- Liittynyt
- 9.10.2003
- Viestejä
- 1 519
Ameriikassahan on normaalia iskeä muksuille rauhoittavia jos nämä kiukuttelevat, joten ei tuo mikään täysin poissuljettu juttu ole...
Naturaalien treenipainot?
- Keskustelun aloittaja isotarakka
- Aloitettu
Ameriikassahan on normaalia iskeä muksuille rauhoittavia jos nämä kiukuttelevat, joten ei tuo mikään täysin poissuljettu juttu ole...
apulus
TheAlphaSquad
- Liittynyt
- 9.5.2009
- Viestejä
- 7 589
Kunnioitettavat raudat etukyykyssä
Paljonko nousee takakyykyssä?- Liittynyt
- 5.9.2004
- Viestejä
- 43
Kunnioitettavat raudat etukyykyssä
Emt. En oo kokeillu ku 150kg, muistaakseni. Sit jotain pitempiä settejä pienemmillä.
- Liittynyt
- 11.6.2006
- Viestejä
- 2 898
- Ikä
- 32
Päivitystä. Ikä 17, pituus 181 ja paino 95-97. Kaikissa nostoissa vain vyö.
Penkki 165kg
Syväkyykky 200kg kevyehkösti
Hangbar maastaveto 300kg,sillai et ne kumit auttaa irrotuksessa 70kg ja lopussa ei kiloakaan. Normimave on luultavasti 250-260 luokkaa.
Vauhtipunnerrus 100kg. En treenaa tätä.
Hauiskääntö hirveällä heijarilla 100kg
CoC #2.5 x 3 ja #3 menee puolen sentin päähän. 4 kuukautta oon reenannut näillä.
Semmosta. Syksyllä tulee täyteen 5 vuotta treeniä.
Penkki 165kg
Syväkyykky 200kg kevyehkösti
Hangbar maastaveto 300kg,sillai et ne kumit auttaa irrotuksessa 70kg ja lopussa ei kiloakaan. Normimave on luultavasti 250-260 luokkaa.
Vauhtipunnerrus 100kg. En treenaa tätä.
Hauiskääntö hirveällä heijarilla 100kg
CoC #2.5 x 3 ja #3 menee puolen sentin päähän. 4 kuukautta oon reenannut näillä.
Semmosta. Syksyllä tulee täyteen 5 vuotta treeniä.
- Liittynyt
- 10.3.2010
- Viestejä
- 345
Jätkä on kyllä ajoissa alottanu treenaamisen.. :D Kovia tuloksia.
- Liittynyt
- 14.11.2006
- Viestejä
- 830
Ikä 24, pituus 170 ja paino 77. Treenivuosia takana öbaut 3.5 vuotta
Penkki 5x100
Mave 3x3x160
Hack-kyykky +kelkka 2*6*135
Jalkaprässi 10*330
Dippi 7*50
Pystypunnerrus kp 12*27,5
Ylätalja 8*100 (kapea vastaote)
Vatsanrutistuslaite 12*75kg
Hauiskäännöt mutkatangolla 9*45
Tuossa omia ennätyssarjoja. Maastaveto on ollu nyt aika hyvässä nousussa kun sitä ei oo niin älyttömästi tullu tehtyä. Lähtötasosta kertonee jotain se, että 50kg jäi penkissä rinnalle :jahas:
Palataan tähän threadiin vaikka parin vuoden päästä uudelleen
Penkki 5x100
Mave 3x3x160
Hack-kyykky +kelkka 2*6*135
Jalkaprässi 10*330
Dippi 7*50
Pystypunnerrus kp 12*27,5
Ylätalja 8*100 (kapea vastaote)
Vatsanrutistuslaite 12*75kg
Hauiskäännöt mutkatangolla 9*45
Tuossa omia ennätyssarjoja. Maastaveto on ollu nyt aika hyvässä nousussa kun sitä ei oo niin älyttömästi tullu tehtyä. Lähtötasosta kertonee jotain se, että 50kg jäi penkissä rinnalle :jahas:
Palataan tähän threadiin vaikka parin vuoden päästä uudelleen
- Liittynyt
- 27.4.2010
- Viestejä
- 10
Tässä on jotain omia tuloksia lähiajalta!
Paino 85kg ja treenivuosia 10v
kaikki on RAW vetoja/työntöjä, ei mitään perseilyitä tai sinnepäin yrityksiä. Perse lattiaan ja tanko rintaa!
Penkki 145kg
Kapeapenkki 5x120kg
Takakyykky 205kg
Etykyykky 155kg
Jalkaprässi 6x550kg
Hack- kyykky 3x6 175kg
Maastaveto 210kg
Rinnalle veto 105kg
Pystypunnerrus käsipainoilla 2x6 ,42,5kg
Pystypunnerrus smith:ssä 3x6 ,120kg
Hauiskäänto suoralla tangolla 8x55kg
Paino 85kg ja treenivuosia 10v
kaikki on RAW vetoja/työntöjä, ei mitään perseilyitä tai sinnepäin yrityksiä. Perse lattiaan ja tanko rintaa!
Penkki 145kg
Kapeapenkki 5x120kg
Takakyykky 205kg
Etykyykky 155kg
Jalkaprässi 6x550kg
Hack- kyykky 3x6 175kg
Maastaveto 210kg
Rinnalle veto 105kg
Pystypunnerrus käsipainoilla 2x6 ,42,5kg
Pystypunnerrus smith:ssä 3x6 ,120kg
Hauiskäänto suoralla tangolla 8x55kg
- Liittynyt
- 27.4.2010
- Viestejä
- 10
ai niin ei remmejä eikä vyötä!
- Liittynyt
- 20.1.2009
- Viestejä
- 42
Treeniä 4 vuotta. Paino 100kg, pituus 191cm. Viimesen vuoden aikana alkanu tekee pienempiä toistomääriä ( alle 8 ) . Aikasemmin treenannu 8-12 toistoo liikkeestä riippumatta. Joitain liikkeitä viimeaikoina joutunu karsimaan olkapäävamman takia, mutta tossa jotakin viimeaikasia.
Penkki 1x120kg
Mave 1x210kg
Kulmasoutu 3x6x100kg
Hauis käsipainoilla 1x10x25, 2x6x28,5kg, tangolla 3x10x50kg
Ylätalja leveellä myötäotteella 3x10x90kg
Dippi 3x10x20kg
Leuanveto 2x10xOma paino 1x8xOma paino
Penkki 1x120kg
Mave 1x210kg
Kulmasoutu 3x6x100kg
Hauis käsipainoilla 1x10x25, 2x6x28,5kg, tangolla 3x10x50kg
Ylätalja leveellä myötäotteella 3x10x90kg
Dippi 3x10x20kg
Leuanveto 2x10xOma paino 1x8xOma paino
- Liittynyt
- 11.8.2009
- Viestejä
- 90
Päivitellääs vähän:
MV 200kg
Pystypunnerrus kp 2x8x30kg
Kapeapenkki 4x6x85kg
Smith-vinopenkki 5x90kg
ATG Takakyykky 120kg (Aloittanut hetki sitten)
Dippi 5xBW+40kg
Pituus 190cm ja paino 88kg
- Liittynyt
- 27.12.2003
- Viestejä
- 8 275
Meikäläinenkin tekee, ollaan yhtä vaffoja. Joskus myös vipareita 5kg hantteleilla.
Eipä nää faffamiehiltä ihmeellisiä
,joku davidin "vipuvarsikone" siihen vaikka 20 kg käsi niin isommatkin ukot ähkii :D- Liittynyt
- 12.3.2008
- Viestejä
- 30
Kai sitä vois omia tuloksiakin tänne laittaa. Salilla oon käyny sen 2 vuotta ja ikää on 17 ja painoa 85kg ja pituutta 185cm.
Penkki 105 kg
Mave 2x180 kg
Kyykky 150 kg
Leuat 19
Hauikset kp 10x25 kg
Tälläsia, mitä mieltä onko ns hyvässä suhteessa tulokset toisiinsa nähden. Omasta mielestä penkki on aika huono, jumahtanut paikalleen eikä saa millään nousemaan.
Penkki 105 kg
Mave 2x180 kg
Kyykky 150 kg
Leuat 19
Hauikset kp 10x25 kg
Tälläsia, mitä mieltä onko ns hyvässä suhteessa tulokset toisiinsa nähden. Omasta mielestä penkki on aika huono, jumahtanut paikalleen eikä saa millään nousemaan.
Latest posts
-
Maailmankatsomusthread (uskontokeskustelut kaikki tänne)
- Latest: Khristosentrinenmystologi
-
-
-
Suositut
