Mitä söit tänään/eilen? Kysymykset päivittäisestä ruokavaliosta tänne!

[tommmi]

Tänää mättöpäivä :p. Sipsii, karkkii, cokista (lighttii tietty :D), tortillaa, vähä suklaata.

 

[Joppa]

Sheikkeriin hiutaleet, mehukeittoa sekaan, loraus öljyä ja kylmällä vedellä lantraa sopivan juoksevaksi. Tiukka ravistus sitten tuijotus ja ei muutaku ääntä kohti. Ja ai että on nannaa! Nauttimiseen menee minuutti pari.

Se onkin sitten pyöräreissu Lidliin samantien mehukeittoa hakemaan! :D Se tais olla siellä just alennuksessa, tai ainakin jossain vaiheessa oli. Pakko kuitenkin kokeilla tota. Kiitos!

 

[tommmi]

Lauantai 11.elokuuta.2012

Aamupala
3dl 4-viljan Pikakaurahiutale
250g Maitorahka
1 All in one vitamiini
1 Omega-3 kapseli

Päivällinen
Tortillaa
Salaattia
Kanaa
Raejuustoa
Salsaa

Mättöjä!

Sipsi 200g
Irtokarkit 400g
Sulklaa 35g
Cocis light 1,5l

Illalla
Salaatti
Tomaatti
Kana 100g
Raejuusto 100g

 

[ekimon]

Klo.09.00:
Nalle puuro 50g
hera 30g
kaksi ruisleipää, päällä juustot ja leikkeleet
puol pannua kahvia

Klo. 10.30 (sali)
Palkkari

Klo. 12.00

Keitettyä makaroonia
purkki tunaa vedessä
purkki raejuustoa 250g
puoli litraa maitoa

Klo. 14.30
Rahka 250g

Klo 17.00
Broiskua 250g
riisiä " sopivasti"
salaattia reilusti
maitoa puoli litraa

Klo. 20.00
Rahka 250g

Klo. 22.00
Tuna purkki (vedessä, pikkasen oliiviöljyä sekaan).

Tommonen siis eilen.

 

[J..]

^Kasviksia ja hyviä rasvoja lisäisin, muuten hyvältä näyttää.

 

[Toad]

Tämän päivän syömingit:

7:30
- 2 palasta ruisleipää juustolla, kinkulla ja kurkulla
- 1 dl kaurahiutaleita + 150 g jogurttia ja loraus mehukeittoa
- Banaani
- Kahvia

11:00
- Kaalilaatikkoa extrajauhelihalla
- 2 perunaa
- Silliä
- Tomaattia
- Omena kotipihan puusta
- Kahvia

16:00
- Seitä kermakastikkeessa
- Pieni annos kermaperunoita
- Paljon salaattia
- 2 dl rasvatonta maitoa
- Kahvia

20:00
- 300 g maitorahkaa
- Ruispuuroa ja mehukeittoa

 

[tommmi]

Protskupatukan vaihtaisin joksikin muuksi... Se on aikas paskaa. Ja ei voi olla 4-viljan kaurahiutaleita :D Ootko dietillä, kun ei kamalasti hiilareita tossa ole?

Miks ei voi olla 4-viljan pikakaurahiutale? Taino 4-viljanhiutale XD

Edit. Ne onki Pikakaurahiutaleita :D

 

[Compuls]

Aika monilta löytyy noita samoja hyviksi havaittuja raejuustoja, tonnikaloja, kaurahiutaleita, broilereita ym. ym. Aloin vain miettimään, että syödäänkö joka päivä lähes samat hommat, vai mitenkä paljon tulee vaihtelua noiden sapuskoitten kanssa?

 

[tommmi]

Aika monilta löytyy noita samoja hyviksi havaittuja raejuustoja, tonnikaloja, kaurahiutaleita, broilereita ym. ym. Aloin vain miettimään, että syödäänkö joka päivä lähes samat hommat, vai mitenkä paljon tulee vaihtelua noiden sapuskoitten kanssa?

ite syön melkeen joka päivä samat, paitsi kouluruoka vaihtelee vain.

 

[Pandakarhu]

Aika monilta löytyy noita samoja hyviksi havaittuja raejuustoja, tonnikaloja, kaurahiutaleita, broilereita ym. ym. Aloin vain miettimään, että syödäänkö joka päivä lähes samat hommat, vai mitenkä paljon tulee vaihtelua noiden sapuskoitten kanssa?

Vaihtelu on ihan omasta viitseliäisyydestä kiinni. Kyllä niitä ateriamahdollisuuksia on vaikka kuinka, mutta helpompaa on aina vain paistaa sitää kanaa ja keittää riisiä.

 

[ChildInTime]

Huhhuh helvetti. On se raskasta yrittää syödä tarpeeksi.

"Aamupala"
- 400g kanan jauhelihaa
- banaani
- Onppu
- 2 nektariinia
- 4 porkkanaa

Välipala duunissa
- Subwayn Meatball, tuli jotenki ihan sairaan säälittävä olo tästä. En oikein yhtään tiedä, mutta toi sämpylä herätti mussa ihan hullun sympatian sitä kohtaan. Se on sämpylä, jonka välissä on neljä lihapullaa. Mieti nyt saatana, sämpylä jossa on lihapullia! Olo oli ku spurgulla joka syö viimeistä ateriaansa. :,(
- Hervoton omppu

PWO
- 2kpl gainomaxia + karpalojuomaherapalkkari (tuli pienimuotoinen paniikki kun kello on jo näin paljon ja pitäs saada kalsuja alas)

Ruoka kohta kitusiin jos jaksan sen vielä syödä
- 400g kanan jauhelihaa
- 140g kaurapastaa
- Heinziä kostukkeeksi

Koko helvete safka tältä päivältä totaloi about 3400kcal. Voin sanoa että reilun kolmen vuoden pätkäpaastoilun jälkeen on liki mahdotonta vetää tarpeeksi safkaa, ellei tosiaan sitten heti aamulla herättyään syö kunnolla. En vieläkään vaan kykene siihen. Aamupalan syön siinä 11-12 aikaan.

 

[beginner]

Koko helvete safka tältä päivältä totaloi about 3400kcal. Voin sanoa että reilun kolmen vuoden pätkäpaastoilun jälkeen on liki mahdotonta vetää tarpeeksi safkaa, ellei tosiaan sitten heti aamulla herättyään syö kunnolla. En vieläkään vaan kykene siihen. Aamupalan syön siinä 11-12 aikaan.

Mulla eilinen suunnilleen tähän malliin:

13.00
150g tonnikalaa
2 banaania

15.30
2 banaania

17.30-18.00 (PWO)
400g riisiä
300g kanaa
250g miniluumutomaatteja
1 kurkku

Tässä välissä 1 ananas. Ajankohtaa en muista tarkkaan, varmaan siinä 19 jälkeen

21.00
300g riisiä
250g kanaa

Kaloreita joku 4200

 

[ChildInTime]

400g riisiä

...

300g riisiä

Aaaaaa someday you will be a great padawan! Meitsillä loppu noi riisinsyömiset kun ei vaan enää uppoa. Vaihdoin kaurapastaan ja se on aivan maailman parasta.


.......Oon silti sitä mieltä että tärkkelys/kalori/täyttösuhteessa riisin voittanutta ei ole. ^_^

 

[beginner]

Aaaaaa someday you will be a great padawan! Meitsillä loppu noi riisinsyömiset kun ei vaan enää uppoa. Vaihdoin kaurapastaan ja se on aivan maailman parasta.


.......Oon silti sitä mieltä että tärkkelys/kalori/täyttösuhteessa riisin voittanutta ei ole. ^_^

Juu mulla menee nykyään paremmin ilman viljoja. Vaihtoehtoisesti PWO:lla tärkkelyksenä toimii 1,5kg perunaa, mutta riisi on pikkusen nopeampaa ja ainakin vielä maistuu tosi hyvin. Välipäivinä sitten oikein kookosmaito-kanakastiketta tai jauhelihaa sen riisin kanssa

 

[Disturbed Ninja]

Aamupalaa en syönyt, hankala syödä aamusin. Tai no, tuli herättyä kello 12, joten eipä tuo aamu taida muutenkaan olla. Noh, ruokaa tuli tehtyä, riisiä ja kanaa. Ja ei mitä tahansa kanaa, vaan jonkinlaista jauheliha-kanaa? Wot. Jotaki tällasta norjalaista, ihan hauskan makuista. Mukaan curryä, aromisuolaa ja kurkumaa.

Tuputtivat tunti sitten kuitenkin sitä itsetekemäänsä mustikkapiirakkaa. Näistä on vaikea kieltäytyä kun "ei kiitosta" ei oteta kuuleviin korviinkaan :(

Maitoa on tullu litkittyä jonkun verran sekä sitten yks siivu vesimelonia.

Myöhemmin syön verigreipin.


Laskelmien mukaan nyt ois kulunu 1400 kaloria. Saatan olla väärässä.

Yritän rasvoja poltella näin surullisen kesän jälkeen kun 5 kiloa tuli, näkyy vain vatsassa.

 

[tommmi]

Laskelmien mukaan nyt ois kulunu 1400 kaloria.

Kulunu?

 

[Disturbed Ninja]

Kulunu?

I am a retard.jpg


:D

Heh, aivopieru jälleen kerran. Ei poika isänsä viisautta periny...

Tänään tuli perunaa ja kananmunakastiketta, hyvää ruokaa, pojankloppina oli lempiruokaa. Moni ei kuulemma tätä ruokaa edes tiedä? :O

 

[tommmi]

I am a retard.jpg


:D

Heh, aivopieru jälleen kerran. Ei poika isänsä viisautta periny...

Tänään tuli perunaa ja kananmunakastiketta, hyvää ruokaa, pojankloppina oli lempiruokaa. Moni ei kuulemma tätä ruokaa edes tiedä? :O

:p

 

[#27]

Aamupala: 250 Pirkan maitorahkaa, 4dl pirkan vadelmakeittoa, 2ruisleipää jossa välissä salaneuvosjuustoa, kaks meetvurstiviipaletta ja kurkkua

Lounas: 100g tumma makarooni (kuiva), 200g jauheliha, 125g appetit vihannessekoitus, 1dl kevyttä ruokakermaa

Välipala: Sama kuin aamu

Päivällinen: sama kuin lounas

Iltapala: 250 g maitorahka funlightilla

Kaloreita ~2800

 

[J..]

^Hyvältä tuo näyttää, jos jotain lisäisin niin jotain tuoretta vihannesta/kasvista/marjaa/hedelmää...