Mitä "et" treenaa?

[MKM]

Kummallisen monet jättävät alaselän, tuon tosielämässä yleensä tärkeimmän lihasalueen, ja sen oikeastaan yhtä kriittiset apulaiset, vatsalihakset, treenaamatta .

Kyynärvarsille en ole tehnyt eläessäni sarjaakaan. Hauiksia en ole treenannut sitten vuoden 1993. Ojentajiakaan en ole tuon vuoden jälkeen sortunut treenaamaan kuin muutaman kerran. Mutta yhtä lihaisina ovat käsivarteni pysyneet.

 

[Ribee]

Kummallisen monet jättävät alaselän, tuon tosielämässä yleensä tärkeimmän lihasalueen, ja sen oikeastaan yhtä kriittiset apulaiset, vatsalihakset, treenaamatta .

Kyynärvarsille en ole tehnyt eläessäni sarjaakaan. Hauiksia en ole treenannut sitten vuoden 1993. Ojentajiakaan en ole tuon vuoden jälkeen sortunut treenaamaan kuin muutaman kerran. Mutta yhtä lihaisina ovat käsivarteni pysyneet.

itse ainakin teen sjmv:tä, joka saa riittää alaselälle. mieluummin teen vaikka niitä forkkuja, tulee niin kiva polte

 

[NEUTRAALI]

Hauiksia en ole treenannut sitten vuoden 1993. Ojentajiakaan en ole tuon vuoden jälkeen sortunut treenaamaan kuin muutaman kerran. Mutta yhtä lihaisina ovat käsivarteni pysyneet.

No eikö olisi mukavaa jos ne olisivat kehittyneetkin tuossa 12vuoden aikana eikä pysyneet yhtälihaksikkaina koko tuota 12vuotta;)

 

[Kride]

itse ainakin teen sjmv:tä, joka saa riittää alaselälle. mieluummin teen vaikka niitä forkkuja, tulee niin kiva polte

Jep, alaselkä kuitenkin palautuu suht hitaasti kun sitä rasitetaan lähes joka liikkeessä, niin sitä ei paljoa viitsi päälle enää tehdä.

 

[Sleep-O]

alaselkää en treenaa syy= liian tuskaista

Forkut syy= kasvaa muutenkin

pohkeet = ei ne piruparat vaan kasva :jahas:

Vatsat = 3 kertaa kuussa....

 

[harald]

hah...10 vuotta kolistelua takana, enkä oo vielä tehnyt ainuttakaan pohjetreeniä...tuli vaan mieleen ...mutta enpäs mä kehoa rakennakkaan, vaan keskityn voimaan ja erinäisiin liikkeisiin...

 

[RikHard]

Forkkuja en treenaa. Sitten kun alkaa ote maastavedossa pettämään, niin katsotaan uudelleen. Hauistreenikään ei ole ohjelmassa mukana, joskus saatan muutaman sarjan hauiskääntöä tehdä.

 

[vilma-liina]

Pohkeita en treenaa ikinä, enkä forkkuja enkä myöskään epäkkäitä, tuppaavat ottamaan treeniä vastaan jo muutoinkin ihan liiankin kanssa.
Eikä reiden lähentäjiäkään tule erikseen tehtyä.

 

[azzyyr]

Tällä hetkellä en treenaa jalkoja (pohkeita lukuunottamatta), kun ei nivunen tykkää.
Forkkuja en ole koskaan treenannut erikseen. Aivan tarpeeksi saavat löylyä muutenkin. Epäkkäiden treenaus on jäänyt pois olkapää kipujen takia ja vatsat ja kyljet tahtoo jäädä pois laiskuuden takia. Niin, ja en minä niihin fitness-tyttöjen vemputtimiinkaan koske... ;)

 

[Emmah]

Treenaamatta jää: epäkkäät, forkut, reiden loitontajat (lähentäjät mukana uudessa ohjelmassa, ennen en tehnyt), sekä säären etuosat.

 

[Juzzi87]

lähentäjät ja loitontajat, en oo koskaan reenannu, salilla ei edes sellaisia laitteita ole. ja epäkkäät aika usein jää reenaamata

 

[Gillyanne]

En treenaa forkkuja, lähentäjiä enkä loitontajia. Tällä hetkellä en myöskään tee mitään olkapääliikkeitä (kiertäjäkalvosimia lukuunottamatta), koska jostain syystä kipuileva olkapää tuntuu niistä helposti ärtyvän. Ja jos kiire on, niin pohkeet ja hauikset jäävät kyllä tekemättä ilman mitään omantunnonvaivoja.

Sen sijaan alaselän ja vatsan treenistä en luista missään tapauksessa (no ok, kyljet jäävät joskus vähän heikolle kyllä ).

 

[Timba79]

Jep, alaselkä kuitenkin palautuu suht hitaasti kun sitä rasitetaan lähes joka liikkeessä, niin sitä ei paljoa viitsi päälle enää tehdä.

Samaa mieltä, palautumisen kanssa joskus ongelmia jo tällä treenin määrällä, mitä siitä tulisi jos sitä vielä treenaisi erikseen?

 

[MKM]

itse ainakin teen sjmv:tä, joka saa riittää alaselälle. mieluummin teen vaikka niitä forkkuja, tulee niin kiva polte

Samaa mieltä, palautumisen kanssa joskus ongelmia jo tällä treenin määrällä, mitä siitä tulisi jos sitä vielä treenaisi erikseen?

Vaikka kategorisoitte sjmv:n takareisiliikkeeksi, niin kyllä te sillä ihan tarpeeksi alaselkää treenaatte. Ei siitä alaselkäliikkeet juuri parane!

No eikö olisi mukavaa jos ne olisivat kehittyneetkin tuossa 12vuoden aikana eikä pysyneet yhtälihaksikkaina koko tuota 12vuotta ;)

Olisivat ne kädet varmaan viimeisen 12 vuoden aikana epäsuorallakin rasituksella kasvaneet, jos olisin muutenkin itseäni kasvatellut ja ollut pluskaloreilla. Himoni suurempiin käsivarsiin aikanaan laantuivat kun puvuntakkini laitettiin hihavenytykseen, verenpainemittauksessa vaihdettiin erikoismansetti, vaimo löytyi ja pelote naapurin lapsiin oli luotu .

 

[Timba79]

Vaikka kategorisoitte sjmv:n takareisiliikkeeksi, niin kyllä te sillä ihan tarpeeksi alaselkää treenaatte. Ei siitä alaselkäliikkeet juuri parane!

Totta se on, et on väärin sanoa ettei treenaa alaselkää. Mutta yleensä täällä ja muuallakin alaselän erikseen treenaaminen mielletään vartalonojennuksien yms. tekemiseen. Ja näit on IMO aika turha tehdä jos mukana on esim. SJMV.

 

[nelkku]

Hauis ja olkapäät tuppaa jäämään väliin. Olkapäille ei löydy mitään liikkeitä jotka ei jollain tavalla sattuis ja hauisten treenaaminen tuntuu turhalta vempuilulta.

 

[21980]

epäkkäitä en tee ja silti on aina ollut hirveä hartia ja niskaseutu
forkkuja puristusvoimareenissä

 

[Gillyanne]

epäkkäitä en tee

Enpä tee minäkään (unohtui edellisestä postista). Saanevat tarpeeksi rasitusta kovista maastavedoista. :whip:

 

[Kera]

epäkkäät jäävät kokonaan pois treeneistä, ranteita treenaan todella harvoin, samoin alaselkää erikseen. Lähentäjiä ja loitontajia en ole koskaan tehnyt, enkä myöskään mitään pelkästään pakaroille ottavia laitteita ole kokeeillut. Juu, enkä niskaakaan treenaile.

 

[esni]

Ne vatsat tietty. Treenin loppuun ei uskalla käydä makuulle, ettei jää siihen makaamaan ;) .