BB PRO Mika Sihvonen

[Iso E]

Onko korjattu ne ristisiteet? Noh, oli tai ei, niin henkkohtaisesti suosittelen kuntoutusmielessä yhden jalan liikkeitä, kuten bulgarialaista kyykkyä, yhden jalan prässiä, ja askelkyykkyä eri suuntiin. Eteen, taakse, sivuille.
Tekee stabilaattoreille ihmeitä.

Itse ristisiteen katkaisseena ja yhden polven kuntouttaneena voin varauksetta suositella noita.

Ristisiteetpä hyvinkin ja kierukat ja kulumaa. Toisesta korjattu ja kuntoutettu, toisesta vaan paskat siivottu tähystyksellä. Eivät leikkaa, kun kävely onnistuu.
Hyvin pärjää jalkatreeneissä ojennuksilla, smith-kyykyllä ja prässihommilla.

 

[Iso E]

Ikävä juttu. Jos uskaltaa tai edes kannattaa tehdä niillä "isoimmilla" niin ihan kunnon voimanosto siteet varmaan fiksuimmat. Jotain ratkaisua tietysti voisi kysyä joltain spesialistilta onko mitään tehtävissä tai mitä suosittelisi, jos olisi jotain vahvistavia/stabiloivia harjotteita tukemaan polvea.

Täytyy ehkä tiedustella. Luulen kuitenkin, että isommat romut ainakin kyykyssä taakse jäänyttä elämää. Mutta eikös se ollut niin, että bodataan tuntumalla, pienillä painoilla...

 

[Danny D]

Oijoi! Mukava yllätys!

 

[Mike]

Video tulossa kanssa.

Raju ukko on.

 

[Mike]

 

[cisco]

Hyvään tahtiin herra taas puskee materiaalia.

 

[Yoda]

No perkele jos tosta pätkästä ei tuu lisää motiveissönidedikeissöniä omiin jumppiin niin ei mistään. Hurja ukko ja hieno video Maikki!!

 

[Lehtinen.J79]

Ai saakeli miten upea pätkä!On kyllä todella upea,suorastaan veistoksellinen mies tämä Sihvonen.Ja Mike kyllä osaa asiansa!

 

[Enssoni]

Todella paljon ootin tältä pätkältä podcastin jälkeen ja sain vielä paljon enemmän! Kerrassaan fantastinen pätkä, taidetta fonttikoolla 72. Tekee hyvällä tavalla todella tuskaa kattella tällästä motivaatiopätkää kevennusviikolla, kiitos Mika&Mike!

 

[oskarrr]

Kunnon blingit on korvissa

 

[Kemi]

Oli kyllä hieno pätkä. Yleensä ei tällaset oikeen napostele mutta nyt kyllä meni perille. Sihvonen on tosi mielenkiintoinen uusi persoona tähän skeneen ja kaikki matsku tervetullutta

 

[jtjeremia]

Positivisena yllärinä tuli podcast ja erinomaisen hyvä oli keskustelu kokonaisuutena. Mika on voiton nälkäinen urheilija, mutta sopivalla tavalla realistinen. Kiitos Mika ja Mike!

PS. Timanttisen hyvä video.

 

[BGCP323]

Mahtavan brutaalilopetus iskeä vielä nuo reidet ruutuun. :D

 

[Frankie]

Suhteellisen rapsakka kondis ja 10 weeks out :D eipä oo pelkoa että ehtiskö kuntoon kisoihin.

 

[Aestheticbuild]

Mahtavan brutaalilopetus iskeä vielä nuo reidet ruutuun. :D

Isot kiitokset mikelle vielä täälläkin videosta sekä podcastista oli myös puhetta, että kuvattaisiin jokunlainen jalkavideo myös jossain vaiheessa

 

[Jerrer]

Pari kysymystä Mikalle:

- Ootko mittanauhalla mitannu paljon on vyötärönympärys?
- Onko treenin aikana käytössä aminot / hiilari ?

 

[Aestheticbuild]

Täytyy ehkä tiedustella. Luulen kuitenkin, että isommat romut ainakin kyykyssä taakse jäänyttä elämää. Mutta eikös se ollut niin, että bodataan tuntumalla, pienillä painoilla...

Uskoisin, että Teemulla voisi olla mahdollisesti jotain ideoita/vinkkejä tuohon sinun tilanteeseen. Kuulostaa kuitenkin siltä, että niitä kaikista raskaimpia romuja kannattaisi vältellä ja pysyä niissä liikkeissä ja painoissa jotka olet havainnut olevan polviystävällisiä.

 

[Aestheticbuild]

Pari kysymystä Mikalle:

- Ootko mittanauhalla mitannu paljon on vyötärönympärys?
- Onko treenin aikana käytössä aminot / hiilari ?

Vyötäröä en ole mittaillut nyt aikoihin, lietsoisin vain itselleni paniikkia jos olisi senttejä tullut mutta uskoisin sen olevan kisakunnossa noin 70cm paikkeilla. Voin tarkistaa asian jos uskallan lähempänä kisoja :D

bcaa ja glutamiinia käytän nykyisin pienen määrän treenin aikana (noin 5-10g bcaa 5g glutamiini) mutta en hiilareita, hiilarit syön noin 1h ennen treeniä ja määrä riippuu olenko dieetillä vai offilla 40-80g sekä juon isolaattiheran 40g proteiinia samalla, kummatkaan ei jää painamaan vatsaan vaikka noinkin lähellä treeniä.

 

[biif]

Olet Tomi ihan oikeassa, tuommoinen ei ole yleensä normaalia käyttäytymistä suomalaiselta mutta onneksi on vielä nitäkin ihmisiä olemassa jotka voivat olla myös toisten menestyksestä iloisia ja eivät vain ajattele aina omaa etuaan vaan haluaa auttaa ja tukea, jos vain pystyy jollain tavalla

Mun mielestä tällaista ei ole aikoihin Suomessa nähty eli se ei yleensä ole normaalia käyttäytymistä suomalaiselta, vaikka se sopiikin suomalaisen tyyliin kuin nenä naamaan:


View: https://youtu.be/tCR7Toe2vY4

 

[Mike]

Isot kiitokset mikelle vielä täälläkin videosta sekä podcastista oli myös puhetta, että kuvattaisiin jokunlainen jalkavideo myös jossain vaiheessa

Tehdään matskua sen mukaan myös offilla mitä keretään.