Miten tähän kuntoon?

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl
No varmasti pääsee vuodessa 50 kiloinenkin kuntoon. Eihän treenaamisessa olisi muuten mitään järkeä :wtf:

Miten niin ei olisi järkeä? vuosi on loppujen lopuksi tosi lyhyt aika yhtään mihinkään.

Ja katso nyt vielä kerran se aloituspostin kuva, arvioi siitä paino ja rasvaprosentti ja mieti sitten vielä kerran järjen kanssa, pääseekö 50-kiloinen tosiaan samoihin mittoihin tuosta vain pari kertaa salilla käymällä.

(Eihän se kuvan kunto ole kunto eikä mikään, se on selvä asia, ja reilusti syövä ja liikunnallinen ihminen voi päästä tuohon salia näkemättäkään, mutta täydestä heinäseipäästä on silti matkaa edes noihin massoihin).
 
Öhh?... Jos ketjun aloittaja painaa nyt 50kg, niin tuohon kahdeksaankymppiin vaaditaan 30kg lisää. Onko jonkun mielestä 30kg sikabulkki alle vuodessa oikeasti hyvä idea täydelle vasta-alkajalle:confused:?

Ja "tuossa on helposti suurin osa lihasta noin 6-8kk:ssa", ei vitussa ole. Tuon perusteella pitäisi saada saada about 20kg lihasta reilussa puolessa vuodessa, uskokoon ken tahtoo...

Mä en tiedä mitä sä olet alkuaikoinasi salilla tehnyt, mutta itse ainakin kasvoin 3kk:ssa 13kg, samalla runsaasti laihtuen kun aloitin salilla käynnin, treenasin ja söin halmeen kirjan oppien mukaisesti kun en silloin paremmasta tiennyt. Jos olisin silloin paremmasta tiennyt olisi voinut mennä vielä paremmin.

Veijari ei vain luultavasti huomannut että kyselijä painaa vain 50kg ;)
No ei sitä ole ilmeisesti kovin moni muukaan huomannut päätellen siitä, monenko mielestä tavoitteeseen pääsee helposti alle vuodessa:rolleyes:.

No lasket vaikka kilo viikossa ylös ja sama alas. +30 |-15| = 45, jää vuodesta vielä varaa olla parikuukautta jumissa ja kipeänä tms.

Joo, 175cm/65 kilosena ollaankin tosi lihaksikkaita :rolleyes:

En minä laittanut sitä kuvaa tuonne ekalle sivulle, kai katsoit sen?


Ja sitten kaikille, ei vedetä herneitä nenuun. Olen aika monesti joutunut täällä treenipuolella tähän samaan vääntöön, kun ihmiset eivät usko että kasvaa voi yli 5kg vuodessa jos ei pelkää laihista, se vain vaatii itsekuria.
Ja tosiaan siksi epäilen että kuka tahansa pystyy tuohon että itsekkin pystyin ja en todellakaan ole kovin lahjakas mihinkään urheiluun, päinvastoin.

edit: PS Ja ei aloittelijoita kannata latistaa jo suunnittelu vaiheessa kertomalla että hän ei voi kehittyä paremmin kuin 60 vuotias nainen, joka on treenannut 50 vuotta punttia(tai mitä vauhtia nyt ikinä meinasitte tuohon kuntoon 3 vuotta käyttää).
 
95 kg kaveri pääsee vielä helpolla ruokien kanssa jos ollaan lihaksia hakemassa. Vasta kun ollaan yli 120 kg niin alkaa olemaan vaivalloista.

Kyllä nykyinen ruokamääräkin tekee jo tiukkaa kun ei ole ennen tottunut syömään niin paljoa että oikeasti kasvaa. Muttajoo, kyllähän tuota lihasta saa pitkänä painossa mitattuna paljonkin, mutta ei näy niinkun lyhyemmillä ikävä kyllä yhtä nopeasti, lisää duunia vaan :rolleyes:

Ja threadin aloittajalle. Kyllä noinkin "lyhyt" jamppa jolla on pienet rasvat pääsee nopesti tuon näköiseksi, eihän tuossa massaa ole paljoakaan, veikkaan että tuokaan jamppa ei mallin hommiensa takia ole muutakuin penkkiä ja hauista enimmikseen vääntänyt, ei näyttäisi selkää tai jalkoja olevan, joten voi olla aika kepoinen paino vaikka näyttääkin "lihaksikkaalta". Ei muutakun ravinto kuntoon, viinasta paussi jos sitä nautiskelee usein, ja salille niin kyllä tuohon pääsee nopeammin kuin arvaakaan, ellei ole aivan toivottomat geenit ja surkea asenne. Äläkä sinä unohda jalkoja ja selkää niinkuin tuo kaveri on näköjään tehnyt. :whip:
 
Miten niin ei olisi järkeä? vuosi on loppujen lopuksi tosi lyhyt aika yhtään mihinkään.

Ja katso nyt vielä kerran se aloituspostin kuva, arvioi siitä paino ja rasvaprosentti ja mieti sitten vielä kerran järjen kanssa, pääseekö 50-kiloinen tosiaan samoihin mittoihin tuosta vain pari kertaa salilla käymällä.

(Eihän se kuvan kunto ole kunto eikä mikään, se on selvä asia, ja reilusti syövä ja liikunnallinen ihminen voi päästä tuohon salia näkemättäkään, mutta täydestä heinäseipäästä on silti matkaa edes noihin massoihin).

No joo, mutta koska kuvassa ei ole mikään mahtava kunto, niin jos edes tuohon ei pääse vuodessa vaikka minkälainen anorektikko olisi, niin treenaaminen olisi aivan helvetin onnetonta puuhaa. 3 vuotta kyniksestä kynikseksi jonka habanympärys on kasvanut 2cm - kauanko menee, että voidaan puhua jo bodarista? 20v? Enkä väittänyt, että pari kertaa salilla käymällä pääsee tuohon. Mutta jos syö 500-1000 kilokaloria kulutuksen yli oikeanlaista ruokaa joka päivä, punttaa ahkerasti 3-4 kertaa viikossa ja vetää sopivia lisäravinteita, nukkuu ja lepää paljon ja lopuksi vetää ärhäkän dieetin, niin ei varmasti mene vuottakaan.
 
Kun otetaan huomioon 17 vuoden ikä ja noin alhainen paino niin veikkaisin että suurin muutos tulee jo pelkästään kaloreita lisäämällä. On aika todennäköistä että olet vielä kasvuvaiheessa joten ruokaa törkeesti naamaan, esim toi starting strenght -ohjelma alle ja siitä se lähtee. En usko että saisit itsestäsi parissa vuodessa edes ylipainoista vaikka söisit kaiken mitä kaupasta löytyy. Kärsivällisyyttä ja duunia. Ja sitä ruokaa!

nimimerkillä samassa tilanteessa joskus ollut.

Ps. tohon yllä olevaan nimimerkkiin viitaten itselläni lähti paino nousuun vasta laivastossa kun aloin syömään niinkuin muutkin (laivaston käyneet tietää). Aina sitä luuli syövänsä paljon, mutta p*skan marjat. Vasta aamiainen, lounas, välipala, päivällinen, iltapala ja yöpala sai painon normaaleihin rajoihin. Pari jätkää tosin lihoi samassa ajassa muodottomaksi mutta se oli niiden ongelma, ei mun eikä muiden laihojen.

Ja nykyään on tietysti jo ihan eri kulutus kun tätä ikää on tullut. Tosin olen nyt mieluusti 'hoikkageeninen' kun lähes kaikilla ikäkavereilla on muutama kilo liikaa vyötäröllä.
 
En usko että saisit itsestäsi parissa vuodessa edes ylipainoista vaikka söisit kaiken mitä kaupasta löytyy. Kärsivällisyyttä ja duunia. Ja sitä ruokaa!

Tästä vaan sen huomauttaisin että vaikka sitä ruokaa pitääkin mättää kuin hullu puuroa, niin pitää kattoa kanssa mitä ruokaa. Turhaan sitä dietattavaa hakee nopeista ja turhista hiilihydraateista, jos ei meinaa tulla kaloreita täyteen niin maltillisesti hyvää rasvaa illalla. Tämän tiesitkin varmaan mutta halusin vaan korostaa että on turhaa vetää hirveää sikabulkkia med pitsa und kebab, se vaan harmittaa kun joutuu vetään pitkän dietin sitten kun haluaa kiristellä. Mutta pointti oli kyllä oikea, syöt aivan tajuttoman paljon "bodi-ruokaa" niin kyllä tulee tulosta kunhan seuraat ohjelmaa salilla myös. :thumbs:
 
Yks kunnon bulkkivuosi ja sen jälkeen dieetti niin tsädääm. Ei toi kuvan kaveri kovin massiivinen oo että tuohon kuntoon pääsee kyllä varmasti 1-2 vuodessa onnettominkin kynis jos vaan treenaa ja syö oikein.
 
Ei sitä aina tarvii tavotella sitä isoa kroppaa, kyllä tuokin äijä saa luultavastikkin aika paljon naista, ja joillakin voi olla juurikin se tavoitteena saliharrastuksessa. Naiset/huomio.;) Mutta oot kyllä oikeessa, ohan tuo aika köykänen jannu kyllä, jokainen taplaa tavallaan, mutta ei tuo mikään huono tavoite ole tavalliselle saliharrastelijalle todellakaan. :)
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
jossain vanhassa viestissä kysyttiin että paljonko proteiinia tarvitaan. Ex bodari sanoi minulle joskus: et alle 70kg tyypille (minä) riittää erittäin hyvin 100g proteiinia. Lisäs vielä, et riippuu sit vielä siitä et paljon on lihasksia ja pläskiä.

2g tai mielummin 2,5g per RASVATON PAINOKILO. Ja pidemmälle edenneet ottaa sellasen 3g-3,5g.


En mä laittanut sitä kuvaa tuonne ekalle sivulle, kai katsoit sen?

Siis väitettekö että se kuvan kaveri painaa 65kg :eek: Näyttää enemmänkin joltain 80kg.
 
Melko laiha poika tuo tavoitekunto on, enkä usko painavan ainakaan yli 70kg luultavasti justiisa jotain 65kg.. Ei pitäs kyllä paljo vuotta pidempään mennä tuohon, jos lähtöpaino 50kg ja noin 1kg/kk bulkkaa ja treenaa kunnolla..
 
Jos syöt kunnolla & lepäät kunnolla & treenaat kovaa, niin kyllä sä tuollaiseen kuntoon sellaisella 2 vuoden työllä pääset. Eipä tuo kuvassa oleva nyt niin kovin ihmeelliseltä näytä -- aika peruskamaa sellaiselle pari vuotta treenanneelle, jos pitää siitä huolen ettei ylisyö; siinä tapauksessa vatsalihakset eivät kyllä tuolla tavalla erotu, eikä muutenkaan näytä niin "tiukalta".
 
Oon 70kg ja alta 180cm ja oon aivan naru suhtees toho ja rasva% n.12-13 et kyl toi munkin silmiin yli 70kg näyttää. Tai sitte silmät valehtelee ittee kohtaa ku tullu 53-70 vuodes
 
oletetaan nyt kuitenkin, että vuodessa noinabout maksimi mitä lihaa jollekkin rimppakintulle tulee on jotain 10 kg. Vaikka tredin aloittaja siihen pääsisi vuodessa, niin dieetti olisi vielä edessä, sillä tommosia määriä lihaa ei kyllä tahkota ilman fläsän hankintaa. Ihmiset ovat vain sokeita itselleen ja luulevat että painoa tulee pelkästään lihaksena, eihän sitä läskin tuloa alussa kyllä tosin huomaakkaan.

Pointti oli siis, että vaikka 50 kiloisesta pääsisi noihin massoihin vuodessa, niin edessä olisi vielä dieetti.

Itse aloitin 2 vuotta sitten treenaamaan 52 kiloisesta. Nyt on painoa lähelle 80 kg mutta voisin veikata että puolet painosta on tullut läskinä(tai jopa enemmän). älkää ihmiset olko tyhmiä.
 
Jos syöt kunnolla & lepäät kunnolla & treenaat kovaa, niin kyllä sä tuollaiseen kuntoon sellaisella 2 vuoden työllä pääset. Eipä tuo kuvassa oleva nyt niin kovin ihmeelliseltä näytä -- aika peruskamaa sellaiselle pari vuotta treenanneelle, jos pitää siitä huolen ettei ylisyö; siinä tapauksessa vatsalihakset eivät kyllä tuolla tavalla erotu, eikä muutenkaan näytä niin "tiukalta".

Ei vitussa mene kahta vuotta... normiäijällä on varmaan melkein tuon kuvan ukon verran lihasta, pieni bulkki ja dieetti varmaan riittäisi, überlaihalle kynikselle taas ronskimpi bulkki, mutta ei siinäkään tarvitse viittä vuotta reenata roinan kyydittämänä. Sitä paitsi tuolla jätkällä ei edes sixpäkki tahdo näkyä ;)
 
Mistä tuo 10kg tulee? Mikä on se sääntö joka kieltää kasvamasta enemmän?
Toki fläsää tulee, mutta niin se elimistö toimii. Se täytyy sitten dieetata pois.
Itse väitän että 17v kaveri joka painaa 50 ja ei ole treenannut niin jos omistautumalla treenille vuodeksi ei kasva 20kg rasvatonta painoa, kannattaa vaihtaa pingikseen.

Huomaa että kun paino nousee 50->70 esimerkiksi niin 10% rasvat sisältää 2kg enemmän fläsää, + sitten nesteet. Ei sitä lihaa tarvitse tarttua 20kg puhdasta lihasta että kasvaa 20kg lihomatta. Vähän anatomiasta selvää ennekuin rupeaa laukomaan.
Ja edelleen tuo 10kg on naurettavan vähän, ei kannata uskoa tuollaista ja sitten tyydyttyä siihen kun ei kehity(ruoka tai treeni, ehkä molemmat vituillaan) "kun pakkiksellakin sanottiin että natumaksimien mukaan en voi..."
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom