Naturaalien treenipainot?

Meg4M4n sanoi:
Päivitystä vähäsen, kuukausi eroa edellisiin:

Mave: 4x150,4x155,4x160 -> 10x150, 4x170
Kulmasoutu: 2x6x75 -> 2x8x90
Kyykky: 2x8x105 -> 2x8x125
Penkki: 2x6x87,5 -> 2x6x100
Penkki kp: 2x12x35
Kapee penkki: 2x6x60 -> 2x10x70
Hauiskääntö tangolla: 2x10x40 -> 2x8x47,5
Pystypunnerrus: 2x10x50 -> 2x10x60


Painoo tällä hetkellä 90.
Click to expand...

Mikäs natu sä olet?

No vitsi vitsi ;)
 
Meg4M4n sanoi:
nyt mennään jo vähän 90-asteen alapuolelle.
Click to expand...

Tämä on kyllä semmoinen määritelmä kyykyn syvyydellä, ettei edes kaverini jokke ota selvää minkäsyvysiä noi on. Mikä helvetin 90 astetta! Kyykky voi olla puolikyykky, voimanostosyvynen, lähellä sitä, tai ihan syväkyykky eli ASS TO GRASS. Mutta ei, ei mikään 90 astetta. Etenkään kun et kerro mikä kulma on sen 90 astetta.. jos polvi kulma on 90 astetta niin se on semmonen pyllistys, että enemmän jullesta kun kyykystä menee.
 
bustedi sanoi:
jos polvi kulma on 90 astetta niin se on semmonen pyllistys, että enemmän jullesta kun kyykystä menee.
Click to expand...

Paitsi jos asento erittäin leveä ja selkä pystyssä, jää se jullettaminenkin vielä pois. Tällä tapaa minimoidaan tehty työ ja samalla täytetään voimanoston vaatimus reiden käymisestä vaakatasossa....
 
Pyranha sanoi:
Paitsi jos asento erittäin leveä ja selkä pystyssä, jää se jullettaminenkin vielä pois. Tällä tapaa minimoidaan tehty työ ja samalla täytetään voimanoston vaatimus reiden käymisestä vaakatasossa....
Click to expand...

enpä ottanut tuota huomioon kun ei oma liikkuvuus ihan anna periksi tommosia voimistelu liikkeitä. Kuhan jotenkin sinne alas pääsee niin se riittää :D
 
bustedi sanoi:
Tämä on kyllä semmoinen määritelmä kyykyn syvyydellä, ettei edes kaverini jokke ota selvää minkäsyvysiä noi on. Mikä helvetin 90 astetta! Kyykky voi olla puolikyykky, voimanostosyvynen, lähellä sitä, tai ihan syväkyykky eli ASS TO GRASS. Mutta ei, ei mikään 90 astetta. Etenkään kun et kerro mikä kulma on sen 90 astetta.. jos polvi kulma on 90 astetta niin se on semmonen pyllistys, että enemmän jullesta kun kyykystä menee.
Click to expand...

90 astetta on aika pieni nykytys jos työntää polvet niin eteen ku ne menee. ei kauheesti tartte alaspäin mennä. ainakin omasta mielestäni paras vertailukohta on voimanostokyykyn syvyys. siinä ei auta vaikka ois jalat 90 asteen kulmassa jo kyykkyyn lähtiessä.
 
ossipena sanoi:
90 astetta on aika pieni nykytys jos työntää polvet niin eteen ku ne menee. ei kauheesti tartte alaspäin mennä. ainakin omasta mielestäni paras vertailukohta on voimanostokyykyn syvyys. siinä ei auta vaikka ois jalat 90 asteen kulmassa jo kyykkyyn lähtiessä.
Click to expand...

Tokihan tuo voimanostosyvyyskin tuottaa varsin erilaisia ja eri syvyisiä kyykkyjä riippuen asennon leveydestä ja polvien eteentyöntelystä jne.

Kapeelta kun tuuppaat polvia reilusti eteen saat laskeutua perseen kiinni kantapäihin ennekuin reisi on vaakatasossa. Ja raudoistakin saa karsia aika reilusti :)

Mahdoton näistä on tehdä vertailukelpoisiksi. Ehkä paras tapa olisi laittaa lattialle 30cm boxi tms. jota perseen pitää hipasta. En tiedä, ihan omaa funtsintaa tämä.
 
Useimmat tarkoittaa 90 asteen kyykyllä sitä missä reisi/sääri kulma on kuin - K - kirjaimen väkäset.
 
bustedi sanoi:
Tämä on kyllä semmoinen määritelmä kyykyn syvyydellä, ettei edes kaverini jokke ota selvää minkäsyvysiä noi on. Mikä helvetin 90 astetta! Kyykky voi olla puolikyykky, voimanostosyvynen, lähellä sitä, tai ihan syväkyykky eli ASS TO GRASS. Mutta ei, ei mikään 90 astetta. Etenkään kun et kerro mikä kulma on sen 90 astetta.. jos polvi kulma on 90 astetta niin se on semmonen pyllistys, että enemmän jullesta kun kyykystä menee.
Click to expand...

Itsellä siis aika leveä jalkaote, koska haluan kyykyn ottavan enemmän takareisiin, polvet ei juurikaan liiku eteenpäin..hieman ehkä sivulle. Ja kuten snaoin niin reisi/sääri kulma alle 90-asteen..eli siis syvempi ja koko ajan yritän laskea alemmaksi. Vois joskus ottaa videolle, tosin laatu omassa kännykässä on aika paska.
 
enpä viitti ees kertoa mikä tuli ekana mieleen :D
lomaa odotellessa...
 
Tässä on joitain tuloksia ennen armotonta maksimikautta:

Maastaveto 90kgx8
Penkki 75kgx5
Hauiskääntö seisten 46kgx8 (pientä heijausta)
Yhden käden scott hauiskääntö 30kgx5 (oikealla, vasen on paska)
Kyykky 105kgx5
Viparit sivuille 17,5kgx8 (puhdas, rauhallinen, kontroilloitu liike)
Pystypunnerrus 55kgx5
Istumaannousu 45 asteen kulmassa 10kg(lisäpaino)x10

Nuo perusliikkeiden tulokset on paskat. Tiedetään.

Edit: Niin se oma massa on karvaa vaille 80kg.
 
Viimeksi muokattu:
sp0ngebob sanoi:
Tässä on joitain tuloksia ennen armotonta maksimikautta:

Maastaveto 90kgx8
Penkki 75kgx5
Hauiskääntö seisten 46kgx8 (pientä heijausta
Yhden käden scott hauiskääntö 30kgx5 (oikealla, vasen on paska)
Kyykky 105kgx5
Viparit sivuille 17,5kgx8 (puhdas, rauhallinen, kontroilloitu liike)
Pystypunnerrus 55kgx5
Istumaannousu 45 asteen kulmassa 10kg(lisäpaino)x10

Nuo perusliikkeiden tulokset on paskat. Tiedetään.

Edit: Niin se oma massa on karvaa vaille 80kg.
Click to expand...

Miten yhden käden scott hauiskääntöä voi tehdä 30kg:n kässärillä ja nostaa samaan aikaan penkistä ja maasta noin vähän? Onko ollut loukkaantumisia vai onko sitten nuo hauisliikkeet niin suurella failurella tehtyjä?
 
Tuo viparikin on aika hyvä jos on tosiaan rauhallinen ja puhdas liike. Ei sillä ettäkö epäilisin mutta vipari on tyypillisesti yksi niistä liikkeistä joissa näkee välistä toinen toistaan hirvittävämpiä suoritustekniikoita.
 
Hoh, tuo scott -tulos on kyllä sellaista bullshittiä, ettei vastaavaa ole luettu vähään aikaan. Viparituloksiakin on vaikea uskoa jos vertaa muihin tuloksiin.
 
Back
Ylös Bottom