Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Huomio: This feature may not be available in some browsers.
no paljo kyykky?jotain treeni painoja siis=) penkki 10x195kg, 3x220kg. 1x220kg(ipf sm 08 raw)sit vinopenkkipunnerrus käsip 61kg/kpl 15 toistoa, pystypunnerrus panattan koneessa 12x180kg, ylätalja suoralla tangolla 150kgx8, ei millään oppikirja tekniikalla!! ja natuna tietty!
No naturaalina tottakai!!!Kukapa tollasiin tuloksiin nyt roinia tarvis,varsinkaan 22-vuotiaana...jotain treeni painoja siis=) penkki 10x195kg, 3x220kg. 1x220kg(ipf sm 08 raw)sit vinopenkkipunnerrus käsip 61kg/kpl 15 toistoa, pystypunnerrus panattan koneessa 12x180kg, ylätalja suoralla tangolla 150kgx8, ei millään oppikirja tekniikalla!! ja natuna tietty!
Kyykky 165x5 "bodariniiauksia"
Etukyykky 100x5
jotain treeni painoja siis=) penkki 10x195kg, 3x220kg. 1x220kg(ipf sm 08 raw)sit vinopenkkipunnerrus käsip 61kg/kpl 15 toistoa, pystypunnerrus panattan koneessa 12x180kg, ylätalja suoralla tangolla 150kgx8, ei millään oppikirja tekniikalla!! ja natuna tietty!
Mitäh :wtf: Mä oon ottanu etukyykystä syvätä 105kgx4, joten saisinko mäkin takakyykyssä bodariniiauksia puolellatoista sadalla? :D
Mitäh :wtf: Mä oon ottanu etukyykystä syvätä 105kgx4, joten saisinko mäkin takakyykyssä bodariniiauksia puolellatoista sadalla? :D
Minäkin haluasin selkään voimaa.
ps. Normi mave 1*195kg ja Mave polven alta 1*200kg
Aloita painoharjoittelu. Kyllä se siitä. :D
"sitä ennen vähän epäaktiivisempaa pumppailua 4vuotta tai file not available" Jostain syystä en oikein jaksa uskoa moisiin tuloksiin jos 14vuotiaalla ei ole pitkää urheilutaustaa takana.Laitetaan nyt "alottelijan" tulokset tähän.
aktiivisesti oon treenannu ~6kk
penkki: 85-87.5kg
kyykky: 6x90kg
mave: 6x110kg
pystypunnerrus: 2x8x40kg
5 leukaa 20kg:n lisäpainolla
Painoo 67.4 (tänä aamuna mitattu)
pituus: 177-178
Hiaman pitkäks venähtäny 14 vee :Dpituus: 177-178
Mielestäni aika turhia nämä keskustelut painoista koska a. porukka kusettaa b. tekniikat voivat olla aivan erillaiset, joku voi saada toista puolet enemmän jossain liikkeessä kun ei tee puhtaasti ja sitten tulla tänne kertoo ku meni kyykystä 200kg ja oli hei siis tosi syvä!