- Liittynyt
- 2.4.2007
- Viestejä
- 732
Naturaalien treenipainot?
- Keskustelun aloittaja isotarakka
- Aloitettu
- Liittynyt
- 23.3.2009
- Viestejä
- 150
Käytätkö tätä kyseistä Hasselhoff-hymiötä kuvaamaan omaa mielipidettäsi sivuunkirjoittaneen treenipainoista ja jos, niin miksi, jos saan kysyä? Liian pienet sarjapainot näinkin massiiviselle kaverille? Jos kuitenkin suuntasit tuo hymiön koko tälle threadille, niin eip sit mittään.
- Liittynyt
- 2.4.2007
- Viestejä
- 732
Penkissä on kovat raudat, ja vaikka ei olisikaan mulle ihan sama. Mutta toi selittely miksi et voi treenata kyykkyä ja mavea anstaitsi yhden Hasselhoff-tunnustuksen.
- Liittynyt
- 19.10.2004
- Viestejä
- 13 171
- Ikä
- 37
No eiihään. Polvet sattuu tai selkä sattuu tai ei pysty pelaa säbää sen jälkeen tai...
Mua ihmetytti tuo normipenkin ja kapean ero.
- Liittynyt
- 23.3.2009
- Viestejä
- 150
Ookke, yleensä noi kolme liikettähän (pena, mave, kyykky) syystä tahi toisesta on ne "tärkeimmät" jotka täällä mainitaan. Toi kyykyn selittely oli ehkä vähän turhaa, mutta mavea ei tuolla saililla ole oikeestikaan tilaa tehdä.
- Liittynyt
- 23.3.2009
- Viestejä
- 150
Ihan mielenkiinnosta; pitäiskö olla pienempi vai suurempi ero? Toi normipena tuli viä melkolailla helpommin ku kapee.
- Liittynyt
- 5.1.2009
- Viestejä
- 371
Kuten tuli jo sanottua, paljon pienempi ero. Esimerkiksi minä saan normipenkin 100kg 2-3 toistoa, kun taas kapeassa pääsen arviolta samoihin lukemiin kuin sinä sanoit pääseväsi (3x8x70kg). Mikäli tossa on kyse heikoista ojentajista, niin siinä tapauksessa niihin panostaminen voisi nostaa paljonkin myös normipenkkiä...;)
- Liittynyt
- 23.3.2009
- Viestejä
- 150
Selvä! Juontanee jälkensä ajoilta jolloin pienenä poikana (13-15v) tuli treenailtua pelkästään sitä normipenkkiä, sehän kun oli se ultimate kovan jätkän mittari :lol2:
Tosin kapeetapenkkiä tehdessäni pyrin mahd. puhtaaseen suorittamiseen, eli siten että se menee sitten kanssa niille ojentajille se treeni, eli hitaat negatiiviset. Normipenassa taas tulee vedettyä pienellä poNpulla.
- Liittynyt
- 4.2.2009
- Viestejä
- 211
Penkki: 1x 77 kg (tai 80 kg, riippuen tangon painosta); 15x 50 kg
Kyykky: 3x15 65 kg
Maastaveto lattialta: 3x13 70 kg, 6x 90 kg
Leuat kapealla vastaotteella: 12 toistoa ilman lisäp, 5x 10kg lisäp.
Hauis käsipainoilla: 10 kg 3x13
ikää 17 ja treeniä takana joku 5kk
mitäs tuumailette tuloksista? :jahas:
(urheilutaustaa ei ennen tätä kauheasti ole)
Kyykky: 3x15 65 kg
Maastaveto lattialta: 3x13 70 kg, 6x 90 kg
Leuat kapealla vastaotteella: 12 toistoa ilman lisäp, 5x 10kg lisäp.
Hauis käsipainoilla: 10 kg 3x13
ikää 17 ja treeniä takana joku 5kk
mitäs tuumailette tuloksista? :jahas:
(urheilutaustaa ei ennen tätä kauheasti ole)
- Liittynyt
- 16.11.2005
- Viestejä
- 1 622
- Ikä
- 45
Ihan tasapainossaan on meikäläisen silmään ainakin nuo pääliikkeiden satsit, tosin että joku kolmentoista toiston sarja ei vielä paljon ykkösestä kerro. Osaa nuista muuta tuumailla. Oman painosi unohdit mainita...
- Liittynyt
- 4.2.2009
- Viestejä
- 211
painoa on 72 kg ja pituutta 172 cm
ykköstä ei ole tullut kokeiltua kaikissa liikkeissä joten laitoinpa edellisen treenin sarjan ja sarjapainon
- Liittynyt
- 2.4.2007
- Viestejä
- 732
Mistä painosta ollaan lähetty liikkeelle, eli paljonko ollaan saatu painoa lisää tossa 5kk aikana?
- Liittynyt
- 4.2.2009
- Viestejä
- 211
joo eiköhän tää tästä kun vähän vaan :whip: itseään
paino oli aloittaessani 62-64 kg
hankalan alun jälkeen noussut tasaisesti
eli 62-64 -> 72 kg 5kk (sopiva tahti? :o)
- Liittynyt
- 6.5.2008
- Viestejä
- 1 830
Olis hauska nähdä lyhyiksi jääneiden eli reilusti alle 170 senttisten "aikuisten" miesten painoja 
) Kai niitä täällä muitakin on kun meikä :P
Itsellä mittaa juuri ja juuri 165, painoa tällä hetkellä noin 63 kg. Ykkösiä en ole aikoihin tehnyt mutta viime treenissä tuli tehtyä penkki 85x8, jalkaprässi 420x8, kulmasoutu kässäreillä 45x8, pystysoutu taljassa 90x8, hauiskääntöä taljassa 65x8.
Eivät ole failureen vedettyjä suurimmaksi osaksi. Suunnitelmissa bulkata maltillisesti tonne 70 kg asti ja katsoa sitten uudestaan, tavoitteena pysyä kuitenkin suht rasvattomana. Näkyyhän se liha lyhyessä ruhossa aika hyvin ja ei taida harrastusta haitata lyhyet raajat, kiinnostas nähdä onko sielunveljiä täällä Treenitaustana itellä lähinnä nappulasta asti uinti, telinevoimistelu ja silloiset kamppailulajit, juoksu sekä muutaman vuoden aktiivisempi salitreeni johon nykyään tulee keskityttyä reilusti.
) Kai niitä täällä muitakin on kun meikä :PItsellä mittaa juuri ja juuri 165, painoa tällä hetkellä noin 63 kg. Ykkösiä en ole aikoihin tehnyt mutta viime treenissä tuli tehtyä penkki 85x8, jalkaprässi 420x8, kulmasoutu kässäreillä 45x8, pystysoutu taljassa 90x8, hauiskääntöä taljassa 65x8.
Eivät ole failureen vedettyjä suurimmaksi osaksi. Suunnitelmissa bulkata maltillisesti tonne 70 kg asti ja katsoa sitten uudestaan, tavoitteena pysyä kuitenkin suht rasvattomana. Näkyyhän se liha lyhyessä ruhossa aika hyvin ja ei taida harrastusta haitata lyhyet raajat, kiinnostas nähdä onko sielunveljiä täällä
Treenitaustana itellä lähinnä nappulasta asti uinti, telinevoimistelu ja silloiset kamppailulajit, juoksu sekä muutaman vuoden aktiivisempi salitreeni johon nykyään tulee keskityttyä reilusti.- Liittynyt
- 27.8.2006
- Viestejä
- 31
Mitat 182/98.
MaVe 5X140 (huonosti kulkee)
Takakyykky 6X140
Penkki 7X110
Pystypunnerrus 6X70
Leuat leveä myötäote 10kpl
Ylätalja 12X95
Pystysoutu 10X50.
Painoa pitäisi saada alas ja tuloksia ylös. Pari viikkoa sitten aloitin taas lenkkeilyn ja katotaan missä kunnossa äijä on vuoden lopussa.
MaVe 5X140 (huonosti kulkee)
Takakyykky 6X140
Penkki 7X110
Pystypunnerrus 6X70
Leuat leveä myötäote 10kpl
Ylätalja 12X95
Pystysoutu 10X50.
Painoa pitäisi saada alas ja tuloksia ylös. Pari viikkoa sitten aloitin taas lenkkeilyn ja katotaan missä kunnossa äijä on vuoden lopussa.
- Liittynyt
- 2.4.2007
- Viestejä
- 732
Joo toi on tosi hyvä alku, ja otat saman verran ennen ku tulee vuosi täyteen!
