BB Mikko Ovaskainen

GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Temple sanoi:
@Herra Ovaskainen Sen verran kovia kitarasooloja oot videoihin laittanu, että ois kiva jos kuvaukseen tai johonkin pistäisit, niin voisi kuunnella ihan muutenkin 😁
Click to expand...
Treeneissä olevat musiikit on videon kuvauksessa mainitut henkilöt tehnee, muu musiikki on ihan ilmaista musiikkia. Voin kyllä laittaa jatkossa biisit ylös 👍🏻
 
Lopettakaa jo se @Kotipohja :n ketjussa riekkuminen ja kahtokkee real shit from Thailand. Helevetisti mainoksia, että ärsyttäis, mutta sitä kautta joskus ämpäreitä hei!

Itseasiassa voisin tästä seuraavalla videolla vähän itsekin härkkiä tuota keskustelua erilaisista treenitekniikoista. Teen nimittäin kahdella eri tavalla sarjoja omissa treeneissäni nyt, ihan vaan havainnollistamista varten.

Sarjat voi näyttää samanlaiselta, tai että toisessa turhaan "jäkitetään" ja ei vaan runtata kuormaa vaikka puhtia olisi. Miksi näin? Mutta siihen sitten myöhemmin.

Nyt jalakareeniä, joulun viettoa Thaimaassa ja metallifestareita joulupäivänä Bangkokissa. OSSS!


View: https://youtu.be/Ng3YQiqZ7q4
 
Stringer B sanoi:
Todella fiksu video, eikä kukaan ole vielä edes kyseenalaistanut vaikka mainittiin selkätreenin yhteydessä sana "tuntuma".
Click to expand...
Ei niin, koska myönsin itse tehneeni paljon väärin. Enkä julistanut yhtä ainutta totuutta. Kuten voisin tehdä esim. Olkapäiden kohdalla.

Mulla riittää pallit sanoa, että paska ala- ja keskiselkä, paskat pohkeet ja paskat reidet. Niin ja paskat ojentajat.

Mutta oon parantanut niitä ku sika juoksuaan. Vaikka oon melekein eläkeukko koko lajissa.

Ja vittuilessani aion parantaa lisää, siis tasapainoa kropassa. En enempää lisää massaa hae (jos edes saisinkaan). On tässä muutahi tekemistä ku veivata limppuja.

Edit. Eikä niitä juuri kukaan katso, joten eihän ne kritisoi 😂😂
 
Stringer B sanoi:
Todella fiksu video, eikä kukaan ole vielä edes kyseenalaistanut vaikka mainittiin selkätreenin yhteydessä sana "tuntuma".
Click to expand...
Savolainen veti aikanaan 220 kilolla alataljaa ja 250 kilolla Yates kulmasoutua mutta tuntuma oli silti läsnä. Treeni oli helvetillisen kovaa.
Ei tuntuman tärkeyttä kukaan kiistä. Mutta jos aletaan taljoja vetämään olkapäät täysin stabiileina kuin joku robotti, siihen epäkohtaan kyllä puututaan.
 
Tuntuma sitä ja tuntuma tätä. Se on default että kyykky tuntuu jaloissa, kulmasoutu selässä, hauiskääntö hauiksissa. Jos ei tunnu, niin siellä ei ole joko ollenkaan lihasta tai sitten istutaan paikallaan, joten nyt turvat kiinni siitä tuntumasta kun kukaan ei tajua sitä ymmärtävän. Perkele soikoon, penkki EI KOSKAAN tunnu samalta mitä peck dec, ei sen kuulukaan tuntua, mutta on se nyt saatana jos penkki ei tunnu rintalihaksissa, niin en tiedä mikä ameeba sillon on kyseessä. Tuntumasta on tehty joku saatanan jeesuksen uusi tuleminen ja kaikki etsii sitä minipainoilla runkaten vieraantuen joka treeni siitä oikeasta tekemisestä, jota treeni on. Kaikki moninivel-liikkeet vaihdetaan johonkin vitkuttamiseen kun ei mukamas tunnu, vaan varpailla nostetaan pystypunnerrusta, eikä olkapäillä. Nyt herätys perkele, treenatkaa kunnolla ja lopettakaa toi länkytys siitä tuntumasta. Joka toisella tuntuu olevan joku anatominen häiriö, ettei selkäliikkeet tunnu selässä, no millä helvetin lihaksella te sitten niitä liikkeitä teette, pohkeillako? Kun se selkä on vähän pakko aktivoitua selkäliikkeissä, niin mikä perkeleen hinku on hakea sitä tuntumaa kuin se olis joku ehto kaikelle?

Ja kun sitä massaa ei vielä ole, niin ei se lihas samalla tapaa edes tunnu siellä tehdessä, joten siinä sitten skipataan tehokkaat liikkeet tai tehdään aivan vitun väärin jotain ylätaljaa kaikki paikallaan, hyvä jos naama edes liikkuu. No sehän kasvattaakin ihan vitusti sitä lihasta kun taljassa on hädintuskin 30kg. Sit sitä avaudutaan netissä selällä, joka näyttää A4 paperilta että katoin jokun videon ja teen ihan oikein, et tee, teet päin vittua.
 
Viimeksi muokattu:
Mike sanoi:
Tuntuma sitä ja tuntuma tätä. Se on default että kyykky tuntuu jaloissa, kulmasoutu selässä, hauiskääntö hauiksissa. Jos ei tunnu, niin siellä ei ole joko ollenkaan lihasta tai sitten istutaan paikallaan, joten nyt turvat kiinni siitä tuntumasta kun kukaan ei tajua sitä ymmärtävän. Perkele soikoon, penkki EI KOSKAAN tunnu samalta mitä peck dec, ei sen kuulukaan tuntua, mutta on se nyt saatana jos penkki ei tunnu rintalihaksissa, niin en tiedä mikä ameeba sillon on kyseessä. Tuntumasta on tehty joku saatanan jeesuksen uusi tuleminen ja kaikki etsii sitä minipainoilla runkaten vieraantuen joka treeni siitä oikeasta tekemisestä, jota treeni on. Kaikki moninivel-liikkeet vaihdetaan johonkin vitkuttamiseen kun ei mukamas tunnu, vaan varpailla nostetaan pystypunnerrusta, eikä olkapäillä. Nyt herätys perkele, treenatkaa kunnolla ja lopettakaa toi länkytys siitä tuntumasta. Joka toisella tuntuu olevan joku anatominen häiriö, ettei selkäliikkeet tunnu selässä, no millä helvetin lihaksella te sitten niitä liikkeitä teette, pohkeillako? Kun se selkä on vähän pakko aktivoitua selkäliikkeissä, niin mikä perkeleen hinku on hakea sitä tuntumaa kuin se olis joku ehto kaikelle?

Ja kun sitä massaa ei vielä ole, niin ei se lihas samalla tapaa edes tunnu siellä tehdessä, joten siinä sitten skipataan tehokkaat liikkeet tai tehdään aivan vitun väärin jotain ylätaljaa kaikki paikallaan, hyvä jos naama edes liikkuu. No sehän kasvattaakin ihan vitusti sitä lihasta kun taljassa on hädintuskin 30kg.
Click to expand...

Tähän en malta olemaan linkittämättä seuraavaa. Videossa noin kohdassa 2:30 joku ilmeisesti kehonrakennuksen valmentaja (en tunnista naamalta kuin Pekan ja Uusitalon) toteaa, että 190kg penkkaaja (hyvällä tekniikalla) sai vinopenkissä vain 8 toistoa 14kg kässäreillä, kun laitettiin tekniikka kuntoon.


View: https://youtu.be/nI57PKxtrC8


En tunne tapausta, mutta jos saa penkkipunnerruksessa 190kg ykkösen hyvällä tekniikalla ja samaan aikaan 14kg kässäreillä tulee vinopenkissä failure 9 toiston kohdalla, kun kaikki muut apulihakset paitsi rintalihakset on kuoletettu punnerruksesta, niin suhteellisen epäintuitiivista omaan kokemukseen pohjautuen. Esim tuollaisen 190kg penkkaajan pitäisi saada 10 toistoa 140kg painolla.

Edit: Pointti siis tuossa ilmeisesti, että se rintalihas saa apuja ojentajilta ja olkpäiltä jne jne… niin paljon normipenassa, että se pitää eristää paremmin. Ei haluta collateral damagea ja kehitystä ojentajaan tai olkapäähän, kun treenataan rintalihasta. (Oma tulkinta, mitä tuossa yritetän kertoa )
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom