- Liittynyt
- 19.4.2011
- Viestejä
- 1 427
Siis oikeesti oot 2 vuoden jälkeen kyykänny 190kg pyöreen 80 kilosena? Ootko tosissas? :O
Naturaalien treenipainot?
- Keskustelun aloittaja isotarakka
- Aloitettu
Siis oikeesti oot 2 vuoden jälkeen kyykänny 190kg pyöreen 80 kilosena? Ootko tosissas? :O
- Liittynyt
- 11.6.2002
- Viestejä
- 2 629
85kg oli aamupaino. Syksyllä nousi kyykky 155kg->190kg about kolmessa kuukaudessa, kun tuli kyykkäiltyä paljon. Nyt taas on tullut treenailtua päin persettä, eikä se tuosta ole kehittynyt :D
[video=youtube_share;1vOTDNiLBEU]http://youtu.be/1vOTDNiLBEU[/video]
- Liittynyt
- 11.6.2002
- Viestejä
- 2 629
Hyvin, siihen syöksyi yksi tyyppi auttamaan ja sain itse sen nostettua :D näyttää pahemmalta videolla, tilanne oli täysin hallinnassa! ;)
- Liittynyt
- 19.4.2011
- Viestejä
- 1 427
Joo oon mä tuon videon nähnykin aikoinaa, mutta meinasinkin että vähätteletkö treenivuosies määrää?
Tuntuu vaan kun jokaisella "tosissaan salilla käyty xx vuotta", että onko tässäkin vedetty alakanttiin todellinen treenattu aika..
Kai tuo on sitä lahjakkuutta sitten.
- Liittynyt
- 11.6.2002
- Viestejä
- 2 629
2-2,5v salilla käyty, en muista tarkkaan kun oli niin pätkittäistä tuolloin aluksi :D mutta lukiossa aloitin, ja lukio alkoi 2,5v sitten
- Liittynyt
- 2.1.2011
- Viestejä
- 506
Ikää 18v, paino 97kg, pituus 188cm, treeniä takana pari kuukautta vajaat 4v
Tässä jotain satunnaisia ennätyksiä vuosien varrelta
Penkki: 1x130kg
Kyykky: 3x8x140kg
Ylätalja: 8x120kg
Vinopenkki käsipainoilla: 3x8x40kg
Lankkuasento: 8min
Punnerruksia: 130 toistoa putkeen
Dippi lisäpainoilla: 3x6x45kg
En varmaan uskalla käydä tässä threadissa enää toiste. Rupeaa sen verran masentamaan kun katsoo muiden nopeampaa kehitystä.
Tässä jotain satunnaisia ennätyksiä vuosien varrelta
Penkki: 1x130kg
Kyykky: 3x8x140kg
Ylätalja: 8x120kg
Vinopenkki käsipainoilla: 3x8x40kg
Lankkuasento: 8min
Punnerruksia: 130 toistoa putkeen
Dippi lisäpainoilla: 3x6x45kg
En varmaan uskalla käydä tässä threadissa enää toiste. Rupeaa sen verran masentamaan kun katsoo muiden nopeampaa kehitystä.
- Liittynyt
- 28.1.2012
- Viestejä
- 2 351
oon käymy salilla vasta 3½ kk mut laitetaa nyt nää mun omat säälittävät tulokset
173/62 ja ikää 15v
penkki 7x40kg :face:
kyykky 8x35 :jahas:
kulmasoutu 8x50kg
ylätalja 8x60kg
hauiskääntö vinolla 8x34kg
ranskalainen 10x26½kg
SJMV 8x50kg
eiköhä ne tosta viikon aikana taas nouse parilla kilolla ku näi alkuvaiheessa ollaan
173/62 ja ikää 15v
penkki 7x40kg :face:
kyykky 8x35 :jahas:
kulmasoutu 8x50kg
ylätalja 8x60kg
hauiskääntö vinolla 8x34kg
ranskalainen 10x26½kg
SJMV 8x50kg
eiköhä ne tosta viikon aikana taas nouse parilla kilolla ku näi alkuvaiheessa ollaan
- Liittynyt
- 5.9.2013
- Viestejä
- 4
Laitetaas omatkin, kun ensimmäinen salitreenivuosi alkaa olla takana. Ikää 23, pituus 180, paino alussa n. 75 -> n. 86. Rasvat (peili-mutulla) samat kuin vuosi sitten, viitisen kiloa voisi hyvillä mielin pudotella.
Ja ne painot. Toistot yleensä vitosen paikkeilla, joten laitetaan niistä kovimmat sarjat:
Penkki 90
(Syvä)kyykky 150
Mave 160
Leuat OP.+20
Ja ne painot. Toistot yleensä vitosen paikkeilla, joten laitetaan niistä kovimmat sarjat:
Penkki 90
(Syvä)kyykky 150
Mave 160
Leuat OP.+20
- Liittynyt
- 17.2.2012
- Viestejä
- 132
Luulis että jos aksu kyykkää 190 nii mavessaki tulis reippaasti enemmän ku toi 215, mutta on kyllä aika hullu toi kyykky muute.
- Liittynyt
- 23.4.2009
- Viestejä
- 1 531
Ei ne mave ja kyykky käsikädessä kulje kovilla nostajilla aina. Joillain se toinen on vaan luonnostaan (raajojen pituudet yms) kovempi. Esimerkiksi Dan Green veti 109 kilosena maailmanennätykset omassa painoluokassaan rawina viime vuonna: 384 kg kyykky, 379 kg mave ja 237 kg penkki.
- Liittynyt
- 17.7.2012
- Viestejä
- 153
Treeniä takana nyt ehkä ~1.5v, joista alku oli hirveetä säätämistä, niinkuin melkein kaikilla + tuli reissattua kesällä 2kk, eli taukoa tuli salista ja alkoholi vei miestä, tulokset laski aivan saatanasti tänä aikana. Meni yli 2kk kiriä vanhat takasin.
Kyykky: 95x5
Pena: 70x5
PP: 37,5x6
Mave: 140x5
Leuat lisäpainot: 10kg 6 6 6 2min palautuksilla
Elopaino 72-74kg pituus 177
Tulokset kehittyy hitaasti, mutta niin nousee painokin, eli sika bulkkaamista vältellään, katotaan jos tossa toukokuussa ottais 1-2kk dietillä n. 5kg pois
Kyykky: 95x5
Pena: 70x5
PP: 37,5x6
Mave: 140x5
Leuat lisäpainot: 10kg 6 6 6 2min palautuksilla
Elopaino 72-74kg pituus 177
Tulokset kehittyy hitaasti, mutta niin nousee painokin, eli sika bulkkaamista vältellään, katotaan jos tossa toukokuussa ottais 1-2kk dietillä n. 5kg pois
- Liittynyt
- 13.5.2009
- Viestejä
- 206
Epäsäännöllistä reeniä melkein 5 vuotta ja enemmän painottunu laji/juoksuharjoitteluun. Kattoo teiän tuloksia ni aika huonosti on reenattu vuodet suhteutettuna romujen nousuun.:face:
180/75
Penkki 3x3x100
Vinopenkki smithissä 3x3x85
Takakyykky 3x3x125
Etukyykky 3x3x105
180/75
Penkki 3x3x100
Vinopenkki smithissä 3x3x85
Takakyykky 3x3x125
Etukyykky 3x3x105
- Liittynyt
- 24.1.2007
- Viestejä
- 1 904
Treenivuosia takana kohta kolme, jota edelsi epäsäännöllinen salitreeni ja kestävyysurheilu.
Penkki = 120Kg
Mave = 140Kg
Kyykky = 110Kg
Eli RHP Osittain kyllä johtuu kehon mittasuhteista, pitkä selkä ja pitkät jalat, mutta pituuteen nähden lyhyet kädet. Lisäksi noita mave- ja kyykky-ykkösiä ei ole tullut koitettua kuin kerran.
Penkki = 120Kg
Mave = 140Kg
Kyykky = 110Kg
Eli RHP
Osittain kyllä johtuu kehon mittasuhteista, pitkä selkä ja pitkät jalat, mutta pituuteen nähden lyhyet kädet. Lisäksi noita mave- ja kyykky-ykkösiä ei ole tullut koitettua kuin kerran.
