Mitä hyötyä on muskeleista pikajuoksussa?

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl
kyllähän sen näkee noissa nopeuslajeissa aikalailla sen genetiikan merkityksen... eipä valkoisia pojuja juuri näy. vaan miksi niitä näkyy enemmän esim. pituus- ja korkeushypyssä? luulis niillä samoilla ominaisuuksilla (nopeempi polvirefleksi, pienempi rasva%, suurempi nopea soluosa, korkea pohje jne) pompittavankin, millä räjäytellään juoksumatkoja.
 
jto sanoi:
kyllähän sen näkee noissa nopeuslajeissa aikalailla sen genetiikan merkityksen... eipä valkoisia pojuja juuri näy. vaan miksi niitä näkyy enemmän esim. pituus- ja korkeushypyssä? luulis niillä samoilla ominaisuuksilla (nopeempi polvirefleksi, pienempi rasva%, suurempi nopea soluosa, korkea pohje jne) pompittavankin, millä räjäytellään juoksumatkoja.
Click to expand...

Valkoisella on tietysti järeämmät ja elastisemmat jänteet..;).
 
heh... niin tietysti :)

tossakin on mielenkiintonen geneettinen jako, että itä-afrikasta ei tuu läheskään niin paljoa noita tykkejä kuin länsi-afrikasta. eikä auta suomalaista kestävyysjuoksua, jos tänne tulee kenialainen valmentaja kertomaan mitä pitää tehdä, koska soveltaminen paikalliseen ei oikein toimi. pitäs nimenomaan käydä syntymässä siellä paikanpäällä. jospa se uudelleensyntymisjuttu oiskin totta ja sitten vaan funtsis seuraavaa elämää varten, että mikähän sitä vois olla... ja sitten kun kusipää oli koko elämänsä, syntyy paskakärpäseksi...
:)
 
jto sanoi:
heh... niin tietysti :)

tossakin on mielenkiintonen geneettinen jako, että itä-afrikasta ei tuu läheskään niin paljoa noita tykkejä kuin länsi-afrikasta. eikä auta suomalaista kestävyysjuoksua, jos tänne tulee kenialainen valmentaja kertomaan mitä pitää tehdä, koska soveltaminen paikalliseen ei oikein toimi. pitäs nimenomaan käydä syntymässä siellä paikanpäällä. jospa se uudelleensyntymisjuttu oiskin totta ja sitten vaan funtsis seuraavaa elämää varten, että mikähän sitä vois olla... ja sitten kun kusipää oli koko elämänsä, syntyy paskakärpäseksi...
:)
Click to expand...

Joku afrikkalainen kylän poika oli juossut ilman harjoittelua 400m 45,X aikaan. Kyllä kun tollasia kuulee, niin rupee valkosella miehellä olemaan motivaatio aika nolla lukemissa :D
 
ja veikkaanpa, että kaveri olis pinkonu sen kengittä hiekkakentällä... osahan noista on legendoja, mutta en pätkääkään epäile, etteikö voisi olla totta. jos ajatellaan stereotyyppisesti ja länsimaalaisesti, voitais kuvitella, että kestävyys-afrikassa lapset juoksee kouluun 5-10km, kotiin syömään, kouluun, kotiin. eli 20-40km päivässä pelkkää siirtymistä. sen jälkeen sitten tehdään töitä, leikitäänkin ja ehkä treenataan juoksua... pelkästään tollasiin volyymeihin on ihan mahdoton päästä meikäläisillä "ei nyt nosteta määriä liian nopeesti" -systeemeillä.
 
jto sanoi:
ja veikkaanpa, että kaveri olis pinkonu sen kengittä hiekkakentällä... osahan noista on legendoja, mutta en pätkääkään epäile, etteikö voisi olla totta. jos ajatellaan stereotyyppisesti ja länsimaalaisesti, voitais kuvitella, että kestävyys-afrikassa lapset juoksee kouluun 5-10km, kotiin syömään, kouluun, kotiin. eli 20-40km päivässä pelkkää siirtymistä. sen jälkeen sitten tehdään töitä, leikitäänkin ja ehkä treenataan juoksua... pelkästään tollasiin volyymeihin on ihan mahdoton päästä meikäläisillä "ei nyt nosteta määriä liian nopeesti" -systeemeillä.
Click to expand...

Hauskaa onkin, että siinä dokumentissä jossa selvitettiin miksi afrikkalaiset kestävyysjuoksijat on ylivoimaisia, todettiin, että suuri liikunnan määrä ei ole syynä (keskimäärin).

Länsimaalaiset liikkuu yhtäpaljon, jopa enemmän (tätä ihmettelin itekkin). Eli sain sen vaikutelman, että monet afrikkalaiset voi ruveta treenaamaan aika nollasta ja suorituskyky on todella kova ihan nollasta lähtien.

Lahjattomat treenaa :D
 
Tredin otsikko taisi olla, että mitä hyötyä on lihaksista pikajuoksussa.

Palaan hetkeksi asiaan.

Otetaan tarkasteluun pohjelihaksen poikkipinta-alaan kohdistuvat vaatimukset pikajuoksussa.

Shawn Crawford:

shawn_crawford01.JPG


schatz_howard_athlete_shawncrawford_pg185_L.jpg


CRAWFORD_S_20040826_GH_T.jpg


040819_crawford_vlarge9a.widec.jpg


Pohkeessa on siis tärkeintä kimmoisuus ja stiffness. Reisissä on raa-asta voimastakin hyötyä.
 
joo en nyt ihan tarkoittanut, että kuka juoksee eniten, se pärjää parhaiten. silloin suomalaisetkin ois aika korkeella. tässä alkaa nykytietämyksen valossa nimenomaan tulla esiin se vanha oletus, ettei harjoittelu oli kovin eettistä... eikä siis kovin kannattavaakaan.
:)
noo... ehkä kuitenkin hieman...
 
Pohkeista saadaan irti ihan sillä kimmoisuudella irti juurikin sellaista voimaa mitä juoksussa kaivataan. Tämä taas on monilla bodareilla pohjereeneissä kompastuskivi, kun se paino nostetaan kimmoisuudella, ei lihaksella.
 
jokainen voi testata venytysrefleksin tehokkuuden seuraavalla pikku tempulla:
- kämmen pöytää vasten. nosta keskisormi ja lyö sillä mahd. voimakkaasti pöytään. aivan... eipä juuri maa tärissyt.
- kämmen pöytää vasten. nosta toisella kädellä samaa keskisormea ja päästä se irti nopean venytyksen jälkeen. aivan... pöytä halkesi kahtia.
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
jto sanoi:
- kämmen pöytää vasten. nosta toisella kädellä samaa keskisormea ja päästä se irti nopean venytyksen jälkeen. aivan... pöytä halkesi kahtia.
Click to expand...

Sinäkös se tämän nyt korvaat. Se oli perintöpöytä.
 
kyllä sun olis pitäny lukee toi eka ja sitten mennä naapuriin kokeilemaan...
 
nopeus on voimaa jota taito hallitsee.pikajuoksu on siis nopus/voima laji.
tarvitaan lihasta oikeisiin paikkoihin. niin, että se ei vaikuta negatiivisesti liikkuvuteen, eikä juoksun liikeratoihin.
vastavaikuttajien on oltava äärimmäisessä balanssissa keskenään. vain silloin lihas toimii jousen omaisesti.
 
Tässä uusi juttu (failureen asti vai ei), jossa ei mitään ihmeellisiä löydöksiä, mutta kiinnostanee antinylkkytyyppejä täällä: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/...uids=16410373&query_hl=87&itool=pubmed_docsum

"This investigation demonstrated a potential beneficial stimulus of NRF (non-failure) for improving strength and power, especially during the subsequent peaking training period, whereas performing sets to failure resulted in greater gains in local muscular endurance."
 
Mitä enemmän huippupikajuoksijoiden toimintaa ja harjoittelua seuraa, sitä selvemmäksi tulee ylivertaisen genetiikan merkitys. Huippulahjakkuus yhdistettynä määrätietoisen oikea-aikaiseen harjoitteluun, on resepti menestykseen. Tuuria tarvitaan ehjänä säilymiseen.

Yhteistä "muottia" mielestäni huipuilla ei ole. Silti harvassa ovat oikeassa elämässä "livenä" lihaksikkailta näyttävät kaverit. Se on enemmän sellaista jäntevyyttä ja kimmoisuutta, mikä paistaa läpi huippumiesten tekemisestä.
 
Reeenari sanoi:
Mitä enemmän huippupikajuoksijoiden toimintaa ja harjoittelua seuraa, sitä selvemmäksi tulee ylivertaisen genetiikan merkitys. Huippulahjakkuus yhdistettynä määrätietoisen oikea-aikaiseen harjoitteluun, on resepti menestykseen. Tuuria tarvitaan ehjänä säilymiseen.

Yhteistä "muottia" mielestäni huipuilla ei ole. Silti harvassa ovat oikeassa elämässä "livenä" lihaksikkailta näyttävät kaverit. Se on enemmän sellaista jäntevyyttä ja kimmoisuutta, mikä paistaa läpi huippumiesten tekemisestä.
Click to expand...

Missä, keiden, millasta, millon, miten... jne. ...huippujen treenaamista sä ole päässyt seuraamaan?

Eli kerro kaikkihetinytvälittömästi!!!

:D

PS: sorry, mä innostuin
 
Reeenari sanoi:
Huippulahjakkuus yhdistettynä määrätietoisen oikea-aikaiseen harjoitteluun, on resepti menestykseen. Tuuria tarvitaan ehjänä säilymiseen.
Click to expand...

Eiköhän tuo nyt päde lajiin kun lajiin.
 
no...tuota... miten se geneettinen ylivertaisuus NÄKYY???
ellei tiedä, ei tiedä. se siitä.
:)
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom