Naturaalien treenipainot?

[sp0ngebob]

Voisin vielä kysyä porukoilta kun täällä on varmasti ihmisiä jotka tietää näistä jutuista: kun katsoo ipf:n säännöillä tehtyjä voimanostotuloksia niin pistää silmään että jotkut kyykkää enemmän kuin mavettaa. Johtuuko se pääsääntöisesti kyykkytrikoista tms varusteiden tuomasta avusta, vai onko yksilöllistä tuo (esim. lahjakkuus, panostus kyykkyharjoitteluun)?
Itsellä tuntuu kans kyykyn painot liikkuvan kevyemmin kuin mavessa, ja ihan syviä kyykkyjä Teen (reidet lattian kanssa samassa tasossa).
Ja tuon scott haukan teen niin että käsi käy todella alhaalla, mutta ei kuitenkaan loksahda suoraksi tuo kyynärnivel (ääriasentoon). Mut joo, tää alkaa menemään jo kun porukat tästä inttää. Kyllä minä näillä pohjilla tietysti mieluusti nostaisin penkistä sen 200kg mutta kun ei se vaan mene, kuten ei satanenkaan. Minkäs teet.

 

[Thompzon]

Voisin vielä kysyä porukoilta kun täällä on varmasti ihmisiä jotka tietää näistä jutuista: kun katsoo ipf:n säännöillä tehtyjä voimanostotuloksia niin pistää silmään että jotkut kyykkää enemmän kuin mavettaa. Johtuuko se pääsääntöisesti kyykkytrikoista tms varusteiden tuomasta avusta, vai onko yksilöllistä tuo (esim. lahjakkuus, panostus kyykkyharjoitteluun)?
Itsellä tuntuu kans kyykyn painot liikkuvan kevyemmin kuin mavessa, ja ihan syviä kyykkyjä Teen (reidet lattian kanssa samassa tasossa).
Ja tuon scott haukan teen niin että käsi käy todella alhaalla, mutta ei kuitenkaan loksahda suoraksi tuo kyynärnivel (ääriasentoon). Mut joo, tää alkaa menemään jo kun porukat tästä inttää. Kyllä minä näillä pohjilla tietysti mieluusti nostaisin penkistä sen 200kg mutta kun ei se vaan mene, kuten ei satanenkaan. Minkäs teet.

Varusteista johtuu.

 

[Metalviking]

Laitetaas noita kestävyyspuolen tuloksia, koska mukana uunituoreitakin:

Maastaveto 30 x 120
Maastaveto farmarisalkuilla 36 x 202,5 (101,25 per salkku)
hauiskääntö (perse seinässä, tanko alhaalla reisiin, ylhäällä kyynärvarret suorassa) 23 x 42,5
Tukkipunnerrus 16 x 57,5
Leuanveto (+10 lisäp. lähtö kädet suorina, leuka yli tangon) 13 toistoa

kaikki kisoissa ja tuomaroinnin alaisina ja merkistä pysäytyksineen.

 

[Kessu]

Olis mukava tietää millä muut tekee pystysoutua, itsellä 10-15x60-80kg, tuntuu vain että salilla missä käyn kaikki tekevät todella pienillä painoilla.. 25-35kglla :S

 

[Thompzon]

Olis mukava tietää millä muut tekee pystysoutua, itsellä 10-15x60-80kg, tuntuu vain että salilla missä käyn kaikki tekevät todella pienillä painoilla.. 25-35kglla :S

muutaman toiston taisin saada 50llä, silloin kun tuota joskus tein

 

[number_one]

Rinnalleveto ja tempaus ovat paljon parempia liikkeitä kuin pystysoutu hyi hyi ;)

 

[Karpaasi85]

Olis mukava tietää millä muut tekee pystysoutua, itsellä 10-15x60-80kg, tuntuu vain että salilla missä käyn kaikki tekevät todella pienillä painoilla.. 25-35kglla :S

Johtuu osittain siitä, että kyseessä on liike, jossa ei tarvitse kovinkaan suurta vastusta. On myös hyvä muistaa, että harva pystysoutua tekee.

Hauiskääntö seisten 46kgx8 (pientä heijausta)
Yhden käden scott hauiskääntö 30kgx5 (oikealla, vasen on paska)

Mitä tohon sanoa...

sp0ngebob on äijä! Saatana, kovempi kuin Bodaaja ja sen faija yhteensä! Meillä on uus Mr. haukka!

 

[Jeshe]

Maastaveto 30 x 120
Maastaveto farmarisalkuilla 36 x 202,5 (101,25 per salkku)

Onko kenties normi maastavedossa tullut näppäily virhe? Muuten tuntuu ero aika huikealta.

 

[Benchpress86]

Voisin vielä kysyä porukoilta kun täällä on varmasti ihmisiä jotka tietää näistä jutuista: kun katsoo ipf:n säännöillä tehtyjä voimanostotuloksia niin pistää silmään että jotkut kyykkää enemmän kuin mavettaa. Johtuuko se pääsääntöisesti kyykkytrikoista tms varusteiden tuomasta avusta, vai onko yksilöllistä tuo (esim. lahjakkuus, panostus kyykkyharjoitteluun)?
Itsellä tuntuu kans kyykyn painot liikkuvan kevyemmin kuin mavessa, ja ihan syviä kyykkyjä Teen (reidet lattian kanssa samassa tasossa).
Ja tuon scott haukan teen niin että käsi käy todella alhaalla, mutta ei kuitenkaan loksahda suoraksi tuo kyynärnivel (ääriasentoon). Mut joo, tää alkaa menemään jo kun porukat tästä inttää. Kyllä minä näillä pohjilla tietysti mieluusti nostaisin penkistä sen 200kg mutta kun ei se vaan mene, kuten ei satanenkaan. Minkäs teet.

Reidet lattian kanssa samassa tasossa ei kyllä ole syvää kyykkyä nähnytkään, ja ottaen huomioon, että lähes jokainen luulee kyykkäävänsä todellisuutta syvemmälle, voivat kyykkysi olla melkoisen vajaita. Tuokin kyllä selittäisi eron, mutta paha sanoa mitään tarkempaa, kun en ole nähnyt sinun kyykkäävän.

 

[Benchpress86]

Jepjep. Mitä kovempi penkki sitä kovempi jätkä eikös se näin mene? :D

Sinäänsä hauskaa aina välillä huomata täällä, että jos jollain vaikka sattuneesta syystä on jossain liikkeessä isompi rauta suhteessa johonkin muuhun (jos pitää olla jotain suhdeteorioita edes) niin heti alkaa ihmettely ja kyseenalaistaminen ja "naureskelu". Tai sitten se ottaa niin koville kun joku tosiaan tekee sillä kolmelläkympillä sarjaa ja itse ihmettelee. Tuskin kaikki nyt sentään tässäkään threadissa ovat tehneet välttämättä liikkeen niin, että mahdollisimman kovat raudat ikinä ja niillä vääntänyt viimisen päälle tiukan sarjan koskaan ikinä ever puhtaasti 15 s negatiivisella vaiheella.

Hei, kerropa ihan rehellisesti, että onko mielestäsi todella mahdollista, että tekee heijaamalla hauiskääntöä suoralla tangolla sarjaa reilulla neljälläkympillä, mutta scotissa vääntelee kolmenkympin käsipainolla. Tietysti, jos tuon scotin tekee aivan päin vittua, se on mahdollista.

Ps. Lukaisepa uudestaan tuon spongebobin juttuja, niin sinulle voi valjeta tuo lievä vinoilu ja epäusko hänen tuloksiin.

 

[Metalviking]

Jeshe: Normi veto 30 x 120 kg, eli aivan oikein. Samoin veto farmisalkuilla 36 x 101,25/per käsi, eli yht. 202,5 kg (salkut molemmissa käsissä)

 

[Vitamiini]

Hei, kerropa ihan rehellisesti, että onko mielestäsi todella mahdollista, että tekee heijaamalla hauiskääntöä suoralla tangolla sarjaa reilulla neljälläkympillä, mutta scotissa vääntelee kolmenkympin käsipainolla. Tietysti, jos tuon scotin tekee aivan päin vittua, se on mahdollista.

No minun kommenttini oli vain yleinen eikä varsinaisest kohdistettu spongelle vaikka mainitsin saman kilomäärän kuin hänellä. Tämä netissä arvuuttelu painoista nyt on vaan tätä itseään kun ei ota kyllä kukaan selvää onko vaiko eikö, mutta tarviiko ottakaan. Nimen omaan sanoin tuossa, että tekniikka voi olla mitä vaan, kuten luonnollisestikin aina näissä tuloksissa.

Ps. Vitonen nyt on aika lyhyt sarja silti kuitenkin vaikka olisikin kolmekymppiä.;)

 

[mw2]

Voisin vielä kysyä porukoilta kun täällä on varmasti ihmisiä jotka tietää näistä jutuista: kun katsoo ipf:n säännöillä tehtyjä voimanostotuloksia niin pistää silmään että jotkut kyykkää enemmän kuin mavettaa. Johtuuko se pääsääntöisesti kyykkytrikoista tms varusteiden tuomasta avusta, vai onko yksilöllistä tuo (esim. lahjakkuus, panostus kyykkyharjoitteluun)?
Itsellä tuntuu kans kyykyn painot liikkuvan kevyemmin kuin mavessa, ja ihan syviä kyykkyjä Teen (reidet lattian kanssa samassa tasossa).
Ja tuon scott haukan teen niin että käsi käy todella alhaalla, mutta ei kuitenkaan loksahda suoraksi tuo kyynärnivel (ääriasentoon). Mut joo, tää alkaa menemään jo kun porukat tästä inttää. Kyllä minä näillä pohjilla tietysti mieluusti nostaisin penkistä sen 200kg mutta kun ei se vaan mene, kuten ei satanenkaan. Minkäs teet.

No ota toki video materiaalia niin ei tarvitse kyseenalaistaa

 

[sp0ngebob]

Hei, kerropa ihan rehellisesti, että onko mielestäsi todella mahdollista, että tekee heijaamalla hauiskääntöä suoralla tangolla sarjaa reilulla neljälläkympillä, mutta scotissa vääntelee kolmenkympin käsipainolla. Tietysti, jos tuon scotin tekee aivan päin vittua, se on mahdollista.

Naurattaa tämä meininki täällä. Jos tosiaan on alle sadan kilon penkkaaja ja kääntelee yhellä kädellä puhtaasti scotissa kolmellakympillä haukkaa niin löytyy heti toistakymmentä epäilijää että melkein pitäisi videoida suorituksensa. Jestas sentään.

No siis, kertaallen jo selitin tuossa aiemmin, miksi omasta mielestäni minulla kulkee scott suhteellisesti paljon kovemmin (vaikka se on eristetty liike) kuin kahden käden haukka seisten (ja se on MUTKATANGOLLA). Tässä vielä kertausta ja lisäpohdintaa:
1. Seisten tehden vipuvartta tulee paljon (itsellä noin 35cm). Eli vartaloonhan vaikuttaa periaatteessa voima, joka on vipuvarsi kertaa massa(nostajan staattisen painopisteen ja tangon painopisteen erotus).
2. Massaa vipuvarren päässä on lähes 60% omasta painosta.
3. Kyynerpäitä, kuten ei koko miestäkään ei ole pultattu seinään kiinni, ei valettu betoniin eikä muullakaan keinoin tuettu hyvin, jolloin keskivartaloon kohdistuu voima.
4. Vasen käteni on tulosten perusteella n. 25% heikompi.
5. Koko kroppaa rasittava hauiskääntö seisten on raskaampi liike keholle kuin eristetty yhden käden scott. Näin ollen keho ja lihakset väsyvät nopeammin.

Joillekin vissiin on vaikea niellä sitä että ei kaikissa liikkeissä olekaan parempi kuin "alle sadan kilon penkkaaja". :lol2:

 

[NEUTRAALI]

yhen käen scotti 30 on aivan paska tulos:D. sillähän veivaa vaikka päivän;)


noista vipareista sen verran että moni tekee niitä kohtuu painoilla täysin puhtaasti mutta se ratkaisevin eli kyynärkulma on luokkaa 90 astetta jolloin 20kilon paino on sama kuin tehtäs 10-12kilolla "oikein" suoritettuna. on selvää että jos käsi laitetaan puoliksi(eli kulma 90astetta)vipuvarsi lähes puolittuu niin silloin on kevyttä vemputella vipareita.

 

[Vitamiini]

Naurattaa tämä meininki täällä. Jos tosiaan on alle sadan kilon penkkaaja ja kääntelee yhellä kädellä puhtaasti scotissa kolmellakympillä haukkaa niin löytyy heti toistakymmentä epäilijää että melkein pitäisi videoida suorituksensa. Jestas sentään.

Miehiä kun olemme kait, niin tämä on vähän tämmöistä kun tuloksista puhutaan. Etenkin kun taas pakkis kyseessä, niin lähes kaikki tulokset kyseenalaistetaan. Näin käy joka kerta. Ja pitää vielä muistaa se, että kaikki liikkeet eivät todellakaan ole niitä "hei paljon menee ykkösenä maksimi"-liikkeitä.:D

 

[Karpaasi85]

Etenkin kun taas pakkis kyseessä, niin lähes kaikki tulokset kyseenalaistetaan. Näin käy joka kerta.:D

Yleensä kun tuloksia kyseenalaistetaan, niin siihen on hyvä syy. Hyvänä esimerkkinä kuvat, puhetta aina riittää, mutta ei niitä kovakuntoisia treenaajia siellä kuvat -osiolla kovin montaa ole.

 

[KLAUSUULI]

Huh huh. Täällä kyllä pääsee lukemaan semmoisia tuloksia, joilla ei ole todellisuuden kanssa mitään tekemistä. Taitaa olla Lapista kotoisin suurempikin osa tähän keskusteluun kirjoittajista. (Tämä Lappi osio tuli mukaan 150kg penkkipunnertajalta ja 200kg kyykkääjältä kaveriltani, joka salilla oli Lapissa kaikkien helvetin Lapin ammattilaistenkin mukaan nostanut kyseiset tulokset, mutta kun salilla alettiin nostamaan, niin penkki 110 ja kyykky 150 90 asteen kulmaan, ja nämä kaikki "Lapissa" nostetut tulokset menevät kokemuksieni, jotka eivät todellakaan rajoitu tähän, samaan joulupukki sarjaan. Lapin lisä on todellakin fakta eikä mikään legenda.)

 

[Tomppa85]

Pitäisi perustaa uusi ketju, johon saa laittaa vain videoituja suorituksia. Ei jää mitään muuta epäilyn varaan, paitsi se naturaalius. Taitaa vain olla loputon suo tämä, aina voi vääntää siitä ja siitä.

...Niin ja siitä scott-käännöstä... :D Tyypillisesti käytettyjen painojen suuruus on kääntäen verrannollinen liikeradan pituuteen. Sama koskee kyykkyä, leukoja, jne jne. Tosiaan ennen kuin video löytyy netistä, niin vastuu tässä ketjussa siirtyy lukijalle. Jokaisen oma asia uskooko vai ei, ja mitä "tekniikkavarauksia" mielessään toisten tuloksille asettaa.

Kysehän on täysin egoilu-ketjusta. Ei siinä mitään pahaa ole, tietävätpähän kaikki mistä on kysymys.

 

[mw2]

Huh huh. Täällä kyllä pääsee lukemaan semmoisia tuloksia, joilla ei ole todellisuuden kanssa mitään tekemistä. Taitaa olla Lapista kotoisin suurempikin osa tähän keskusteluun kirjoittajista. (Tämä Lappi osio tuli mukaan 150kg penkkipunnertajalta ja 200kg kyykkääjältä kaveriltani, joka salilla oli Lapissa kaikkien helvetin Lapin ammattilaistenkin mukaan nostanut kyseiset tulokset, mutta kun salilla alettiin nostamaan, niin penkki 110 ja kyykky 150 90 asteen kulmaan, ja nämä kaikki "Lapissa" nostetut tulokset menevät kokemuksieni, jotka eivät todellakaan rajoitu tähän, samaan joulupukki sarjaan. Lapin lisä on todellakin fakta eikä mikään legenda.)

No onko tämä 150kg:n penkki joku mission imposible tai 200kg:n kyykky? Lähinnä mikä näistä osasta tuloksista tekee uskomattomia on todellinen epätasapaino ja suhteet muihin tuloksiin. Kyllähän se tietty aina kovemman jätkän joidenkin mielestä tekee mitä enemmän tulokset on Mutta ainahan näitä löytyy kenellä on tarvetta lisäillä tuloksiinsa useampi kymmenen kiloa lapin lisää. Näitä löytyy varmasti niin etelästä kuin pohjoisesta. Ihmetyttää vain miten tämä kaverisi joka on kehunut nostavansa niin ja niin paljon on sitten edes kehdannut jotain maximeja tulla repimään sinun eteen :D