Naturaalien treenipainot?

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl
tarakan tekstiä lukiessa voisi oikeasti jo ajatella hänen itkevän.:D

Vähän huono linkata kisatuloksia joissa on ilmeisesti nostettu pelkästään sm:miin tarvittava tulosraja tms, pointti tietty selvä.
 
SUPER WHEY ISOLATE (3,9 kg) -24%
Zone-sarja -42%
Rühl sanoi:
tarakan tekstiä lukiessa voisi oikeasti jo ajatella hänen itkevän.:D

Vähän huono linkata kisatuloksia joissa on ilmeisesti nostettu pelkästään sm:miin tarvittava tulosraja tms, pointti tietty selvä.
Click to expand...

2007 tulosraja satasiin on 720 kiloa,kyllä noi pienemmät nostot on ihan aitoja kisatuloksia eikä mitään "kunhan kävin nostamassa" tuloksia.
 
timse sanoi:
Joskus mietin miksi helvetissä edes yritän nostella näitä painoja. On siinä miestä geeneillä siunattu. :thumbs:



:wall:
Click to expand...

Hehe, mulle tulee aina sama fiilis työnteosta kun lukee noita palkkakeskusteluja. ;)

Mutta joillaki on aina paremmat geenit yms. johonkni toiseen hommaan. Pääasia on se että kehitystä tulee, ei niinkään se millaisia romuja liikuttelee. Treenitapa myös vaikuttaa siihen liikkuuko rauta vai ei. Jos tekee käytännössä pelkästään 8-12 toiston sarjoja viikon palautumisajalla niin ei sitä kovin nopeeta isoihin sarjapainoihin päästä. Isot raudat vaatii voimahakuista treeniä ainakin jaksottain.
 
Timba79 sanoi:
Hehe, mulle tulee aina sama fiilis työnteosta kun lukee noita palkkakeskusteluja. ;)

Mutta joillaki on aina paremmat geenit yms. johonkni toiseen hommaan. Pääasia on se että kehitystä tulee, ei niinkään se millaisia romuja liikuttelee. Treenitapa myös vaikuttaa siihen liikkuuko rauta vai ei. Jos tekee käytännössä pelkästään 8-12 toiston sarjoja viikon palautumisajalla niin ei sitä kovin nopeeta isoihin sarjapainoihin päästä. Isot raudat vaatii voimahakuista treeniä ainakin jaksottain.
Click to expand...

Tuoki on paljolti persoonasta kiinni, itse pystyn 2 x 8 tyylillä lisäämään joka treeniin painoa hyvin. Tyyliin et ainaku menee 2 x 8, ni vähintään 2,5kg lisää rojuu. Eli yleensä vähntään 2 viikon välein saa lisää painoa sarjoihin. Tietty noihin tulee väliin kevyet, ja täyslepo viikot.
 
Ei tullu itkua:) Ihmettelyä että ollaampa jokainen hieman erilaisia voimiltaan...
Itse en satsaa ykkösiin enkä maksimivoimaan,vaikka en tietenkään pistä pahakseni vaikka voimaa tuliskin reilusti lisää:)
Eli satsaan kovaan rasvattomaan kuntoon...Painokin on sivuseikka.
 
supernatu sanoi:
Tuoki on paljolti persoonasta kiinni, itse pystyn 2 x 8 tyylillä lisäämään joka treeniin painoa hyvin. Tyyliin et ainaku menee 2 x 8, ni vähintään 2,5kg lisää rojuu. Eli yleensä vähntään 2 viikon välein saa lisää painoa sarjoihin. Tietty noihin tulee väliin kevyet, ja täyslepo viikot.
Click to expand...

Siiis, aina kun menee 2x8 niin lisäät painoa 2,5kg? Tällöinhän teet vaikkapa 2x5-7 lisäyksen jälkeen. Eli menee 5-7 toiston alueelle, kun Timba tarkoittti 8-12 toiston aluetta. Voi tietysti olla, että käsitin väärinkin. :)
 
supernatu sanoi:
Tuoki on paljolti persoonasta kiinni, itse pystyn 2 x 8 tyylillä lisäämään joka treeniin painoa hyvin. Tyyliin et ainaku menee 2 x 8, ni vähintään 2,5kg lisää rojuu. Eli yleensä vähntään 2 viikon välein saa lisää painoa sarjoihin. Tietty noihin tulee väliin kevyet, ja täyslepo viikot.
Click to expand...
Tuo varmaan onnistuu aloittelijalle hyvin, mutta pidemälle edenneellä treenaajalla voi olla vähän hiljaisempaa. Tuollainen tahti 2,5 kg/2 viikkoa tarkoittaisi vuodessa rupiset 60 kiloa lisää sarjapainoihin. Vaikka lähes joka toinen viikko olisi kevyt-/lepoviikko, niin siltikin puhuttaisi reilun 30 kilon lisäyksestä vuodessa, eli esim. penkin sarjapainot 3 vuodessa 100 kilosta 200 kiloon. Kyllä se useimmille kuitenkin taitaa hiukan vaikeampaa olla ja sitä varmaan Timbakin tarkoitti kommentillaan.
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
No kyllähän sitä varmaan kannattaa jo katsoa hieman ylemmäs jos alle 2" lankulta tullut 8 toistoa 180 kilolla. :)

NEUTRAALI sanoi:
penkki 1,8" lankulta 8x180 2vkoa sitten.
Click to expand...

Laskurin mukaan lankkuykkönen n. 225 kilon paikkeilla. Saanko vielä vastauksen siihen kysymykseen, että paljonko lankku sulla suurinpiirtein avittaa? Entä millä systeemillä treenaat penkkiä nyt?
 
Vuosi treenailtu, painot vielä onnettomat, varsinkin penkki hävettää :(

Penkki: 2x6 systeemiä tahkottu, tällä hetkellä 77.5kg menossa, ykkösestä ei tietoa.
Etukyykky: 3x110kg (ass to grass)
Takakyykky: 10x110kg (kevyttä)

Etukyykky vaihtui juuri takakyykkyyn, ranteet ei kestä taivutusta ja kädet ristissä ei onnistu. Mave on kiellettyjen listalla, kyykyt onnistuu.
 
Kride sanoi:
Siiis, aina kun menee 2x8 niin lisäät painoa 2,5kg? Tällöinhän teet vaikkapa 2x5-7 lisäyksen jälkeen. Eli menee 5-7 toiston alueelle, kun Timba tarkoittti 8-12 toiston aluetta. Voi tietysti olla, että käsitin väärinkin. :)
Click to expand...

Justiinsa näin. Jos tekee pääosin kaseja, tulee kuitekin osa sarjoista aina lyhyempinä ja homma vain korostuu jos tekee kutosia.

Itse en ainakaan kummosta kehitystä sarjapainoihin saa tekemällä jotain 10 toiston sarjoja. Harvoin saa noissa toistomäärissä painoja lisäillä. Kutosilla taas on homma aivan erilaista.
 
No ei se hirveän hyvältä tuntunutkaan ;)
Mutta piti se vääntää, että voitti. Välitykset on huonot perinteiseen vetoon, eikä voinut treenata ko. liikettä muutamasta syystä johtuen pitkään aikaan.
 
Juu, roskis asennettiin ihan järjestävän seuran puolesta, heh heh..pumppi? Vittu kun on vieläkin selkä makaroonia..
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom