiä, riippumatta siitä mitä tangossa onkin.Salomaha
100050080
- Liittynyt
- 1.1.2004
- Viestejä
- 4 238
Juu, ei niin... Ei.
- Liittynyt
- 21.4.2007
- Viestejä
- 505
No pannan nyt todistus aineistoa. Eli kyykky 150. Oli ihan suht kevyt vielä. http://www.youtube.com/watch?v=vFSLyTE5mr4
Saapi tätäkin arvostella sitten. Otan kaiken rakentavana palautteena.
Saapi tätäkin arvostella sitten. Otan kaiken rakentavana palautteena.
jto
AMMATTILAINEN
- Liittynyt
- 19.4.2002
- Viestejä
- 18 954
enpäs ala kommentoimaan eri lajien kyykkyjä, koska se on hedelmätöntä. ihan turhaa mainita mitään "oikeista" kyykyistä, koska ainoa laji, missä niitä millään tavalla arvotetaan on voimanosto. kaikki muu on vain kunkin nostajan omaa touhua. se siitä.
ottopoton 140 kilon kyykystä: turha hei moittia sitä kuittailemalla, vaan rakentavasti, koska herra on vasta uran alussa. turhat ja itsestäänselvät kommentit sais vaikka jättää omaan tietoon.
kyllähän se reilusti siis korkeaksi edelleen jää. tarkkaile painopistettä kyykätessä, ettei siirry päkiälle. se ratkaisee paljon. yks yksinkertanen ohje on: vie lantio taakse polvia koukistamatta ja sitten suoraan alas. alaselässä tulee säilyä koko noston ajan se normaali kaari = lordoosi.
älä kuvaa lattian rajasta sitten, kuten toi salomaan esimerkki, vaan kuten mainittua, polven korkeudelta ja hieman etuviistosta n. klo 14 kohdalta.
suosittelisin alkuun, että etit semmosen boksin itelles, jolle kyykkäät mittasyvän tai mieluummin 5cm alle. peilistä kattelemalla se tarkottaa semmosta syvyyttä about, että nivunen alkaa häviämään polven taakse. otat sitten tästä boksikyykystä videon ja käytät sitä jatkossa referenssinä.
tän jälkeen pyrit lopettelemaan peilin käytön, koska kisoissa sitä ei ole. pyri kyykkäämään saliin päin, jolloin silmille on tilaa ja muutenkin hankalaa saada kiintopistettä. se syvyys siis pitää saada sinne tasapainoelimistöön ja cortexiin sisäistettyä. suosittelen monille syvyysongelmaisille silmät kiinni kyykkäämistä helpommilla painoilla. tällöin se liike "tuntuu" paremmin ja voit tarkkailla liikkumistasi ja painopistettä paremmin.
jj:n 150kg: syvyys aika ok, eli nippanappa, mutta ei rajatapaus. tekniikka aivan kammottava ja tollasena liian herkkä
a) loukkaantumisille (liian nopee lasku huono selälle ja polvien sisäänkierto noustessa tuhoaa polvet ajan mittaan ennemmin tai myöhemmin) ja b) epäonnistumisille (liian nopee lasku aiheuttaa usein eteenpäin niiausta, polvien sisäkierto heikentää vipuja).
polvet menee myös liikaa eteen, mikä heikentää syvyyden saavuttamista. painonnostomainen kyykky siis, mikä tuhlaa voimia ihan liikaa.
ottopoton 140 kilon kyykystä: turha hei moittia sitä kuittailemalla, vaan rakentavasti, koska herra on vasta uran alussa. turhat ja itsestäänselvät kommentit sais vaikka jättää omaan tietoon.
kyllähän se reilusti siis korkeaksi edelleen jää. tarkkaile painopistettä kyykätessä, ettei siirry päkiälle. se ratkaisee paljon. yks yksinkertanen ohje on: vie lantio taakse polvia koukistamatta ja sitten suoraan alas. alaselässä tulee säilyä koko noston ajan se normaali kaari = lordoosi.
älä kuvaa lattian rajasta sitten, kuten toi salomaan esimerkki, vaan kuten mainittua, polven korkeudelta ja hieman etuviistosta n. klo 14 kohdalta.
suosittelisin alkuun, että etit semmosen boksin itelles, jolle kyykkäät mittasyvän tai mieluummin 5cm alle. peilistä kattelemalla se tarkottaa semmosta syvyyttä about, että nivunen alkaa häviämään polven taakse. otat sitten tästä boksikyykystä videon ja käytät sitä jatkossa referenssinä.
tän jälkeen pyrit lopettelemaan peilin käytön, koska kisoissa sitä ei ole. pyri kyykkäämään saliin päin, jolloin silmille on tilaa ja muutenkin hankalaa saada kiintopistettä. se syvyys siis pitää saada sinne tasapainoelimistöön ja cortexiin sisäistettyä. suosittelen monille syvyysongelmaisille silmät kiinni kyykkäämistä helpommilla painoilla. tällöin se liike "tuntuu" paremmin ja voit tarkkailla liikkumistasi ja painopistettä paremmin.
jj:n 150kg: syvyys aika ok, eli nippanappa, mutta ei rajatapaus. tekniikka aivan kammottava ja tollasena liian herkkä
a) loukkaantumisille (liian nopee lasku huono selälle ja polvien sisäänkierto noustessa tuhoaa polvet ajan mittaan ennemmin tai myöhemmin) ja b) epäonnistumisille (liian nopee lasku aiheuttaa usein eteenpäin niiausta, polvien sisäkierto heikentää vipuja).
polvet menee myös liikaa eteen, mikä heikentää syvyyden saavuttamista. painonnostomainen kyykky siis, mikä tuhlaa voimia ihan liikaa.
- Liittynyt
- 21.4.2007
- Viestejä
- 505
OK: Tästä ainakin sai uutta tietoa. Kolme valkosta valoa sinne tauluun ainakin sytty eli läpi ainakin meni. Mulle tosin on neuvottu että nopealla laskulla sais enemmän puvusta irti mutta kun tällänen voimailun kävelevätietopankki asian kertoo nii se on selvä peli!
Nykyään on polvet huomattavasti enemmän sivulla. Tuo oli jo suht vanha kyykky.
- Liittynyt
- 18.3.2007
- Viestejä
- 2 580
kiitos jto avusta! Syyskuun fpo sm kisat pukkaa päälle, ja ensi viikolla laitetaan kyykky trikoota päälle. joku 200kg olis tarkoitus ottaa kisoissa , saan puvuista kovat hyödyt. Nää on siis Fpo kisat eli siteetkin on tälläset 2,5m siteet jotka antaa kovan potkun jne. Rantasen pekalla käyn tarkistuttamassa aloitus painot, vanha kokenut voimanostaja.
jto
AMMATTILAINEN
- Liittynyt
- 19.4.2002
- Viestejä
- 18 954
jj: se riippuu puvusta. tietenkin se varastoi sitä elastista energiaa hieman tollai pudottamalla, mutta se vaatii erittäin paljon tekniikalta, joten siinä pitää punnita ne hyödyt ja haitat. suosittelisin semmosta loppuiskua ennemmin, eli kontrollissa alas, mutta viimenen 10cm isketään vauhdilla, joten sekä lihasten että puvun elastisuus saadaan hyödynnettyä, eikä negatiiviset vaikutukset tekniikkaan oo läheskään niin suuret.
otto: kannattaa kyykkäillä raakana mieluiten hieman ylisyviä, että se iskostuu sinne päähän nimenomaan liikkeenä. avuiksi puolikyykyt jne on ok riippuen tietenkin noston heikosta kohdasta.
otto: kannattaa kyykkäillä raakana mieluiten hieman ylisyviä, että se iskostuu sinne päähän nimenomaan liikkeenä. avuiksi puolikyykyt jne on ok riippuen tietenkin noston heikosta kohdasta.
- Liittynyt
- 21.3.2007
- Viestejä
- 630
Noniin, uusi maksimitulos löytyy tuolta: http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=63201
Jtolle: olis kiva jos voisit ja viitsisit kommentoida suoritustekniikkaa, vaikka on siitä jo vähän juttua tuolla ollutkin.
Jtolle: olis kiva jos voisit ja viitsisit kommentoida suoritustekniikkaa, vaikka on siitä jo vähän juttua tuolla ollutkin.
- Liittynyt
- 4.7.2007
- Viestejä
- 148
Voimanosto kyykky ja jalkakyykky on kaksi eri asiaa. Voimanostajat ei kyykkää jaloilla vaan selällä. Etukyykky on ainoa oikea jalkakyykky.
- Liittynyt
- 21.4.2007
- Viestejä
- 505
Aijjaa... Minun mielestä voimanostossa kilpaillaan jalkakyykyssä. Ja kyllä voimanostajatkin ihan jaloilla kyykkää. Se on aivan turha alkaa rajamaan mikä on oikea kyykky ja mikä väärä. Paitsi vajaat ja syvät kyykyt erikseen.
Sano nyt vielä että voimanostajat ei ees oikeasti kyykkää..
jto
AMMATTILAINEN
- Liittynyt
- 19.4.2002
- Viestejä
- 18 954
sikspäkki: kommentoitu. bodykyykyksi siis ok, muttei mene läpi voimanostokisoissa. mekaanisesti heikko asennon kapeuden takia. syvyys vaikee saavuttaa ja lantio tuppaa kääntymään alle, joten pakaroita ei saa nostoon hyvin mukaan.
sitten pitäisi nimenomaan määritellä kyykyn käsite, jos jostain syystä olisi tarvetta jollekin "ainoalle oikealle". englanniksi back squat ja suomessa jalka- tai takakyykky. eli miten sen nyt ottaa.
eikä voimanostajat muuten selällä kyykkää. edelleen pitää muistaa, että aika moni painonnostaja ei kyykkäisi valkoisia voimanostokisoissa, koska lajin vaatimusten mukaan polvet menee paljon eteen ja syvyys häviää. tällä ei tietenkään ole mitään merkitystä, koska painonnostossa kyykky on vain apuliike. sitten taas komeet voimanostokyykyt kirk karwoskin tyyliin ei jätä mitään epäilystä siitä, etteikö niillä reisilläkin olisi melkosesti tekemistä sen raudan nostamisessa...
sitten pitäisi nimenomaan määritellä kyykyn käsite, jos jostain syystä olisi tarvetta jollekin "ainoalle oikealle". englanniksi back squat ja suomessa jalka- tai takakyykky. eli miten sen nyt ottaa.
eikä voimanostajat muuten selällä kyykkää. edelleen pitää muistaa, että aika moni painonnostaja ei kyykkäisi valkoisia voimanostokisoissa, koska lajin vaatimusten mukaan polvet menee paljon eteen ja syvyys häviää. tällä ei tietenkään ole mitään merkitystä, koska painonnostossa kyykky on vain apuliike. sitten taas komeet voimanostokyykyt kirk karwoskin tyyliin ei jätä mitään epäilystä siitä, etteikö niillä reisilläkin olisi melkosesti tekemistä sen raudan nostamisessa...
