- Liittynyt
- 4.3.2005
- Viestejä
- 4 072
- Ikä
- 43
Please, helppiä.
Antakaa ohjeita koti-vatsatreeniin, jota on 2-3 kertaa viikossa.
Apuina vaan siis pienet käsipainot.
Kuinka paljon toistoja, tauot yms..?
Osta voimapyörä. n. 10 eur ja löytyy varmaan ihan cittaristakin tms. Sillä sitten se 2-3 krt. vko rullailet, hyvä tulee.
Lisäksi vaikka joka toinen kerta suorat vatsalihakset rutistaen ja joka toinen kerta kiertäen.