Naturaalien treenipainot?
- Keskustelun aloittaja isotarakka
- Aloitettu
- Liittynyt
- 17.6.2007
- Viestejä
- 242
Sanokaas kun jokapaikassa puhutaan näistä "orangeista", jotka tekevät salilla pelkkää penkkiä..
Onko täällä ketään, jonka penkki olis kyykkyä edellä? Postauksia kun katsoo niin ei ole...
Eikö kukaan uskalla tunnustaa, vai onko toi rhp-juttu isoista yläkropista ja tikkujaloista sittenkin suurimmalta osin ihan suurenneltua legendaa?
Onko täällä ketään, jonka penkki olis kyykkyä edellä? Postauksia kun katsoo niin ei ole...
Eikö kukaan uskalla tunnustaa, vai onko toi rhp-juttu isoista yläkropista ja tikkujaloista sittenkin suurimmalta osin ihan suurenneltua legendaa?Deleted member 40111
Itellä on hieman edellä. Jos kyykky otetaan pohjista. Ja ei, en tee pelkkää penkkiä. Mave on taas n. 1,5xpenkki max.
- Liittynyt
- 26.7.2003
- Viestejä
- 17 373
Sanokaas kun jokapaikassa puhutaan näistä "orangeista", jotka tekevät salilla pelkkää penkkiä..
Onko täällä ketään, jonka penkki olis kyykkyä edellä? Postauksia kun katsoo niin ei ole...
Takakyykky lienee ylivoimaisesti suurimmalla osalla edellä penkkiä, mutta etukyykky sen sijaan pyörii usein aika samoissa tai vähän alempana penkkiä.
- Liittynyt
- 10.5.2004
- Viestejä
- 1 363
Täältä löytyy kans, penkistä 140 ja kyykystä paras sarja 15*95. Mavesta lähteekin sitten paljon enemmän kuin penkistä. Huonoa kyykkyä selittää telineiden puuttuminen, kotona kun treenailen. Pistoolikyykkyä sen sijaan menee 10 kipaletta 107 kilon elopainolla, mihin olen aika tyytyväinen.
- Liittynyt
- 10.7.2006
- Viestejä
- 1
Valitettavasti ei ole edes tota orangin mallia, tikkua vaan joka paikassa.
Penkistä 3x5x75kg, kyykky 3x5x65kg :wtf: ja mave 5x100kg = RHP
Selityksenä se, että kyykkyä ja mavea ei ole pahemmin tullut aiemmin tehtyä. Treenit olivat tyyliin kevyttä pumppailua penkissä ja hauiskääntöjä ilman paitaa, autotallin peilistä itseä ihaillen.
Onneksi olen viisastunut!
- Liittynyt
- 17.8.2007
- Viestejä
- 274
Itsellä on mave 2xpenkki ja kyykkykin on penkkiä roimasti edellä. Olen vain yksinkertaisesti heikko penkissä :jahas:
300 vedosta voitettu kanta? ;)
- Liittynyt
- 20.7.2006
- Viestejä
- 1 490
Ei nyt sentään, 270kg raakana ja 280kg puvulla :D
- Liittynyt
- 20.1.2008
- Viestejä
- 2 650
Kokeilin eilen pitkästä aikaa vähän isommilla (siis omaan voimatasooni verrattuna) painoilla maastavetoa. Alle rinta-olkapää-ojentajatreeni ja sitten vähän vetelemään.
Lämmittelyt menivät kivasti 100-120 kilolla, sitten viiden hallittu/kuoletettu sarja 140 kilolla ja sainpa sen jälkeen vielä yhden maksimin nousemaan 170 kilolla, jota enempää en ole yrittänyt. Mitenkähän noita maksimeja pitäisi edes yrittää. Tuon jälkeen oli puhti aika lailla poissa...
Lämmittelyt menivät kivasti 100-120 kilolla, sitten viiden hallittu/kuoletettu sarja 140 kilolla ja sainpa sen jälkeen vielä yhden maksimin nousemaan 170 kilolla, jota enempää en ole yrittänyt. Mitenkähän noita maksimeja pitäisi edes yrittää. Tuon jälkeen oli puhti aika lailla poissa...
- Liittynyt
- 12.8.2007
- Viestejä
- 97
- Liittynyt
- 10.2.2009
- Viestejä
- 642
Sait yllytettyä...
mave 5x112,5
kyykky 5x82,5
pendlay-soutu(vaimikäseoli) 5x50kg
penkki 5x~60kg
niskantakaapunnerrus 5x32,5kg
Tänään pienentämään penkkiä ja ntp:tä, sekä lisäämään kyykkyä
SS näyttää toimivan:
mave 5x122,5
kyykky 5x102,5
soutu 5x62,5
penkki ja ntp/pystypunnerrus suurinpiirtein samoissa :(
- Liittynyt
- 15.5.2007
- Viestejä
- 349
Voi johtua siitä, että teet ne vikana (jos teet) Mave rassaa ojentajia ja hartioita ja kyykky ja soutu olkapäitä sekä selkää. Kokeile välillä tehdä penkki ja pystypunnerrus alkupäässä.
- Liittynyt
- 10.2.2009
- Viestejä
- 642
Penkki ja pystypunnerrus aina toisena liikkeenä ja mave aina viimesenä, joten tuskin järjestyksestä hirveästi kiinni :(
- Liittynyt
- 3.6.2008
- Viestejä
- 5 821
