Minkälaista lihastreeniä tennispelaajalle?

[Berzerekki]

Voiko joku neuvoa minkälaista lihastreeniä minulle voisi suositella? Olen pelannut jo aika kauan, mutta nyt kilpailumielessä, niin pitäisi saada voimaa ja nopeutta käsivarsiin ja jalkoihin, jotta lyönnit ja syötöt lähtisivät jämäkämmin.

Kiitos etukäteen:thumbs:

 

[long-john]

parhaimmin saisit varmaan kysymältä tennisvalmentajalta?

 

[Berzerekki]

parhaimmin saisit varmaan kysymältä tennisvalmentajalta?

Aivan, itselläni on nyt lomaa harkoista jotenka vähän vaikea nyt kysellä. Ajattelin että täällä olisi jotain asiantuntevaa porukkaa joka tietäisi?

 

[long-john]

en tiedä onko tosta jotain apua mut kuitenki http://www.netfit.co.uk/racquets-web.htm

 

[Raakahanu]

Mailapelaajilla ainakin takareiskat näyttää olevan pirun hyvässä kunnossa, mutta miten niihin treenataan voimaa ja rähähtävyyttä parhaimmalla tavalla olisi kiva kuulla joltain alan ammattilaiselta.

 

[long-john]

ja keskivartalokin aika tärkeessä osassa

 

[hitmään]

joo,ei tääl varmaa porukka kovin paljoo osaa tennispelaajaa neuvoo eli kyl joltain tennisasiantuntijalt kannaattaa mielummin kysyy

 

[Jozki]

Kyllä saat normaalilla ranneveto reenillä sitä räjähtävyyttä ja voimaa lyönteihin.. Elikkäs vedät narua pitkin raskaita painoja noin 10x 6kg riippuen iästäsi..