Naturaalien treenipainot?

[Big Evil]

Heh, kuinkahan moni ihminen maailmassa yleensä ottaa tempausvalaa 10x200?

 

[risumies]

Vai että tempausvalaa 10x200kg...

Tuohan lyö kohta vertoja mun tempausvalan ja pistoolikyykyn yhdistelmälle, jossa sarjana oli 28x145kg. Enemmänki olis toki menny, mut alko eteen ojennetun jalan etureisi kramppaamaan kun olin pistänyt siihen 2x25kg kiekkoa kiinni saadakseni liikkeeseen hieman lisää haastetta.

 

[isotarakka]

Pientä päivitystä voimiin

Solttupenkki 5x120kg (ilman varusteita)
Prässi 12x300kg(Mahdollisimman syviä)
Ranskis tangolla 9x60kg(otsalle)

 

[BoneFish]

Tempausvala 10x200kg.

Nää on niin paskoja juttuja et aina näille repee. Eka plärää ihan väsyneenä näitä tuloksia ja sitten, BLAM! :wtf: :D


Ps. Pistetään tähän vie oma vaatimaton penkki 5x300. Ilman varusteita. Puhtaasti. Natuna.

 

[Rombous]

Krapulassa vuonna 99 (12v) natuna paino 45 yhdenkäden penkki 250kg kyynärpää turvonneenna ranne murtuneena ei se paljoa mut ehkä joskus en ihan kynis oo.

Ja oikeasti penkki jotain ehkä 6x40 mikä on ihan pillusta, vaan eka kuukausi just just kohta täynnä punttailua, joten ei vielä ranteet aukea.

 

[Squinky]

Mulla tänään tempausvala 50 kg:lla 4*5, uskotteko? Oli vielä aika helppo, että silleen.

 

[Master Chief]

Laitetaan vähän omia...

Penkki: 5x60kg
mave: 6x110kg, 3x120kg
kyykky: 8x65kg, 5x70kg
prässi: 8x120kg, 5x140kg, 3x160kg
hauiskääntö tangolla: 9x25kg, 4x30kg

 

[isotarakka]

Näihin voisi vielä laittaa oman painon?? Olis vähän realistisempaa vertailla...
Eihän 80kg juippi voi olla voimiltaan 100kg tasolla:(

Niin oma paino on 85kg...

 

[Jantu]

veto 170x16 210x1 Testimielessä normitreenissä
rinnalleveto 90,95,100, en osaa tekniikkaa niin en uskalla kokeilla isommilla.
kyykky 160kg, samassa treenissä kokeiltu ku veto
paino pyörii siin alle satkussa useimmiten.
prässissä 400+ kympin verran
yhdenkäden soudussa 62.5x12. Ei ollut isompia hantteleita

e:niin siis omapaino pyörii siel satkussa. kyykyt on siin 130-150

 

[Jatze_Smurf]

Solttupenkki 5 x 3 x 120kg / 3 x 5 x 117,5kg

Ainut liike oikeastaan mikä on 'suurennuslasin' alla painojen suhteen, joten en jaksa pistää muita...

 

[bustedi]

Jotakin tullu räpellettyä:

Penkki 1*115kg
Kyykky (allevoimanostosyvyyteen) 1*170kg
Mave 1*180kg
Kulmasoutu 5*100kg
Leuat ~20*BW 1*40kg

Omaa painoa 80-85kg teko hetkillä.

 

[Sami-i]

Kaikki tulokset ilman mitaan varusteita, suht puhtaasti tehtynä.

Penkki 2x6x115
kyykky pohjasta: 180x3
maastaveto: 210x2
pystypunnerrus käsipainoilla: 40per käsi X 9

dietin jäljiltä tehty noi kaikki viimeviikolla. painoa n. 110

Treeni enemmän kehonrakennustyyppistä.

 

[Juuartsi]

Kaikki tulokset ilman mitaan varusteita, suht puhtaasti tehtynä.

Penkki 2x6x115
kyykky pohjasta: 180x3
maastaveto: 210x2
pystypunnerrus käsipainoilla: 40per käsi X 9

dietin jäljiltä tehty noi kaikki viimeviikolla. painoa n. 110

Treeni enemmän kehonrakennustyyppistä.

Siis pystypunnerruksessa neljänkymmenen kilon kässäreillä yheksän toistoa
On kyllä huikea tulos! Varsinki verrattuna noihin penkin sarjapainoihin.
Taitaa useampi treenivuosi olla jo takana?

 

[Laas31]

oma paino 75kg

täs joitain sarjaennätyksiä
Penkki: 5 x 80kg
mave: 8 x 110kg
kyykky: 10 x 100kg
kulmasoutu: 8 x 80kg

 

[oj53]

Jotakin...

Penkki 5x140kg (kapea tai leveä, molempia menee sama)
Pystypunnerrus istuen 8x80+4x90+1x97,5kg
Pystypunnerrus käsip 2x12x40kg(ei ole isompia...)
Etukyykky (muinoin kun polvi toimi...) 8x140kg
Maastaveto 3x220kg
Raaka rinnalleveto 2x110kg+1x125kg
Hauiskääntö käsipainoilla 7x35kg

Noi on kylläkin niin paskalla treenillä tehtyjä että oksat pois. Ihan vituttaa kun ajattelee että entä jos olisi motivaatiota treenata kunnolla. Polvi meni 2002 ja sen jälkeen on tullut vaan silloin tällöin hilkuteltua. Ainakin ehtii palautua

Ja paino on ollut noissa jotain 110-130kg väliltä, nyt vaaka pysähtyy siihen 122 tuntumaan.

 

[Sami-i]

Siis pystypunnerruksessa neljänkymmenen kilon kässäreillä yheksän toistoa
On kyllä huikea tulos! Varsinki verrattuna noihin penkin sarjapainoihin.
Taitaa useampi treenivuosi olla jo takana?

Jep noinhan se meni! Useampi vuosi on jo takana

 

[Fillaristi]

Oma paino sut sut 95 kg.

Penkki 135
Maasta 220
Kyykky 205

Prässi 330+

 

[Nakertaja]

Oma paino 67-68 nyt.

Penkki 5x100
Kyykky 5x127,5
Veto 5x140

Tämmöstä, armeijan jälkeen katotaa uudestaan jos on ½ noista.

 

[Battleaxe]

Oma paino 67-68 nyt.

Penkki 5x100
Kyykky 5x127,5
Veto 5x140

Tämmöstä, armeijan jälkeen katotaa uudestaan jos on ½ noista.

Syöt vitusti intissä. Leireille prodepatukkaa yms. mukaan. Etkä vätystele iltasin, vaan meet salille! Niin pysyt edes jossain kunnossa. Tärkeintä on se, ettet lopeta salilla käyntiä intissä.

 

[Megamies]

Syöt vitusti intissä. Leireille prodepatukkaa yms. mukaan. Etkä vätystele iltasin, vaan meet salille! Niin pysyt edes jossain kunnossa. Tärkeintä on se, ettet lopeta salilla käyntiä intissä.

Armeijan sotkee kivasti harrastus toimintaa! Vuosi armeijassa 95kg paino -> 75-80kg, no cooper parani 2200 -> 3000 muuta iloapa siitä ei sitte ollukkaa.