- Liittynyt
- 15.10.2010
- Viestejä
- 9 272
Ei, vaan kyykky niin ISOILLA painoilla, että se vielä tekniikan puolesta kulkee.
Minun ikuisuusprojektini
- Keskustelun aloittaja Mayn
- Aloitettu
Ei, vaan kyykky niin ISOILLA painoilla, että se vielä tekniikan puolesta kulkee.
- Liittynyt
- 31.8.2009
- Viestejä
- 55
Hyvä että teet mavea. Siinä on kuitenkin ehkä parempi tehdä lyhyempiä sarjoja, esim 5 toistoa. Pitkillä sarjoilla tekniikka voi kusta.
Rohkeasti vaan kyykkäilemään tangolla! :D
- Liittynyt
- 23.10.2011
- Viestejä
- 67
Oh right, rupeen siis hitaasti eteneen kyykyssä koska selkäni on hieman heikonpuoleinen. :dance:
- Liittynyt
- 3.3.2011
- Viestejä
- 2 605
Eikö tää oo vähäb toisinpäin? Lyhyillä toistomäärillähän yleensä tekniikka kusee?
- Liittynyt
- 7.9.2004
- Viestejä
- 6 740
- Ikä
- 40
No eihä se välttis niinkään ole. Pitkillä raskoilla sarjoilla monesti jopa happi loppuu, jolloin ei niin pysty keskittymään pitää kroppaa kasassa. Lyhyissä sarjoissa tuo hapen puute ei niin helposti pääse yllättämään, jolloin se ei myöskään pääse haittamaan tekniikan kasassa pysymistä.
- Liittynyt
- 31.8.2009
- Viestejä
- 55
Voihan sitä tollai tehdä, ei tolla ainakaa metsään mennä. Sun ei kannattais huolehtia niin paljoo sarjapituuksista, "onko ny 8 toistoo vai 12", Pääasia että treenaat oikeilla liikkeillä, etkä heilu taljassa koko päivää.
- Liittynyt
- 16.7.2010
- Viestejä
- 266
Oppii jos on halua oppia!
Itse opettelin kyykyn alusta saakka itsekseni. Nykyään kyykkytekniikkani on täydellisiä ja ihmiset kysyvät minulta neuvoja miten tehdä kyykky okein!
- Liittynyt
- 17.8.2011
- Viestejä
- 226
Joskus käy tuuri ja EI riko välilevyjä. Onnea!
- Liittynyt
- 23.10.2011
- Viestejä
- 67
Kyykky on kyllä hieman rankka :S kun reidet kipeät seuraavana päivänä ja sitä seuraavana :S täytyykö sitten tehdä vain 2x viikossa kyykky ja 1x viikossa mave eli Ma kyykky ke mave pe kyykky. ja mites kun ei oikein tota rautaa tuu lisää tankoon ku tulokset junnaa tollasina Penkki: 40kg Hauiskääntö: 15kg+ mutka tanko (menee aina failurena joten ens kerralla otan 2.5kg pois). Kyykky= 30kg?? Pystypunnerrus 12.5kg käsipainoilla. huomenna saa nostaa.
Eli pitäskö kattoo toista ohjelmaa ku rupee motivaatio laskeen vai jatkaa vaan ahkerasti etieppäi?
Eli pitäskö kattoo toista ohjelmaa ku rupee motivaatio laskeen vai jatkaa vaan ahkerasti etieppäi?
- Liittynyt
- 5.1.2011
- Viestejä
- 97
En ole paras ihminen neuvomaan, joten tässä enemmän neuvoa!
http://www.pakkotoisto.com/treeni/74096-kevyt-viikko/
tuo toinen posti kertoo minusta kaiken oleellisimman.
http://www.pakkotoisto.com/treeni/74096-kevyt-viikko/
tuo toinen posti kertoo minusta kaiken oleellisimman.
- Liittynyt
- 23.10.2011
- Viestejä
- 67
Noin simppeli esim otan joka liikkeestä pois esim 5kg? paitsi no kyykystä kun sen alotin vasta.
Kun toistaalta tekis mieli tehdä jotain hyvää voima ohjelmaa koska kuulemma silläkin kasvaa vasta alkajalla hyvin pala, mutta en halua tehdä SS/SL koska ne ovat niin lyhyitä ja penkkiä lähinnä haluisin nostaa koska penkkipunnerrus on ruvennut kiinnostamaan ja voiman kasvatus kun oon päässyt jyvälle tähän touhuun.
Kun toistaalta tekis mieli tehdä jotain hyvää voima ohjelmaa koska kuulemma silläkin kasvaa vasta alkajalla hyvin pala, mutta en halua tehdä SS/SL koska ne ovat niin lyhyitä ja penkkiä lähinnä haluisin nostaa koska penkkipunnerrus on ruvennut kiinnostamaan ja voiman kasvatus kun oon päässyt jyvälle tähän touhuun.
- Liittynyt
- 23.10.2011
- Viestejä
- 67
Tähän edit kun ei voinut muokata postia, en lopetakkaan g6 motivaatiokasvoi kun läskitissit vähän pienentynyt ja alta rupee pikkuhiljaa pilkottaan lihas, haba kasvanut ja hartiat joten jatkan tätä ohjelmaa normaalisti ;)
- Liittynyt
- 4.1.2003
- Viestejä
- 1 721
Tarkennatko vielä että teetkö todella esim. penkkiä 8x3 ja prässiä 10x4 vai pitäsikö siinä lukea 3x8 ja 4x10?
Kattelin muistakin viesteistäsi että ilmeisesti olet vahingossa kaikki merkannut väärin päin mutta tuo pullover on kuitenkin merkattu 3x10 niin rupesin epäilemään...
