Mitä tuloksia saitte kun aloititte?

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl
No 20kg penkistä. 13 vuotiaana. (Vuosi sitten!) Olisi ehkä jaksanu sillon 25kg mutta alotin 20kg kun oli pelkkä tanko 20kg ja se riitti. Nyt penkki jonkin verran kehittynyt. (apout 30-35kg nyt max?) Aika huonosti kun kuntosalille ei pääse ja virittelen aina käsipainoja päällekkäin naruilla. Kyykkyä ja maastavetoa teen nyt 8kg painoilla. Noloahan se on mutta painot tilaan kohta. Ainakin paaaaaaljon toistoja joutuu tekemään. Tottuupa siihen mennessä kun painot tulee.
 
16 tai 17 oli ikäni kun aloitin ja paino 52. Noi jälkimmäiset tulokset on nykysiä ja tiedän jsp. (jalka selkä pelle xD)
Penkki 36,5 -> 68
Hauiskääntö scotissa tangolla oli 12 ->30
Mave 50 -> 130
Kyykky 30->70
Reidenojentajassa istuen(laite) meni muistaakseni 50 -> 110
Muita tuloksia en nyt muista. :)
 
aloittaessa 4kk sitten:

paino: 73 nyt: 80

penkki: 2x 70kg nyt: 10x 80kg, 4-5x 90 maksimia en oo kokeillu..

kyykystä ja mavesta en muista aloituspainoja..
ihmeen hyvinhän nuo painot tuntuis nousevan.
 
-

ite oon tälläne 60kg 15v 163cm pitkä ja ekat salilla käynnit ni tuli oikeestaan vaan penkkii kokeiltuu ja 70 nous mut nytku oon 6kk treenannu ni nousee 120kg paidalla ja 97,5 raw ja kokeilin ekaa kertaa kans kyykkyä niin nous 125kg ja maastavetoa kokeilin 140kg oli ihan kevyttä vaan ei innostanu se laji ni en laittanu lisää rautaa tankoon. kaipa noilla jo pärjää? ;)
 
en kyllä jaksa uskoa noita lähtötuloksia tuonikäisenä. veikkaan nettilisää olevan aika reilusti. kuka muka nostaa ensiyrittämällä yli oman painon penkistä, ja yli tuplat kyykyssä ja mavessa? tietty riippuu urheilutaustasta mutta silti epäilen vahvasti.
 
Vähän ennen 16v (58kg) menin ekan kerran salille ja penkissä jäi 45kg rinnalle, jalkojen ja maven teko alkoi vasta puolen vuoden jälkeen, syynä polvileikkaus.

2 vuotta tästä (~80kg) 45 penkkikokeilusta.
Sotilaspenkki 5x5x85
syväkyykky 6-10x130 (en jaksa tarkistaa mikä oli tarkka)
puolikyykky (kyykky penkille) 10x200
mave 2x6x170
ylöstyöntö 4x90

Viimeinen 2vuotta mennyt hukkaan, kun taukoa pidetty noiden tulosten teon jälkeen yhteensä 1,5v. (9kk tauko, vähän treeniä, 9kk tauko). Nyt joulusta asti jumppailtu kevyesti ja tulokset samoissa, tai paremmissa kevyempänä (75kg). Treenaus on järkevämpää ja tulosta tulee nopeampaan sen seurauksena.
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
-

Naider sanoi:
en kyllä jaksa uskoa noita lähtötuloksia tuonikäisenä. veikkaan nettilisää olevan aika reilusti. kuka muka nostaa ensiyrittämällä yli oman painon penkistä, ja yli tuplat kyykyssä ja mavessa? tietty riippuu urheilutaustasta mutta silti epäilen vahvasti.
Click to expand...

urheiltua on tullu vaan ne urheilulajit ei hyödytä punttaamiseen.. uskoo ken tahtoo, kuhan tulee sm:T ni niistä voit sitten katsoa ;)
 
13-vuotiaana kävin ensimmäistä kertaa salilla ja silloin nousi penkistä 50kg kaksi kertaa. Leukoja meni kuitenkin 15kpl. Vuotta myöhemmin 14-vuotiaana aloitin salilla käymisen ja nostin penkistä 70kg kaksi kertaa. Oma paino oli sekä 13 ja - 14 vuotiaana 70-75kg.
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
Vituttaa kyl jotain näit superalotuksia lukee. Toivottavasti ees rahtusen ollu värikynää messis! :D

Itte alotin tos vajaa 2kk sit. Penaa nostin kait just ja just sen 50 kiloo tai sit 45, mut pistin siin samalla kaiketi käden paskaks niin että tommonen kiva jännetulehdus tuli oikeeseen käteen ojentajan tienoille, jota luulin eka vaan jokski ihan rasitusvammaksi ja sain paremman diagnoosin vasta vähän aikaa sit. Penaa en siis tosiaa oo pystyny ton enempää vielä nostaa, ku oikee käsi tykkäs pettää alta. Mut nyt on ilmesesti aika lähellä parantunutta (jättäny työntävät käsitreenit aika minimiin) niin voinen penaakin ruveta tekeen pian.
Mavetin ehkä 50 kiloo. Se on kans vaikee sanoo ku tekniikka oli mitä oli, mut ekaa kertaa ku sain peukut ylös tekniikan puolesta niin 50 kiloo siihen tankoon mahtu. Varmaan olin reenannu jollai 40 kilon painoilla kyl sitä ennen. Nykyään nousee 110x5 ainaski.
Kyykkäsin aikalailla saman verra. 50 kilossa pidin suosiolla pari viikkoo ne painot. Ehkä alotin viel pienemmillä mut toi 50 oli taas sitä vaihetta että teku ainaki hyvä. Nykyään menee 5x100.

Niin ja olen 21w, ~182cm ja alkuun noin 71 kilonen, nykyään 77 kilonen. Krean piikkiin heitän kyl sen 3-4 kiloo ku sillon tuli niin törkeellä vauhilla noi kilot ku alotti, nyt se massa tulee hyyyyyvin hitaasti.
 
Itte alottelin intin jälkee tosissaan käymään eli heinäkuussa. Maastaveto oli silloin noin 140kg nykyään 210kg, penkki 85~kg nyt 100kg helpohko x5, kyykkyä koitin ekan kerran tossa muutama viikko takaperin siitä tuli 175kg, pysty punnerruksessa 100kg hujakoilla. Nykynen paino on 95 tienoilla.
 
Ei ehkä ihan alottelupainoja mutta ensimmäisiä mitä on dokumentoitu. Enen 2008 kuitnekin useita jaksoja RHP reeniä takana. Kyykkyä ja vetoa en kyll ätuota enne ollut tehnyt juuri ollenkaan(muutamia kertoja).

helmikuu 2008
kyykkyä 2x10x50kg ,8x60, 1x100kg
maastaveto 10x100kg 3x130kg
penkki 6x110, 1x130kg

Tämän hetken PR:ät
kyykky 9x152,5kg, 1x190kg, siteillä 9x170kg 1x210kg
veto 5x210, 1x240kg
penkki 6x150kg, 1x175kg

Kuitenkin jonkun verran kehitystäkin tullut ja lisää heti kun pääsee taas kunnolla treenaan!!!
 
12 vuotiaana 6 luokalla taisin ottaa penkkipunnerruksessa luokan kovimman , 45kg :S
muutama vuosi myöhemmin 14 vuotiaana otin vieläkin luokan kovimman (kukaan ei oikein käynyt salilla) 55kg.
nyttenkun reeniä on takana joku 16kk ainakin niin maximi on tuolla 100kg paremmalla puolella, kyykky kai joku 125-135kg ja mave jonkin verran yli 150kg...
 
12 vuotiaana 36 kiloisena muutaman salillakäynnin jälkeen:
penkkipunnerrus 27,5 kg
maastaveto kapea 65 kg, 70 kg hyytyi polviin
jalkakyykky 20 kg siten, että kantapäät oli ilmassa ja toinen polvi osui maahan noston alavaiheessa
 
2 vuotta sitten 16 vuotiaana aloittelin.

paino 65kg --> 95kg
kyykky 60kg --> 190kg
mave 80kg --> 230kg
penkki 35kg --> 130-140kg
leuat ow (65kg) 0kpl --> ow+30kg (125kg) 6kpl

Eli heikko paska edelleen.
 
erc sanoi:
Itte alottelin intin jälkee tosissaan käymään eli heinäkuussa. Maastaveto oli silloin noin 140kg nykyään 210kg, penkki 85~kg nyt 100kg helpohko x5, kyykkyä koitin ekan kerran tossa muutama viikko takaperin siitä tuli 175kg, pysty punnerruksessa 100kg hujakoilla. Nykynen paino on 95 tienoilla.
Click to expand...

Paljos oli treeniä takana ennen inttiä? Ei kai tollasia rautoja nostele kukaan pelkällä puolen vuoden treenillä? :wtf:
 
14 v penkki 65 kg mavea ja kyykkyä ei kokeiltu nyt reilun vuoden kunnolla treenannu ikää 18 penkki 110kg mave 200kg kyykky 150kg :rolleyes:
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom