Miten kasvaa aamuvuorojen jälkeen?
- Keskustelun aloittaja Ryhävalas
- Aloitettu
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
- Liittynyt
- 16.10.2019
- Viestejä
- 2
Kiitos vastauksestasi, mutta miten voit olla niin varma?
Siis miksi ihmeessä ei olisi hyvä käydä salilla klo 13:00 jälkeen? Jätitkö jotain olennaista kertomatta, että sinulta jäisi tärkeät päiväunet väliin tuon takia ja palautuminen vaikeutuu tai työsi on jotenkin älyttömän fyysinen että heti sen perään ei voisi mennä tms.?
Deleted member 133729
Ei mitään ongelmaa. Erittäin moni treenaa työvuoron jälkeen. Työpäivän aikana pitää vain tankata kunnolla. Ei missään nimessä nälissään salille. Raskaimmat treenit kannattaa sijoittaa vapaapäiville.
- Liittynyt
- 16.4.2016
- Viestejä
- 471
Tosissasi siis kysyt, tekeekö treenaaminen hallaa lihaskasvulle? Jos nukut vuorokaudessa vaikka 6-10h niin ei taida olla juuri merkitystä mihin aikaan salille menet, jos mennessä tunnet itsesi energiseksi eikä treeni haittaa yöunia.
Itse joku vuosi sitten yötyötä tehneenä kävin treenaamassa työyön jälkeen 8-10 aikoihin ja laitoin nukkumaan puolen päivän korvilla. Nykyään ennen iltavuoroa käyn treenaamassa aamulla tai aamuvuoron jälkeen iltapäivällä. Palautumisessa tai tehoissa ei eroa.
Ei muuta ku salille vaan!
Koska sen määrää biologia ja fysiologia. Kun rasitat lihaksia, lepäät ja syöt tarpeeksi, ne kasvavat kokoa. Se miten paljon ja miten pitkään, riippuu sitten hyvin monesta asiasta.
