BB PRO Mika Sihvonen

[Jonnyb]

Tossa Mikan kommentissa löytyy niitä vanhoja kuvia.

Kiitos

 

[Wuud]

Löytyykö @Aestheticbuild yhtään kuvia "offilta" jossa ei kunto ole ollut noin jumalattoman komia mitä ollaan totuttu näkemään? vai oletko aina pitänyt kunnon siistinä?

 

[Solid10]

Löytyykö @Aestheticbuild yhtään kuvia "offilta" jossa ei kunto ole ollut noin jumalattoman komia mitä ollaan totuttu näkemään? vai oletko aina pitänyt kunnon siistinä?

Näitä minäkin haluaisin nähdä. Näytä meille, että sinäkin olet joskus ollut vain ihminen. Tuossa ACS-kuvassakin olkapäät pullottaa jo hyvin epäkynismäisesti.

 

[Aestheticbuild]

Olisi mielenkiintoista nähdä Sihvosesta joku 5v vanhoja kuvia et näkis kuinka paljon fysiikka parantunut niistä ajoista...

Jos olisi kuvia niin voisin laittaa mut ei oikeen oo mutta aikalailla samassa kunnossa ollut silloinkin paitsi paino siellä ~77-78kg paikkeilla 4-5v sitten kireenä.

Tuossa muutama mitä löyty, noin 4v sitten, ei mitään varsinaisia pose kuvia.

 

[Aestheticbuild]

Löytyykö @Aestheticbuild yhtään kuvia "offilta" jossa ei kunto ole ollut noin jumalattoman komia mitä ollaan totuttu näkemään? vai oletko aina pitänyt kunnon siistinä?

Aika lailla siistissä kunnossa ollut aina eli ei mitään sikabulkkeja ole tullut otettua mitä nyt posket vähän pyöristynyt, pahimmassa kunnossa tullut oltua ehkä tässä tänä vuonna 104kg

 

[Aestheticbuild]

Näitä minäkin haluaisin nähdä. Näytä meille, että sinäkin olet joskus ollut vain ihminen. Tuossa ACS-kuvassakin olkapäät pullottaa jo hyvin epäkynismäisesti.

Mitähän paino kuvassa, noin 60kg max ehkä olin kerenny vuoden pari käymään jo

 

[Aestheticbuild]

Yleensä jossain vaiheessa joku ulkpuolinen kertoo, että siellä ja siellä on ihan sairas fysiikka.

Aika rauhassa sai olla ja tehdä kun ei Suomeakaan ollut, jos olisi asunut jossain muualla esim pk seudulla niin kyllä joku olisi höykytellyt enemmänkin kisoihin lähtemään jne ja kun Kouvolaan tulin niin siitähän se sitten lähtikin

 

[kreatiinikorhonen]

katso liitettä 156136

Aika lailla siistissä kunnossa ollut aina eli ei mitään sikabulkkeja ole tullut otettua mitä nyt posket vähän pyöristynyt, pahimmassa kunnossa tullut oltua ehkä tässä tänä vuonna 104kg

Minusta näyttää vielä oikeen hyvältä. Hienoa vaan että oot uskaltanu ottaa vähän reippaammin painoa offilla. Eiköhän tuosta lavallekkin jotain jää.

 

[Aestheticbuild]

Minusta näyttää vielä oikeen hyvältä. Hienoa vaan että oot uskaltanu ottaa vähän reippaammin painoa offilla. Eiköhän tuosta lavallekkin jotain jää.

Ei ole ollut uskaltamisesta kiinni, lähinnä en näe järkeä ottaa hirveästi läskiä päälle kun ne joutuu kuitenkin polttamaan pois?! Jos olet esim 500kcal plussalla niin lihaksilla on varmasti mahdollisuus kasvaa ja jos olet 1000kcal plussalla niin ainut hyöty minkä saat olemalla 1000kcal plussalla on se, että paino nousee nopeammin ja läskiä kertyy enemmän mutta lihas ei varmasti kasva sen enempää! Varmempaahan se on syödä niin paljon kuin mahdollista ja vamistaa, että varmasti ollaan plussalla...

Moni varmasti huomannut offilla kun paino nousee nopeasti ja painoa tulee +15-25kg, että ”nyt tulee lihasta” niin dieetin jälkeen sitä lihasta sitten sinne on tullut sen muutaman kilon ja saman verran sitä olisi tullut vaikka olisi nostanut kokonaispainoa sen 8-12kg...mutta kukin tyylillään.

Toinen syy on se, että kun rasvaa ei kerry helposti osittain geneettisistä syistä mutta myös ruokavaliolla merkitystä ja miten olen viimeiset 15v syönyt ja totuttanut kroppaa. Rasvat pidän suht matalalla ja nostan systemaattisesti kaloreita (hiilareita) offin edetessä. Rasvat pyörii siellä 60->100g max offin lopulla. Hiilarit taas 400-> +600 treeni päivinä.

Eiköhän tuosta jokunen kilo luulis taas jäävän taas enemmän kuin viime vuonna.

 

[Mike]

Ja mitä enemmän sitä painoa kertyy offilla, sitä enemmän siitä on rasvaa ja aina dieetillä mitä enemmän on poltettavaa, sitä enemmän keho tekee sen eteen, että polttaisi lihasta.

 

[Liukko]

Ja mitä enemmän sitä painoa kertyy offilla, sitä enemmän siitä on rasvaa ja aina dieetillä mitä enemmän on poltettavaa, sitä enemmän keho tekee sen eteen, että polttaisi lihasta.

No sitähän Sihvilä juuri yritti kertoa. Tuo "varmanpäälle"syönti on niin tuttua!! Itse en kehonrakennuksessa kilpaile, saati oikein eden harrasta, mutta kyllä noita varmoja kaloreita kaikki varmaan offilla nauttii!? Taitolaji siitä tulee siinäkohtaa, kun pitää miettiä OIKEASTI mitä syö, tai mitä jättää SYÖMÄTTÄ. Itse henk. koht. en enää niin lujasti mieti, mutta ammattilaiset on ammattilaisia. Todella toivon Sihvoselle hyvää!! Hands down paras kroppa tähän hommaan tästä maasta!

 

[kreatiinikorhonen]

Ei ole ollut uskaltamisesta kiinni, lähinnä en näe järkeä ottaa hirveästi läskiä päälle kun ne joutuu kuitenkin polttamaan pois?! Jos olet esim 500kcal plussalla niin lihaksilla on varmasti mahdollisuus kasvaa ja jos olet 1000kcal plussalla niin ainut hyöty minkä saat olemalla 1000kcal plussalla on se, että paino nousee nopeammin ja läskiä kertyy enemmän mutta lihas ei varmasti kasva sen enempää! Varmempaahan se on syödä niin paljon kuin mahdollista ja vamistaa, että varmasti ollaan plussalla...

Moni varmasti huomannut offilla kun paino nousee nopeasti ja painoa tulee +15-25kg, että ”nyt tulee lihasta” niin dieetin jälkeen sitä lihasta sitten sinne on tullut sen muutaman kilon ja saman verran sitä olisi tullut vaikka olisi nostanut kokonaispainoa sen 8-12kg...mutta kukin tyylillään.

Toinen syy on se, että kun rasvaa ei kerry helposti osittain geneettisistä syistä mutta myös ruokavaliolla merkitystä ja miten olen viimeiset 15v syönyt ja totuttanut kroppaa. Rasvat pidän suht matalalla ja nostan systemaattisesti kaloreita (hiilareita) offin edetessä. Rasvat pyörii siellä 60->100g max offin lopulla. Hiilarit taas 400-> +600 treeni päivinä.

Eiköhän tuosta jokunen kilo luulis taas jäävän taas enemmän kuin viime vuonna.

Joo vähän hölmösti ehkä sanoinkin, että "uskaltanut" :D Kyllähän suurin osa meistä pystyy syömään itsensä ihan mätisäkiksi. Sulla taas tuo homma on ollut hienoa katseltavaa, painoa on tullut hienosti, mutta ei ollenkaan näytä, että sitä olisi otettu liikaa.

 

[Aestheticbuild]

Joo vähän hölmösti ehkä sanoinkin, että "uskaltanut" :D Kyllähän suurin osa meistä pystyy syömään itsensä ihan mätisäkiksi. Sulla taas tuo homma on ollut hienoa katseltavaa, painoa on tullut hienosti, mutta ei ollenkaan näytä, että sitä olisi otettu liikaa.

Kiitos. Eikä se niin hölmösti ollut ilmaistu, moni sanonut, että kasvaisi paremmin jos nostaisin enemmän painoa enkä olis niin kireässä kunnossa offilla...eli varmaan pitäisi nostaa se 25-30kg koska muuten ei voi kasvaa...kilpailin ensimmäisenä vuonna -80kg ja kisapaino 80kg offilla max paino 94kg...viime vuonna kilpailupaino oli sen 84-85kg ja offilla 100kg rikki ensimmäistä kertaa. Tänä vuonna arvioitu kisapaino ~88kg ja offilla käväs siellä 104kg parhaimmillaan tai pahimmillaan, silti kunto suht siisti vaikka alkoi pehmetä aikalailla 104kg painossa ja kyllä tuo 104kg oli jo itsestäni jo liikaa ja väkisin ahdettuja kaloreita. Ensi vuonna jos yrittäs pitää siellä 100kg max...tai sitten 108-110kg

Ei ole hyvä olla liikaa painoa, olo alkaa olla raskasta ja kuorsaus alkaa sekä unenlaatu kärsii ja sitä kautta treenit ja palautuminen kun paino tippui välille 98-100kg niin loppui kuorsaus eikä olokaan niin raskas ja unikin parempi. Kaikessa ja kaikella on rajansa ja kun se raja menee yli niin hyödyt ei enää kasva vaan se alkaa kääntämään tilannetta jo itseään vastaan. Itselleni noin +12kg progressiivisesti nostaen kaloreita offin edetessä 5-6kk aikan melko passeli.

Pidän myös välidieettiä offilla tai lasken 2-4vk kaloreita jotta kroppa ottaa taas paremmin vastaan kun se vaa tykkää sopeutua ja adaptoitua kaikkeen.

Nyt dieetillä pidin väli offin 3vk (ensimmäistä kertaa) tai siis toista kertaa minkä tein amatööri aikoina olympian jälkeen enne arnoldia, mutta silloin lähdin nostamaan syömisiä kisakunnosta mikä oli ihan loogista kun kisoihin oli 12vk aikaa. Mut tää väli offi vaikutti hyvältä idealta ainakin vielä tällä hetkellä, freesas kroppa hyvin ja katkaisi dieetin, nyt 9vk aikaa olla kunnossa kisoissa

Syy tälle väli offille oli se kun lopetin offin aikaisemmin kuin oli tarkoitus, koska ei jaksanut enää syödä ja miksi väkisin ahtaa ja painaa kun kroppa ei sitä halua? niin ajattelin aloittaa dieetin 20vk ennen ja nostaa jossain välissä 3-4vk ajaksi kaloreita joten dieettasin 20->12 ja offia 12->9 ja dieettiä nyt 9->0.

 

[kreatiinikorhonen]

Kiitos. Eikä se niin hölmösti ollut ilmaistu, moni sanonut, että kasvaisi paremmin jos nostaisin enemmän painoa enkä olis niin kireässä kunnossa offilla...eli varmaan pitäisi nostaa se 25-30kg koska muuten ei voi kasvaa...kilpailin ensimmäisenä vuonna -80kg ja kisapaino 80kg offilla max paino 94kg...viime vuonna kilpailupaino oli sen 84-85kg ja offilla 100kg rikki ensimmäistä kertaa. Tänä vuonna arvioitu kisapaino ~88kg ja offilla käväs siellä 104kg parhaimmillaan tai pahimmillaan, silti kunto suht siisti vaikka alkoi pehmetä aikalailla 104kg painossa ja kyllä tuo 104kg oli jo itsestäni jo liikaa ja väkisin ahdettuja kaloreita. Ensi vuonna jos yrittäs pitää siellä 100kg max...tai sitten 108-110kg

Ei ole hyvä olla liikaa painoa, olo alkaa olla raskasta ja kuorsaus alkaa sekä unenlaatu kärsii ja sitä kautta treenit ja palautuminen kun paino tippui välille 98-100kg niin loppui kuorsaus eikä olokaan niin raskas ja unikin parempi. Kaikessa ja kaikella on rajansa ja kun se raja menee yli niin hyödyt ei enää kasva vaan se alkaa kääntämään tilannetta jo itseään vastaan. Itselleni noin +12kg progressiivisesti nostaen kaloreita offin edetessä 5-6kk aikan melko passeli.

Pidän myös välidieettiä offilla tai lasken 2-4vk kaloreita jotta kroppa ottaa taas paremmin vastaan kun se vaa tykkää sopeutua ja adaptoitua kaikkeen.

Nyt dieetillä pidin väli offin 3vk (ensimmäistä kertaa) tai siis toista kertaa minkä tein amatööri aikoina olympian jälkeen enne arnoldia, mutta silloin lähdin nostamaan syömisiä kisakunnosta mikä oli ihan loogista kun kisoihin oli 12vk aikaa. Mut tää väli offi vaikutti hyvältä idealta ainakin vielä tällä hetkellä, freesas kroppa hyvin ja katkaisi dieetin, nyt 9vk aikaa olla kunnossa kisoissa

Syy tälle väli offille oli se kun lopetin offin aikaisemmin kuin oli tarkoitus, koska ei jaksanut enää syödä ja miksi väkisin ahtaa ja painaa kun kroppa ei sitä halua? niin ajattelin aloittaa dieetin 20vk ennen ja nostaa jossain välissä 3-4vk ajaksi kaloreita joten dieettasin 20->12 ja offia 12->9 ja dieettiä nyt 9->0.

Nonii tuohan kuulostaa oikein järkevältä! Tuohan on oikeesti tosihyvä tahti, mitä on tullu kehitystä ja vieläpä oikeisiin paikkoihin. Eipä tuota offia varmaan tuon paremmin olisi voinut edes tehdä. Ja niinhän se on, että kun alkaa olla kokoa jo liikaa, niin alkaa kaikenmaailman terveyshaittoja tulla.

 

[Hashiriya]

Nonii tuohan kuulostaa oikein järkevältä! Tuohan on oikeesti tosihyvä tahti, mitä on tullu kehitystä ja vieläpä oikeisiin paikkoihin. Eipä tuota offia varmaan tuon paremmin olisi voinut edes tehdä. Ja niinhän se on, että kun alkaa olla kokoa jo liikaa, niin alkaa kaikenmaailman terveyshaittoja tulla.

Bodauksessa ja voimalajeissa oli tiettyssä vaiheessa se kuvitelma, että mitä enemmän painoa ottaa päälle, sitä enemmän saa kehitystä. Se on onneksi pikkuhiljaa ollut loppumassa, kun se ylimääräinen paino ei mitenkään edistä kehitystä, eikä terveyttä.

 

[Mike]

Voimanosto on asia erikseen, siinä elopaino tuo lisää kiloja tankoon.

 

[SouthPAW]

Voimanosto on asia erikseen, siinä elopaino tuo lisää kiloja tankoon.

Mistähän tämä mahtaa muuten johtua? Kun ei niitä kaiketi läskillä niitä rautoja nostella kuitenkaan.

 

[Mike]

Mistähän tämä mahtaa muuten johtua? Kun ei niitä kaiketi läskillä niitä rautoja nostella kuitenkaan.

Se läski tukee aika vahvasti keskikehoa etenkin kyykyissä. Mulla vaikutti jopa penkissä. Nostin kuukaudessa 10 kiloa elopainoa ja penkki nousi 200 - 220. Ja noissa kiloissa noi lisäkilot ei mitään iisejä ole hankkia raudan osalta.

 

[Deleted member 117230]

Bodauksessa ja voimalajeissa oli tiettyssä vaiheessa se kuvitelma, että mitä enemmän painoa ottaa päälle, sitä enemmän saa kehitystä. Se on onneksi pikkuhiljaa ollut loppumassa, kun se ylimääräinen paino ei mitenkään edistä kehitystä, eikä terveyttä.

Kyllä voimailussa edelleenkin otetaan sitä massaa reippaasti ja onhan siitä hyötyä.
Mike tuossa hyvin sanoikin. Ja jos nivelet kipuilee herkästi niin suuremmalla elopainolla ainakin itsellä ne häviää kun kropassa enemmän nestettä

 

[Tri Ceps]

Katoin vasta tänään ton deltsit-videon, olipas taas hyvä pätkä jonka perään olikin mukava sitten painua omia olkapäitä treenaamaan. Kiitoksia taas hyvästä matskusta kuvaajalle ja kuvattavalle!