Install the app
How to install the app on iOS
Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Huomio: This feature may not be available in some browsers.
You are using an out of date browser. It may not display this or other websites correctly.
You should upgrade or use an alternative browser.
You should upgrade or use an alternative browser.
Mikä potuttaa salilla käynnissä eniten?
- Keskustelun aloittaja Topah
- Aloitettu
:hyvä:- Liittynyt
- 3.1.2013
- Viestejä
- 1 641
Bodaus- ja voimailutreenaus on sen verran konservatiivista Suomessa, että aika paljon saa virrata Vantaanjoessa ennen kuin wiiselin metodit saavat laajempaa tunnustusta palstalla. Mitä tuon 2 vuoden jälkeen tapahtuu? Nostat helvetisti pohkeilla vai sun pohkeet on äärimmäisen isot? Mikset paina ohituskaistaa ja saavuta painojen avulla samaa nopeammin. Väittäisin, että lisäpainojen yhdistäminen kehonpainotreenaukseen tuo huomattavasti etua verrattuna pelkkään kehonpainojumppaan.
Kärsivällisyyttä vaaditaan, mutta jokainen voi miettiä, milloin kärsivällisyys on ainoastaan ajan haaskausta.
Kärsivällisyyttä vaaditaan, mutta jokainen voi miettiä, milloin kärsivällisyys on ainoastaan ajan haaskausta.
Bodaus- ja voimailutreenaus on sen verran konservatiivista Suomessa, että aika paljon saa virrata Vantaanjoessa ennen kuin wiiselin metodit saavat laajempaa tunnustusta palstalla. Mitä tuon 2 vuoden jälkeen tapahtuu? Nostat helvetisti pohkeilla vai sun pohkeet on äärimmäisen isot? Mikset paina ohituskaistaa ja saavuta painojen avulla samaa nopeammin. Väittäisin, että lisäpainojen yhdistäminen kehonpainotreenaukseen tuo huomattavasti etua verrattuna pelkkään kehonpainojumppaan.
Kärsivällisyyttä vaaditaan, mutta jokainen voi miettiä, milloin kärsivällisyys on ainoastaan ajan haaskausta.
Niin, ennen ku oon tuolla lopussa, niin vaikee sanoo, olisko pohkeet yhtä hyvässä kondiksessa, jos olisin käyttänyt kyseisen ajan painojen kanssa harjotteluun. Pohjeprogressioiden lopussa pohkeet kaiken järjen mukaan on aivan tajuttoman kovassa kunnossa, sekä isot. Se nähdään, kun olen siellä asti :D.
Henkilökohtaisesti en tee painoilla (lienee selvää jo), koska uskon että nykyinen tyyli sopii paremmin omiin tavotteisiin, ja ennen kaikkea, ne motivoi mua enemmän kuin vastaava painoharjoittelu. On totta, että esim. pistoolit kahvakuulalla tullee olemaan todella tehokas liike ajallaan. Siinä malliesimerkki ulkoisten painojen yhdistämisestä kehonpainoharjotteluun.
Tuohon saavuttaa joku nopeammin. Oma treenityyli on käytännössä elämänmittanen tie, joten ei kai se pari vuotta siinä kontekstissa kauheasti ole.
- Liittynyt
- 29.3.2006
- Viestejä
- 527
Teen helpompia variaatioita tarkoituksella. Ens viikolla nykyprogression mukaan pitäs alottaa syväkyykky.
Kyllähän nuo atg kyykyt onnistuu. Mut tarkotus ei oo kiirehtiä vaikeempiin variaatioihin.
Kärsivällisyys on hyve.
Olet kyllä uskomaton veijari! Rekisteröitynyt foorumille vuonna 2009 ja nyt heti ensi viikolla on tarkoitus aloittaa syväkyykyn tekeminen. On varmasti monta tuskasta vuotta rakennettu pohjakuntoa kyykkäämiseen ja otettu jokaisesta treenistä kaikki irti. Nivelet/jänteet/tukilihakset on varmasti jo terästä! Oletko ihan varma ettet hieman hätäile tämän asian kanssa? Jos aloittaisit vasta 2019, ettet vaan loukkaannu.
Olet kyllä uskomaton veijari! Rekisteröitynyt foorumille vuonna 2009 ja nyt heti ensi viikolla on tarkoitus aloittaa syväkyykyn tekeminen. On varmasti monta tuskasta vuotta rakennettu pohjakuntoa kyykkäämiseen ja otettu jokaisesta treenistä kaikki irti. Nivelet/jänteet/tukilihakset on varmasti jo terästä! Oletko ihan varma ettet hieman hätäile tämän asian kanssa? Jos aloittaisit vasta 2019, ettet vaan loukkaannu.
Voi kun tää metodi olis ollu tiedossa jo 2009. Tähän 5 vuoteen mahtunu kaikenlaista treeniä, ja treenaamattomuutta. Mutta hymyilin silti viestilles, eli tavottees saavutettu?
- Liittynyt
- 29.3.2013
- Viestejä
- 1 904
Saa olla kyllä aivan uskomattoman paska alkukunto jos pitää progression ja reenin kautta mennä bw-atg kyykkyyn.
Voi olla myös niin, ettei nilkassa ole tarpeeksi liikkuvuutta...
- - - Updated - - -
Kannattaa kokeilla vaikka koreketta kantapäiden alla ja kokeilla josko bodyweight-kyykky menisi silleen....
- - - Updated - - -
Toki siinäkin varovaisella progressiolla: eka viikolla 1 mm:n koroke, seuraavalla viikolla (jos siis polvet eivät ole hajonneet) 2 mm:n koroke jne. Tavoiteeksi voi ottaa vaikka 50 cm:n korokkeen kantapään alle...siihen menee edellä mainitulla progressiolla noin 500 viikkoa mutta jos tuo progressio on liian nopea, kannattaa pitää välissä huiliviiikkoja. Eihän tässä kuitenkaan paikkoja haluta hajalle.
- Liittynyt
- 2.3.2014
- Viestejä
- 95
Voi olla myös niin, ettei nilkassa ole tarpeeksi liikkuvuutta...
- - - Updated - - -
Kannattaa kokeilla vaikka koreketta kantapäiden alla ja kokeilla josko bodyweight-kyykky menisi silleen....
- - - Updated - - -
Toki siinäkin varovaisella progressiolla: eka viikolla 1 mm:n koroke, seuraavalla viikolla (jos siis polvet eivät ole hajonneet) 2 mm:n koroke jne. Tavoiteeksi voi ottaa vaikka 50 cm:n korokkeen kantapään alle...siihen menee edellä mainitulla progressiolla noin 500 viikkoa mutta jos tuo progressio on liian nopea, kannattaa pitää välissä huiliviiikkoja. Eihän tässä kuitenkaan paikkoja haluta hajalle.
Tuli hauska mielikuva tosta 50cm koroke kantapäiden alla.. :D
- Liittynyt
- 25.11.2012
- Viestejä
- 139
Eipä tällä hetkellä mikää, mutta tän viikon pe la su sali suljettuna, toi vituttaa aivan saatanasti. Lähellä ei oo mitään muuta gymia oikeestaan, ja ne gymit mihin voisin mennä todennäkösesti (fitness24seven) niin k18 ja itellä ei oo vielä ees 17 mittarissa. Vittu
- Liittynyt
- 16.1.2014
- Viestejä
- 782
Eipä tällä hetkellä mikää, mutta tän viikon pe la su sali suljettuna, toi vituttaa aivan saatanasti. Lähellä ei oo mitään muuta gymia oikeestaan, ja ne gymit mihin voisin mennä todennäkösesti (fitness24seven) niin k18 ja itellä ei oo vielä ees 17 mittarissa. Vittu
https://www.marklauren.com/
NANSIKKI
Banned
- Liittynyt
- 11.6.2014
- Viestejä
- 31
4 Lämmittely sarjaa,selkäsuorassa.. eka työsarja 5 toistoa aika kevyttä niin lisäsin 5kg ja selkä TAAS paskaksi.. ei vittu oikeasti. Tavoittelen treeneissä voimaa mutta kun nikamat on kun pikkutytöllä niin pitää vissiin ryhtyy penkkii hauis pelleksi.
Deleted member 65498
Saatanan jääkiekkoilijat ku aina jättävät salilla painot ihan päin vittua ja aina ku huomannu niin sanonu ja laittanu lappujaki niin vitun näkyville että saa olla sokea ku ei huomaa. Vittu.
Oot aika optimistinen lappujesi kanssa. Nykyajan kiekkoilijoiden varustekasseissakin on rullat alla, ettei äidin pikkupetteri vain rasittuisi matkalla hallin ovelta isin autolle. Sillon ku mä olin nuori, reeneihin juostiin 20 km moken vermeet selässä ja pakkasta oli 30 aina. Vai oliko se 400 metriä ja 30 oli liian kylmä reeneille. Tais se vermekassikin kulkea potkukelkalla.
- Liittynyt
- 13.8.2013
- Viestejä
- 1 326
Saatanan jääkiekkoilijat ku aina jättävät salilla painot ihan päin vittua ja aina ku huomannu niin sanonu ja laittanu lappujaki niin vitun näkyville että saa olla sokea ku ei huomaa. Vittu.
Luuletko, että keskiverto kiekkoilija osaa lukea? Vitsit jääkiekkoilijoiden tyhmyydestä (muutamia poikkeuksia lukuunottamatta) ei oo ihan tuulesta temmattuja :D
- Liittynyt
- 14.6.2013
- Viestejä
- 39
Luuletko, että keskiverto kiekkoilija osaa lukea? Vitsit jääkiekkoilijoiden tyhmyydestä (muutamia poikkeuksia lukuunottamatta) ei oo ihan tuulesta temmattuja :D
Kyllä jotenki haluan uskoa että ne osaa lukea :D Mutta niillä varmaan näkökenttää rajottaa ne vitun snapbäkit jotka on joko suojaamassa takatukkiaan tai niin etessä etteivät nää ees eteen kävellä :D Saatanan kendoilijat
- Liittynyt
- 13.10.2012
- Viestejä
- 722
Kyllä jotenki haluan uskoa että ne osaa lukea :D Mutta niillä varmaan näkökenttää rajottaa ne vitun snapbäkit jotka on joko suojaamassa takatukkiaan tai niin etessä etteivät nää ees eteen kävellä :D Saatanan kendoilijat
Kuules, eipäs haukuta hienoa ja perinteistä taitelulajia nyt ihan noin harhaanjohtavalla tavalla. Jääkendo nyt vielä menettelee, mutta suora ''viittaus'' tms. kendon ja jääkiekon yhteinäisyyden välillä on jo törkeää.
Niin, tosiaan kendoa, sitä oikeaa kendoa, harrastavana piti nyt vain huomauttaa... :D
Niin ja meillä ei oo snapbackejä silmien edessä, naurettavaa pelleilyä sellainen. Kyllä se kanahäkki istuu päähän paremmin.
- Liittynyt
- 22.4.2012
- Viestejä
- 310
Mutta drecotus, ei sitten syväkyykkyä pariin vuoteen! ;)
- Liittynyt
- 14.6.2013
- Viestejä
- 39
Kuules, eipäs haukuta hienoa ja perinteistä taitelulajia nyt ihan noin harhaanjohtavalla tavalla. Jääkendo nyt vielä menettelee, mutta suora ''viittaus'' tms. kendon ja jääkiekon yhteinäisyyden välillä on jo törkeää.
Niin, tosiaan kendoa, sitä oikeaa kendoa, harrastavana piti nyt vain huomauttaa... :D
Niin ja meillä ei oo snapbackejä silmien edessä, naurettavaa pelleilyä sellainen. Kyllä se kanahäkki istuu päähän paremmin.
Pyydän vilpittömästi anteeksi oikeilta kendoilijoilta, tarkoitukseni ei ollut loukata teitä :D
