- Liittynyt
- 12.2.2012
- Viestejä
- 3 134
Aamulla 7:30
-100g kaurahiutaleita (puurona),
-desin verran mansikkakiisseliä kylkeen
-neljä desiä maitoa
11:15
-Whey 80 juoma
12:15
-Lihapullia 15kpl, n. 250g jauhelihaa karkeesti arvioituna
-makaroonia karkeesti arvioituna 200g (kuivapaino)
-3 desiä maitoa
-salaattia
16:00
-Riisiä ja Chili-con carnea n.900kcal
-100g maissia
-salaattia
18:00
Gainer Pro 1,5dl (palkkari)
20:30
-Valio pehmeä maitorahka
-banaani
-3dl hedelmäpommi-jugurttia
Tarkoituksena massan keräily, kaloreista ei tietoa, ja iltapala jäi vähän vajaaksi kun en jaksanut paistella munakasta niin söin vaan tollasen rahka-pirtelön.
-100g kaurahiutaleita (puurona),
-desin verran mansikkakiisseliä kylkeen
-neljä desiä maitoa
11:15
-Whey 80 juoma
12:15
-Lihapullia 15kpl, n. 250g jauhelihaa karkeesti arvioituna
-makaroonia karkeesti arvioituna 200g (kuivapaino)
-3 desiä maitoa
-salaattia
16:00
-Riisiä ja Chili-con carnea n.900kcal
-100g maissia
-salaattia
18:00
Gainer Pro 1,5dl (palkkari)
20:30
-Valio pehmeä maitorahka
-banaani
-3dl hedelmäpommi-jugurttia
Tarkoituksena massan keräily, kaloreista ei tietoa, ja iltapala jäi vähän vajaaksi kun en jaksanut paistella munakasta niin söin vaan tollasen rahka-pirtelön.