Naturaalien treenipainot?

[del32157754]

Joo mä haluun kans todistaa videolta 5x55kg pystypunneruksen käppäreillä. Se on jo oikeesti vitun kova setti.

Olihan se 8x45 kova, ei sen puoleen. Ite saan ehkä 6x30. :D

EDIT:

Omii sarjoja:
Pystypunnerrus kp: 6x30
Vinopena kp: 8x30
Scott haukka tangolla: 6x50
Ylätalja eteen: 8x75
Alatalja: 8x75

Ja pitää muuten IHAN varmaa paikkaansa. (ihanku sitä tarvisi epäillä)

Pystypunnerruksen ja vinopenan suhde vähän outo.. Ja taljojen myös..

 

[HC76]

Ai on? No niin ne vaan on Miten ne suhteet pitäs olla?

Noi on siis aikalailla puhtaita toistoja. Voishan noissa taljoissa minkälaisia painoja vaa liikuttaa kauheella nykimisellä ja riuhtomisella.

 

[Battleaxe]

Nii-i ja natural settiä vielä mut onhan kaverilla sentään ikääkiin jo 18v.

Odotan innolla sitä videota, että voin ottaa sanani takaisin ja pyytää sinulta anteeksi epäilyjäni. Mutta jotenkin musta tuntuu sille etten tule koskaan/vuosiin näkemään sitä?

Joopa joo, sanoin et annan videon nii sen myöskin tein... Sun vuosi/koskaan oli mulle yks päivä ;)

 

[del32157754]

Ai on? No niin ne vaan on Miten ne suhteet pitäs olla?

Noi on siis aikalailla puhtaita toistoja. Voishan noissa taljoissa minkälaisia painoja vaa liikuttaa kauheella nykimisellä ja riuhtomisella.

No vinopenassa pitäis olla huomattavasti suuremmat painot ku pystärissä.. ja alataljassa myös yleensä suuremmat ku ylätaljassa.. mutta tämäkin on ihan henkilöstä kiinni..

 

[Jallis]

Tässä parhaita:

Penkki 1x152,5kg
Kyykky (pohjasta, vyöllä, ei siteitä) 40x100kg, 10x150kg
Veto (vyö, remmit) 9x180kg, 1x225kg
Kulmasoutu käsip. 6x70kg
Ransk. punn. maaten (pään päältä) 6x65kg
Leuanveto myötäotteella 6x25kg

Nämä kaikki on tehty reilun 80kilon painoisena.

 

[jokke_pappa]

Eli painoa 5kk:n dieetin jälkeen vajaa 80kg ja pituutta 183cm..
ja tuloksia...
Penkki:85kg
Pystypunnerrus smithissä tangolla, istuen: 1x6x70kg
kyykky:1x6x125kg
Mave:1x2x140kg
ylätalja:1x6x115kg

tämmöset vaatimattomat tulokset :wall:

 

[NEUTRAALI]

Eli painoa 5kk:n dieetin jälkeen vajaa 80kg ja pituutta 183cm..
ja tuloksia...
Penkki:85kg
Pystypunnerrus smithissä tangolla, istuen: 1x6x70kg
kyykky:1x6x125kg
Mave:1x2x140kg
ylätalja:1x6x115kg

tämmöset vaatimattomat tulokset :wall:

perkele. katoin vain avataria ja aattelin, että mitä se voimasuomi sekoilee:D(mun mielestä sillä on tuo sama avatar)

 

[Hippinakki]

Tässä parhaita:

Penkki 1x152,5kg
Kyykky (pohjasta, vyöllä, ei siteitä) 40x100kg, 10x150kg
Veto (vyö, remmit) 9x180kg, 1x225kg
Kulmasoutu käsip. 6x70kg
Ransk. punn. maaten (pään päältä) 6x65kg
Leuanveto myötäotteella 6x25kg

Nämä kaikki on tehty reilun 80kilon painoisena.

Olotila oli varmaankin todella hyvä tuon sarjan jälkeen. En kyllä itse haluaisi koittaa 40 toiston maksimia.

 

[Jeshe]

heh, omasta mielestä tuo axen tulos on kova vaikka ikää olisi 5-10 vuotta enemmän

No sehän tuossa olikin pointtina et pirun kova tulos 18v kaverilta.

 

[del32157754]

Eli painoa 5kk:n dieetin jälkeen vajaa 80kg ja pituutta 183cm..
ja tuloksia...
Penkki:85kg
Pystypunnerrus smithissä tangolla, istuen: 1x6x70kg
kyykky:1x6x125kg
Mave:1x2x140kg
ylätalja:1x6x115kg

tämmöset vaatimattomat tulokset :wall:

Sulla on pystypunnerrus max aika lailla sama ku penkki..

 

[Jeshe]

Ja Jeshelle.. hanki vip-oikeudet niin voit katsella pätkiä jossa pakkiksen kovat jätkät nöyryyttää rautaa perusteellisesti. ;)

Joo ei tässä näköjään muukaan auta.

 

[JP Fux]

No sehän tuossa olikin pointtina et pirun kova tulos 18v kaverilta.

ok. ajattelin vaan että kun sanoit että onhan axe jo 18 niin luulin että siusta tuossa iässä pitäisi jo liikutella tuollaisia rautoja

 

[Mik99]

Juuri näin. Ei ihme jos tulosta ei meinaa syntyä jos vuodesta toiseen vääntää jollain 4-jakosella bodaussetillä pitkää sarjaa failureen asti ja pakkotoistoja päälle. Ongelmaa vielä pahetaa se, että usein näillä se treeni koostuu lähinnä kaikenmaailman koneilla tehdyistä hilavitkutusliikkeista, koska ei koskaan ole jaksettu harjoitella niitä perusliikkeitä kunnolla.

Aika karkeaa yleistystä ko. jaosta!!

 

[Jeshe]

ok. ajattelin vaan että kun sanoit että onhan axe jo 18 niin luulin että siusta tuossa iässä pitäisi jo liikutella tuollaisia rautoja

Hehe joo ei vitussa. Itellä oli tuossa iässä varmaan nihkeet 30kilon kässärit käytössä. Et kaikki respect axelle. Tosin oli 20 kiloa vähemmän painoakin ;)

 

[Jallis]

Olotila oli varmaankin todella hyvä tuon sarjan jälkeen. En kyllä itse haluaisi koittaa 40 toiston maksimia.

Jep. Makailin ihan sikiöasennossa jonkun aikaa ja köhisin vaan lattialla. Laatta ei ollut kaukana ja koko illan yskitti n.30 sekunnin välein. Siinä sarjassa oli kunnon meininkiä!

 

[Jeshe]

koko illan yskitti n.30 sekunnin välein.

Valistakaa tietämätöntä. Miten helvetissä toi yskiminen liittyy kovan sarjan jälkeiseen olotilaan? Ellei sulla ole ollut yskä jo valmiiksi.

 

[Jallis]

Se 40 toiston kyykkysarja oli niin tautisen pitkä ja raskas ja pisti puuskuttamaan siinä määrin, että kurkku/keuhkot oli jotenkin aivan paskana ja yskitti koko ajan. Viimeisten toistojen välillä huojuin vaan paikallani ja kiskoin ilmaa keuhkoihin ainakin 10 sekuntia. Eli koko ilmiö johtui vaan homman raskaudesta. Ei varmaankaan tapahdu esim. hauiskääntöjä tehdessä tai lyhemmissä sarjoissa.

 

[Rufus]

Jumaliste! Onko toi 22x100 tehty 79 kiloisena? Jos on, niin sehän voi tietää aika korkeata toistomäärää sotilaspenkissä omalla painolla.

Tuo setti on tehty tänä keväänä, jolloin painoa oli pari kiloa enemmän kuin nyt. Ja tosiaan ei sotilaspenatyylillä.

 

[Sepsis]

perkele. katoin vain avataria ja aattelin, että mitä se voimasuomi sekoilee:D(mun mielestä sillä on tuo sama avatar)

Niinpä, sama homma.

 

[Jeshe]

perkele. katoin vain avataria ja aattelin, että mitä se voimasuomi sekoilee:D(mun mielestä sillä on tuo sama avatar)

Kuin myös