Mitä "et" treenaa?

Pohkeita ei paljoa tule ainakaan tehtyä. Hauiksia vain satunnaisesti, joskus en varmaan ole tehnyt niitä n. kuukauteen erikseen. Kyynärvarsia ehkä kerran kuussa "kovaa" mutta suht usein teen rannekääntöjä tosi kevyesti palauttavassa mielessä (pumppaa kivasti verta kyynärpäiden alueelle...)

Ai niin, ja etureidet on oikeastaan myöskin jääneet melkosen vähälle, kun kyykkyasento on aika leveä...

Jumppaope: Veikkaanpa ettei moni ole tullut edes ajatelleeksi että niskaakin voi treenata...ja jos salilta ei löydy sopivaa konetta, vaatii pientä virittelyä...
 
Ribee sanoi:
forkuthan nyt palautuu sen verran nopeasti ettei niitä ton takia kannata jättää pois.

Ite en tee nyt 2-jakoisessa takaolkapäitä enkä epäkkäitä.

edit: tarkoitin tuota cocktonin viestiä.
Click to expand...

Tule sanomaan se niille forkuille joihin sattuu niin ettei ylätaljaa pysty vetämään loppuun asti :jahas:
 
Tomi sanoi:
Que?
Click to expand...

Nevermind! :) Enemmän tai vähemmän selkävammaisena en vain keksi miksi joku ei tekisi selälle ojennuksia, itsellä kun ne juuri pitävät ruodon edes jotenkuten ojennuksessa, ja sitä rutinaa pää alaspäin roikkuessa on mukava kuunnella maven ja kyykyn jälkeen...
 
Cockton sanoi:
Tule sanomaan se niille forkuille joihin sattuu niin ettei ylätaljaa pysty vetämään loppuun asti :jahas:
Click to expand...
no toki voi väliaikaisesti käyttää remmejäkin? toki riippuu siitä että mitä niille forkuille teit :D
 
Forkkuja, epäkkäitä ja alaselkää harvoin. Lähentäjiä ja loitontajia lähes koskaan.

neutraali sanoi:
ihmettelen hauiksen treenamattomuutta
Click to expand...
Samaa kummastelin minäkin.
 
Jalat on tällä hetkellä bannattu salireenistä. Mieli kyllä tekis, mutta kaiken muun reenin lisäksi, ei jaloille jäisi aikaa palautua, joten on ollut pakko jättää pois. Onneksi jalat on luonnostaan voimakkaimpia osia mun kropassa, joten ei syytä huoleeen. Kesällä kyllä sitten taas kyykätään ja kovaa, kunhan noi muut aktiviteetit jää vähemmmälle.

Sit vielä lisäyksenä.. alaselkä on mulle jotenkin vastenmielinen lihasryhmä reenata, joten lisätään nyt listaan vielä se.
 
Täällähän on monenlaista treenaamattomuutta. Itse treenaan pääasiassa perusliikkeitä ja jos tietty lihas tulee siinä rasitettua, niin en sitä erikseen treenaa. Eli ojentajille ja hauiksille riittää penkit ja vetoliikkeet.

Kokonaan ilma treeniä jäävät reiden loitontajat (staattista lukuunottamatta), niska, kaula ja säären etuosa.
 
Vähän :offtopic: , mutta kun monet täällä ihmettelevät alaselän ojennuksien poisjättämisen, niin voisin sellasen paskan syyn antaa, että kun siihen tarttisi niin ison painon niskan taakse että tulisi sopiva määrä toistoa, mutta en jaksa pitää mitään 30kg käsipainoa niskan takaa tai käsillä otsan edessä... Millaisia painoja teillä on ojennuksissa, kun itsellä tuntuu jotenkin olevan isot painot?
 
neutraalille ja tomille: empä ole kuullut että kukaan olisi hauiksilla tai pohkeilla saanut yhteistulostaan kovinkaan paljon paremmaksi..

kyllähän noillekkin välistä jotkut 15-20 toiston sarjat olisi omiaan parantamaan jänteiden kestävyyttä niin ei sit maastavedossa räpsähtäisi yli 50cm hanskaa alta sekunnissa. :)
 
Jalkoja ei ole tullut vuoteen treenattua, kun vasen polvi ei halua treenejä kestää.
:evil:
 
Kun aloittelin treenaamista, jätin aika usein takareidet aika vähälle rasitukselle. Sitten kun aloin antaa niille iskua, ei tulisi mieleenkään olla treenaamatta niitä. Jalkatreeni on minusta todella mielyttävä treeni. Forkkuja en tee, sillä ne näyttää kasvavan ilman erillisiä liikkeitä, epäkkäitä teen yleensä kerran kahdessa viikossa.

Ja mavea en tee :david:
 
Vähimmälle treenille jäävät takaolkapäät, en ole varmaan puoleen vuoteen treenannut niitä erikseen. Vatsat ja alaselän lihakset meinaavat myös jäädä liian vähälle huomiolle..
 
Vatsoja en erikseen paljoa treenaa. Tuntuu vähän siltä, että se vatsa kasvaa muutenkin, niin on aika turhauttavaa kasvattaa lihoja sieltä alta. Joskus "oliko tää ny sitten jo tässä?"-fiiliksellä teen vatsat treenin loppuun.
 
Back
Ylös Bottom