Naturaalien treenipainot?

[nikrei]

Ennen inttiä (viime vuoden heinäkuussa alko) treeniä oli takana semmone 4v.
Omapaino näissä aika tarkka 90kg.
Penkki: 5 x 120kg. 1 x 145kg.
MaVe: 1 x 210kg.
Kyykky: 1 x 180kg.
Jotai vipareita sivulle 8x26kg KP:lla ja taakse 8x23,5kg viime reenissä. Ylätaljaa suht heilumatta 8x90kg. T-Soutua 90kg 8-12 toiston settiä. Vinopenkkiä KP:lla nykyään 7x36kg. Ennen inttiä paras setti muistaakseni 3x51kg ja 7x46kg.

Intin jälkeen nyt saanu jo muutaman viikon vedettyä ihan hyvää jumppaa ja hissukseen noi tuloksetki taas ottaa vanhoja kiinni.
Penkkiä viime reenissä 2x6x100kg.

Räpistellään.

 

[LastLunatic]

Paljon Lunaticilla omapaino? Itellä mave 10x85 ja penkki 6x67kg eli aika lähellä samoja, ainakaan itestäni en usko että 100 nousis kesään mennessä kun kehitys on kuitenkin max 10kg kuukaudessa ollu.

Oon treenannu myös aika saman aikaa, jostain joulukuun lopusta asti Vois kyllä koittaa miten lähelle sataa pääsis ennen juhannusta:whip:

Ja mitat: 172,5cm ja 64kg

Pätkyyttä löytyy 168 ja painoo 71

 

[Rodley]

186cm, ~95-96kg

Penkki: 1*100kg
MaVe: 2*170kg
Kyykky: 5*122,5kg
etukyykky: 2*110kg helposti
pystypunnerrus: sarjaa 50 kilolla...
pystysoutua 55 kilolla 6 toistoa

JNE..

 

[DaddaRaa]

Liatetaan vaikka itselle muistiin tähän mennessä tehdyt parhaat sarjat.
Penkki 12x80kg, 1x110kg stopilla, 1x115kg
Vinopenkki 12x60kg
Maastaveto 5x150kg, 1x180
Kyykky 4x6x100kg, 1x120kg kevyt
Kulmasoutu 8x90kg
Leuat 6x15kg lisäpainot, 27xbw

Ei kai muuta? Viikkoa vajaa 19v, 180cm, 75kg. Osa tuloksista tehty vuosi sitten 3-5kg kevyempänä.

 

[Rodley]

Jäinkin just ihmettelemään tuota vinopenkkiä.. muttakun luin lopun niin eihän siinä mitään.

 

[ransu]

Päivitystä:
JK siteilla 230, raakana 220, 6x180
PP rannesiteet ja vyö 17x3x130, 8x142,5, 6x150, 4x162,5, 1x180
MN kapea vyöllä 10x185, 7x205, 3x220, 1x240, 250 vedetty polvien yli n. 20 kertaa. En oo vaan saanu suoristettua selkää.
Etukyykky 165
Kapee pp mutkatangolla 160
Rrv 125
Ylöstyöntö (pukeilta rinnalle) 135
Sama niskantakaa 130
Veto polvista 300
Prässi 30x320, 10x530
Makaava soutu remmeillä 10x100, 1x135
JK pinnoista n. 20cm liike 6x330
OP n.118 reenivuosia vajaa kuus + pikkupoikana penkkiä joskus

 

[Tapsa-T]

Ennen inttiä (viime vuoden heinäkuussa alko) treeniä oli takana semmone 4v.
Omapaino näissä aika tarkka 90kg.
Penkki: 5 x 120kg. 1 x 145kg.
MaVe: 1 x 210kg.
Kyykky: 1 x 180kg.

Aika samoissa meikäläisellä tulokset nyt, kuin sulla tuolloin. Penkki- ja kyykkymaksimien suhteen olet 5 kiloa edellä. Paino mulla hiukan alle ysikymppi.

Vähän nihkeämpi juttu onkin sitten se, että mulla näiden tulosten saavuttamiseen on mennyt treenivuosia tuplasti enemmän, tosin aluksi harrastin painonnostoa.

 

[Crox]

oma paino: ~105 kg pituus: 181 cm

penkki: 9 x 95 kg
kyykky: 9 x 132,5 kg
mave: 6 x 175 kg
hauiskääntö: 10 x 55,5 kg
pystypunnerrus kp: 11 x 33,5 kg (per käsi)

 

[Lemi]

painoa nyt 100kg/179cm reeniä vähä yli 3vuotta

mave 3x8x170kg vyö ja vetoremmit
penkki 3x8x100kg vyö
kyykky 3x8x150kg vyö ja siteet

nyt on menillään kevyt viikko. koko ajan lyhennän sarjoja. katotaan mihin saahaan max tulokset.

 

[pikkutreenari]

Paljon Lunaticilla omapaino? Itellä mave 10x85 ja penkki 6x67kg eli aika lähellä samoja, ainakaan itestäni en usko että 100 nousis kesään mennessä kun kehitys on kuitenkin max 10kg kuukaudessa ollu.

Oon treenannu myös aika saman aikaa, jostain joulukuun lopusta asti Vois kyllä koittaa miten lähelle sataa pääsis ennen juhannusta:whip:

Ja mitat: 172,5cm ja 64kg

onpa paska mave sulla!!! no en itekkää vahva ole mut silti!!! ja en usko et sata penkistä saat, kun ottaa huomioon tän hetken tuloksen. siinä minun mielipiteeni, mutta varmasti tulosta saat, kun treenaat säännöllisesti ja syöt prodee, mutta hyviä treenejä ja panosta mavees hyvänen aika

 

[mw2]

Päivitystä:
PP rannesiteet ja vyö 17x3x130
Kapee pp mutkatangolla 160

Öö eli teit 17 kolmosta? :D
ihan mielenkiinnosta mimmonen tuo mutkatanko oli ?

 

[ransu]

Mutkatangolla nostomatka pitenee 5cm. Tässä se nosto on http://video.google.com/videoplay?docid=6686345144154153655
Tein volyymia siis 17x3 joskus ajat sitten.

 

[0405voimailija]

Laitetaas päivitystä piiitkästä aikaa viimesimmästä treenistä

- tukki seisten 3x110, 2x125, 4x135
- farmarikävely 23m x 120kg/n.9sek., 23m x 150kg/n.13sek
- autonkanto 15mx360, 15mx390, 15mx400kg n.13 sek.
- etukyykky 3x134, 2x164, 1x ( 194, 214, 224, 234 )
- voimarulla 4x6x stopeilla
- leukoja 2x6x +40kg, 5x +40kg

 

[jto]

kas, satuinpas somasti paikalle, kun päivittelit tännekin en mä sua tuosta nimestä tuntenu, mutta toi 234 herätti heti :D ...hyvällä tiellä ollaan...

 

[late91]

Penkki 120kg
Kyykky 1x12x120kg
Hauiskääntö suoralla tangolla puhtaasti 1x5x50kg

Painoa noin 85 pituutta 180-181 ikää 17 v

Siinä muutamia

 

[tissikeisari]

Tänään oli maastavedossa suurimmat romut eli 185kg, mitä olen 10 toiston sarjassa käyttänyt. Ens kerral 8-10x 190kg!!

 

[nann3]

Penkki 70kg x1
Kyykky 105kg x1
MaVe 122kg x1
Haukkarit kippuratangolla 30kg x10
Leukoja 15 x3
Hack kyykky 110kg x10

5kk reeniä takana. Painoa 56kg pituutta 162cm ja ikää kohta 15

 

[tissikeisari]

jeaea tulihan se ysi sieltä!

 

[pläty]

Laitetaas jotain päivitystä maksimeista ja sarjoista:

Penkki 1x105kg
Kyykky 5x5x100kg
Mave 5x145kg
Kulmasoutua 3x10x70kg

Ikää 18, painoa 75kg ja pituutta 175cm.

 

[Nagareboshi]

No pistetääs jotaan:

PeNnNkki: 100kg x 10, suht kevyeen.
Kapee pena: 70kg sen 3x8
Pystypunnerrus: 60kg x 3x8
Kyykkyä pumppaillu jollain 70kg:llä vähän semmosia sopivia sarjoja, ei pysty enemmällä, takareidet kraNppaa ja menee lukkoon, seurauksena ei pysty kävelemään pariin päivään.

Ja ja mitäs viä, siinähän ne tais olla, MaVea ei oikein pysty tuolla fitness-gay-salilla tekemään, mutta eipä tuon niin väliksikään, jotenkin sain kyseisellä liikkeellä aina selkäni telottua aikoinaan kun sitä kotipaikkakunnan salilla tein (tekniikka, missä pelaa?)

Ja strategiset mitat: 180cm sekä 92kg (woot lihonu 4 kiloa, reilussa viikossa??)
Ikää araund 20v.