Naiselle hyvä perse?

[nahkahanska]

eukkoni puolesta tässä kyselen, eli miten naiset saa treenattua itselleen ison ja pyöreän perseen? voi ollakki jo topikkia aiheesta mutta ei searchilla löytyny mitää muutaku äijien perseen kasvatuksesta, naisilla varmaan hiukan eri tekniikat? onhan tuolla jo ihan timmi perse :whip:
mutta kokoa pitäis kuulemma saada lisää joten onko järkeviä ehdotuksia? vastauksia mieluiten naisilta.

 

[Taskuamatsoni]

Ihan sama käy naisillekin mikä miehille. Kyykkyä vaan ja kovasti.

 

[Waltteri]

Joo samat lihakset ne naistenkin perseistä löytyy. Kykky ja askelkyykky kunniaan.

 

[Persetan]

Tästä tulee taatusti vuoden thread :D

Yhden jalan maastanosto, suorin jaloin maastanosto ja kaikki mahdolliset variaatiot, jotka vaan ottaa pakaroihin. Gluteus maximus on se lihas mihin pitäisi kokoa saada, ne muut lihakset siellä on niin pieniä, ettei niistä saa paljon esteettistä nautintoa.

Ainiin, anteeksi kun vastasin vaikken ole nainen.

edit: http://exrx.net/Lists/ExList/HipsWt.html#anchor169231

Tässä voisi vielä spekuloida, että onko jokin keino kasvattaa mahtava arse tekemättä reisistä ratapölkyn paksuisia?

 

[KKHS]

Ihan sama käy naisillekin mikä miehille. Kyykkyä vaan ja kovasti.

Kumma juttu muuten, mutta tuntuu että lähes kaikkiin yleisimpiin naisten syihin käydä salilla, kyykkäys on ratkaisu.

 

[zztop]

Jos on paskan muotonen perse,niin se on sitä treenattunakin,ainoastaan siitä tulee vaan isompi,mutta jos malli on vituillaan niin se on ja pysyy.

samakuin on kehonrakentajia joilla on vaikka paskan mallinen selkä vaikka olis kuinka treenattu,paska mikä paska ja sillä selvä.:jahas:

 

[Taskuamatsoni]

Höpöhöpö. Jos on vaikka littana roikkuperse, niin aivan varmasti sen saa treenillä hyvännäköseksi. Tai ainakin kannattaa kokeilla. Itsekin luulin perseeni olevan toivoton tapaus, mutta kyllähän tuosta aika hyvä on kehittynyt (vielä tosin on tekemistä).

Mie en tuota KKHS:n juttua ymmärtänyt, mutta siinä nyt ei ole mitään uutta.

 

[zztop]

Joo samat lihakset ne naistenkin perseistä löytyy.

mutta malli on ihan eri.

jos on ns. "räystäsperse" ja treenaa kovaa ja isot lihakset niin se räystäs on vaan isompi,ei se perseen malli miksikään muutu.

varsinkin naisilla on todella eri mallisia spolereita.

on leveää ja lättänää,kapeaa ja pitkää ja niihin kun tehdään lihakset niin ne on vaan isompia.

onhan niitä kehoilija miehiäkin joiden perseestä on tullut ns "tykkiperse" jota kukaan ei olisi halunnut:lol2:

 

[nahkahanska]

tuli muuten hyvin hyviä vastauksia :kippis1:

 

[Haukifile]

jos on ns. "räystäsperse" ja treenaa kovaa ja isot lihakset niin se räystäs on vaan isompi,ei se perseen malli miksikään muutu.

onhan niitä kehoilija miehiäkin joiden perseestä on tullut ns "tykkiperse" jota kukaan ei olisi halunnut:lol2:

Kirjoituksenne vilisee niin korkealentoisia sivistyssanoja etten ymmärrä, joten voitteko selittää nämä tieteelliset termit "tykkiperse" ja "räystäsperse" hieman maanläheisemmin?

 

[Erutrotti]

Suorinjaloin maastaveto, taattu gluteusmaksimuksen kasvattaja (ilman oikeaoppista polvien koukistusta).

 

[zztop]

Kirjoituksenne vilisee niin korkealentoisia sivistyssanoja etten ymmärrä, joten voitteko selittää nämä tieteelliset termit "tykkiperse" ja "räystäsperse" hieman maanläheisemmin?

niitä on vaikea sellittää,eikö "räystäs" ja "tykki" kuvaa lainkaan?:D

 

[Taskuamatsoni]

Ei. Selitä tai havainnoillista kuvilla.

 

[Erutrotti]

Tarakka sen olla pitää.

 

[Lapo]

Totta. ^

Paras mutta vähän jälkiviisas ratkaisu on kuitenkin syntyä jotain latino geenejä kantaen. Ne on ihan uskomattomia! Kunnon ghettobootyjä.

Treeniin jotain yhdenjalan liikkeitä. Perse niistä tulee ainakin helvetin kipeäksi että kai se sitten kasvaakin samalla.

 

[KKHS]

Pakaralihasten osuus pakaroiden ulkonäössä taitaa kuitenkin olla huomattavasti pienempi mitä tämän ketjun perusteella annetaan ymmärtää. Siinä kun merkittäväkin massan muutos pakaralihaksissa vaikuttaa kokoon melko vähän, pienikin muutos rasvoissa vaikuttaa huomattavasti. Loppujenlopuksi se pakaroiden näyttävyys on paljolti kiinni siitä rasvakerroksesta. Mutta lihaksistolla on toki oma osuutensa näyttävyydessä. Pakaralihakset toki hoitavat oman osuutensa koossa, mutta alaselän ja takareiden lihakset vaikuttavat jo melkoisesti siihen miten pakarat pääsevät "esille".

No, heti alkuun tuli se paras tapa. Kyykkäys siis.

 

[elasto]

Syvää kyykkyä vaan niin perkeleesti ja erilaisia maastavetoja. :thumbs:

 

[Pyranha]

Lisättäköön listaan vielä yhden jalan prässi, jalka levyn yläosassa ja mahdollisimman pohjasta.

Liikevalintaa tärkeämpää on motivaatio, pakaroiden kasvatukseen tähtäävä treeni tuntuu hiukan erilaiselta kuin se hilujumppa jota moni tyttö salilla tekee...

 

[MPJM]

sitten vaan tänne ni katellaa mite se kehitys etenee

ja jep itsekkin olisin tuota yhden jalan prässiä mainostanut.

 

[nahkahanska]

pistin eukon jo kyykkäämään ja kaikkee sellaista kivaa näkee nyt tuleeko tulosta tässä joskus. pitää sille yrittää vielä vähä sipsejä ja muuta paskaa syöttää niin saa sitä vanhaa kunnon ihraaki sinne perseeseen.