Mikä potuttaa salilla käynnissä eniten?
- Keskustelun aloittaja Topah
- Aloitettu
- Liittynyt
- 29.1.2017
- Viestejä
- 15
Vähän potutti kun tein tänään salilla mavea ja joku henkilökunnan jäsen tuli sanomaan että pitää lopettaa koska lattia menee rikki ja tulee hirvieä meteli. Olen mavettanut kyseisellä salilla n. 1,5 vuotta eikä ikinä ennen ole kukaan sanonut mitään. Ja kyllä siellä muutkin mavettelee paljon isompiakin rautoja. Mitäs nyt pitäs tehdä? Uskaltaako tuola enää hengittääkkään?
Älä paisko sitä tankoa. Kyllä lähes maksimirautoja voi laskea maahan pienemmälläkin metelillä.
- Liittynyt
- 23.11.2014
- Viestejä
- 1 496
Paiskomisessa ei olekaan mitään järkeä, mutta en mie ainakaan ala pahemmin saattelemaan tankoa lattialle kovimmissa sarjoissa. Enemmän kiinnostaa ottaa kolmonen tai nelonen reilulla alastulolla, kuin kakkonen hiissaten alastuloa
- Liittynyt
- 25.10.2014
- Viestejä
- 4 681
Katselin tuossaa eräänä päivänä kun yksi herra teki reilusti yli 200kg painolla sarjaa eikä kuulunut kuin pieni kolaus levyistä alas laskiessa.
Lienee teki jotain väärin?
Jos haluat oikeasti meteliä ja meininkiä jossa ei ääntä pieru mukaanlukien tarvitse varoa niin silloin voi olla voimailumestat paras valinta.
Vaihda salia. Mavesta tulee ääntä, mutta jos nostopaikka on asianmukainen ei ole mitenkään ongelma vaikka isompaakin rautaa kolisuttaa. Vertaa vaikka painonnostojien treeniin missä tankoa päästetään alas suorilta käsin, jos tulee pr niin se suorastaan paiskotaan alas.
Laturi naamaan, aminot kassiin ja kohti salia. Ovella kaivan kortin esiin ja leimaan itseni sisään, mutta mitä vittua, ovi ei aukeakkaan. Kortista on loppunut aika. Omistaja tulee vasta neljältä..
Eipä tässä, ootellaan pari tuntia ja kokeillaan sit uudestaan vaikka potuttaakin.
Eipä tässä, ootellaan pari tuntia ja kokeillaan sit uudestaan vaikka potuttaakin.
- Liittynyt
- 29.1.2017
- Viestejä
- 15
Tuntuu jotenkin helvetin vaivalloiselta että pitäisi jotenkin väkisin koittaa kontrolloida sitä painoa alas asti. Söis varmaan voimiakin ihan vitusti. Enkä todellakaan mitenkään "paisko" sitä painoa.
View: https://youtu.be/6iZjMMdHN1w?t=20m35s
Teen suunnnilleen näin. Onko tämä mielestäsi "paiskomista"? Ja lisäksi hauskaahan oli se että kuten sanoin olen mavetellut tuolla ~1,5 vuotta samalla paikalla eikä lattiassa, tai painoissa ole mitään naarmuja, ja nyt sitten yhtäkkiä kuulemma lattia menee rikki.
- Liittynyt
- 25.10.2014
- Viestejä
- 4 681
hmmm... missä kohtaa sanoin että paiskoit tai että se minua vaivaisi?
Siksi toisekseen myös se negatiivinen vaihe on voimaa kehittävä, tarjosin myös ratkaisua että menee sellaiselle salille jossa saa rauhassa paiskoa.
Piis änd laav
No perkele, kannattihan tuo ootella. Oli aika helvetin hyvä jalkajumppa :D
Vituttaa kun ei osaa yhtään liikettä ja on heikompi kuin 121-vuotias. Eikä osaa olla ahmimatta sapuskaa ihan liikaa ennen treeniä.
- Liittynyt
- 22.4.2012
- Viestejä
- 310
Treenaan itse "fitness-salilla" (edut voittaa haitat, tähän se pervo kuolaava hymiö) ja tykkään laittaa huonolle alustalle matot alle. Vaimentaa edes hieman kolinaa. Vuosien varrella kun selkä on satunnaisesti ottanut osumaa mavesta, kyseessä on poikkeuksetta ollut laskuvaihe. En siis todellakaan aio jarrutella painoja laskiessa, mutta suorituksestani näkee etten kolistele painoja tahallaan. Kokeile noita jumppamattoja alkuun.
- Liittynyt
- 22.1.2017
- Viestejä
- 10
Kyllä nuo jalkatreenit vituttaa kun jo ekan liikkeen jälkeen vaihtuu jalkatreenistä kuoleman kamppailuksi oksennusta vastaan. En tiedä mikä tuohon auttaisi että pysyisi vähän parempi olo treenissä. Ärsyttää ku reeni kulkee olosta huolimattakin että mitenkä hyvin kulkis ilman tuommoista kuolema oloa.
- Liittynyt
- 27.7.2011
- Viestejä
- 308
Kuinka on syömisen laita? Miten lähellä treeniä ja mitä viimeiseksi? Ennen treeniä ei kannata syödä huonosti sulavaa tai huonoa oloa tekevää ruokaa. Yrjöttävästä olosta kärsivän kannattaa ottaa pari tuntia syömisen ja treenin väliin. Ja toki lämmittelyt kuntoon, elimistö valmiiksi ja riittävän hidas nousu treeniromuihin.
- Liittynyt
- 11.2.2015
- Viestejä
- 1 125
Dietatessa ei ole jotenkin motivaatiota treeniin samalla lailla kun tietää ettei lihakset saati juuri voimatkaan voi kasvaa vaikka miten ryskäisi, pitäis jotenkin korjata tätä asenne-ongelmaa ja koittaa ajatella positiivisesti...
- Liittynyt
- 14.2.2010
- Viestejä
- 278
itseä motivoi dietillä kun seuraan kehonmuutoksia, uusien suonien esiintulo, ja muun kehityksen paljastuminen laardin alta, motivoi kyllä
- Liittynyt
- 22.1.2017
- Viestejä
- 10
Viimeisin ateria yleensä ennen reeniä on rahka+banaani ja nuo syön noin tunti ennen treeniä. Ei luulisisi siis siitäkään olevan kiinni että olisi liian raskas ateria alla. Lämmittelysarjojakin tulee semmoset 4kpl ennen työsarjaa.
- Liittynyt
- 25.10.2014
- Viestejä
- 4 681
Maitohapot, kansankielellä.
Itsellä oli samaa joskus ja kun vain koitti pidentää sarjoja sekä tehdä enemmän hapottavaa treeniä niin ajan myötä helpotti.
Eräs kokenut kehoitti koittamaan intrajuomaa lähinnä elektroyyttien vuoksi ja nyt ihan ilman mainosajatusta supermass intra minusta auttoi jalkapäivänä, tosin näihin jäikin sitten "koukkuun" ja nyt ei osaa edes kehonhuoltoa muka tehdä ilman intraa...
- Liittynyt
- 25.10.2014
- Viestejä
- 4 681
Maitohapot, kansankielellä.
Itsellä oli samaa joskus ja kun vain koitti pidentää sarjoja sekä tehdä enemmän hapottavaa treeniä niin ajan myötä helpotti.
Eräs kokenut kehoitti koittamaan intrajuomaa lähinnä elektroyyttien vuoksi ja nyt ihan ilman mainosajatusta supermass intra minusta auttoi jalkapäivänä, tosin näihin jäikin sitten "koukkuun" ja nyt ei osaa edes kehonhuoltoa muka tehdä ilman intraa...
- Liittynyt
- 24.11.2013
- Viestejä
- 860
Voin kyllä kertoa että jos on taipumusta siihen ,että rupeaa oksettamaan niin kyllä viimeinen asia on jotkin juomat, eikä johdu mistään maitohapoista. Itsellä menee korvat lukkoon ja rupeaa oksettamaan. Ainot mitkä jotenkin auttaa on että ei tee mitään mikä aiheuttaa ylimääräistä painetta vatsaan esim prässi ja toinen ettei istu koko treenin aikana mihinkään vaan pysyy seisaallaan. Yksi asia jonka olen huomannu vaikuttavan on myös niskojen ja kaulan lihasten jäykkyys, jos kyseiset paikat ovat aivan jumissa niin pahentaa todella paljon asiaa.
Toki maitohapot ovat yksi asia jos aerobinen kunto on aivan paska, silloin kyllä kannattaa ruveta harrastamaan muutakin liikuntaa, pidentää sarjoja ja lyhentää sarjataukoja.
Toki maitohapot ovat yksi asia jos aerobinen kunto on aivan paska, silloin kyllä kannattaa ruveta harrastamaan muutakin liikuntaa, pidentää sarjoja ja lyhentää sarjataukoja.
