- Liittynyt
- 2.9.2003
- Viestejä
- 5 718
Hahaa, sulla on profiilissa paino 163, aika pitkään saat reenata että sen nostat ;)
Veikkaisin, että sulla on penkki jumahtanut, niin kuin se naisilla tuppaa yleensäkin jumahtamaan, ja sen saa helpoiten siitä sitten nousemaan ihan oikeella voimatreenillä. Toki vanhalla tavalla junruuttamallakin todistetusti onnistuu, varsinkin jos oma paino nousee samalla, mutta... Noh riippuu tavoitteesta miten haluu tehdä... Itellä ainakin lähti nousuun ihan kunnolla kun jonkun penkkiprogression otin käyttöön. Nyt sitten ei ole kehittynyt kun en treenannut järkevästi puoleen vuoteen... Vanhan tason sain kiinni ja nyt uudella fiksujen tekemällä ohjelmalla siitä ohi!
Niin se ote, itellä on pikkurillit merkeissä.
Ohjelman, hengityksen ja oteleveyden lisäksi kannattaa katsastaa tuo penkkiasento muutenkin, tarvittava kaari ja jalat tarpeeksi mukana, niin kyllä se siitä lähtee!!
Veikkaisin, että sulla on penkki jumahtanut, niin kuin se naisilla tuppaa yleensäkin jumahtamaan, ja sen saa helpoiten siitä sitten nousemaan ihan oikeella voimatreenillä. Toki vanhalla tavalla junruuttamallakin todistetusti onnistuu, varsinkin jos oma paino nousee samalla, mutta... Noh riippuu tavoitteesta miten haluu tehdä... Itellä ainakin lähti nousuun ihan kunnolla kun jonkun penkkiprogression otin käyttöön. Nyt sitten ei ole kehittynyt kun en treenannut järkevästi puoleen vuoteen... Vanhan tason sain kiinni ja nyt uudella fiksujen tekemällä ohjelmalla siitä ohi!
Niin se ote, itellä on pikkurillit merkeissä.
Ohjelman, hengityksen ja oteleveyden lisäksi kannattaa katsastaa tuo penkkiasento muutenkin, tarvittava kaari ja jalat tarpeeksi mukana, niin kyllä se siitä lähtee!!