Mikä potuttaa salilla käynnissä eniten?

[Powerhousu]

Oma laskenut taso. Viimeisen parin kuukauden aikana treeni on ollut sekavan elämäntilanteen vuoksi parhaimmillaankin satunnaista, ja tämäkös näkyy ja tuntuu nyt kun yritän comebackia salille. Onko muilla kokemusta, kuinka nopeasti kunto palautuu lähtötasolle tauon jälkeen?

Ei voi sanoa mitään tarkkaa. Mulla oli useampi vuosi taukoa ja lineaarisella progressiolla pääsin samoihin painoihin ihan parissa kolmessa kuukaudessa ja lihasmassan palautumisvauhti oli jotain ihan älytöntä.

 

[hårdrocker]

Nyt, nyt, jätkät... Vähän kummastuttaa ettette ole aiemmin heränneet ja tehneet asialle jotain jos tuollaista ongelmaa on. Se voi olla että jos se on pitkään ollut tuollainen, niin ottaa myös pitkän aikaa että venyttely ja olkanivelen mobilisoinnit alkaa auttaa, mutta kyllä se varmaan kannattaa.

Mä en ole ehkä tiedostanut että ongelma on todellinen, kun mitään näkyvää jälkeä ei ole jäänyt ennen noita nykyisin ilmaantuvia viirumaisia mustelmia kesken treenin. Toki fiksumpi olis varmaan jo tehnyt asialle jotain sen kireyden tunnun suhteen etuolkapäissä, mutta tämmönen vähän tyhmempi puksuttaa menemään kun ongelma katoaa 1-2 toiston jälkeen. Nyt kun noita jälkiä on alkanut ilmestyä lähes poikkeuksetta kun menee (itselle) heviksi mm. pystärissä, niin täytyy tehdä asialle jotain. Tänään koittanut oikeasti ekaa kertaa venytellä etuolkia auki, ja kyllähän ne aika jumissa tuntuivat olevan; osittain varmaan myös ylärintakin siellä kiinnityskohdan lomassa (olkaan).

Sitä nyt on vaan ajatellu aiemmin että "eipä se haittaa jos eka(t) toisto vähän kiristelee", kun homma alkaa sen jälkeen kulkea eikä kipua tai muuta jälkeä näy (ennen kuin vasta nyt). Lämmittelyt on jossain määrin tullu kyllä aina tehtyä (tosin ei pitkällisesti), mutta jälkikäteen venyttely ei kyllä ole ikinä ollut sitä vahvinta alaani... siksi toisekseen, vähän vähemmän akuutin tuntuisiin pikkuvaivoihin ainakin ite jotenkin ajan kanssa tottuu, ja ne tavallaan "unohtuu" elämään sinne taustalle, ennenkun sitten mukaan tulee jotain uutta ikävää muutosta.

 

[veijari]

No tuosta kaikki jotka lukevat tätä, nyt opiksi :D:
Jos kehonne ei tunnu oikein kunnolla liikkuvan niille paikoille mille sen pitäisi, jotain on jo pahasti vialla. Varsinkin jos edes satojen kilojen painot eivät riitä painamaan normaaleja liikeratoja pitkin lihaksia liikkeelle...
Vähemmästäkin menee kaikki hermoradat paskaksi.
Itsellä jänne olkapäästä hiertyy luuta vasten ja repeää vähitellen = lihakset osaavat varoa tapahtumaa ja ohjaavat liikettä hieman erilaiseksi. Tätä ei voi vaikkapa silmällä havaita kun tekniikkaan panostaa, mutta kuitenkin koko käden toiminta on kasvanut vääränlaiseksi(8v meni ennenkuin lääkäri suostui tutkimaan, kävin useammalla kuin 5llä eri tyypillä, yksityisellä, -urheilu, kunnallisella, ja sitten eräs toisen kunnan kunnallinen löysi vian n. 2 minuutissa ja kertoi miten selkeä ja helposti löytyvä vaurio oli kyseessä ja kuinka rustottumien määrästä näkyy että on ollut tuskia jo pitkään... valui kyynel silmästä... toisaalta helpotti, mutta kun kuulin mitä kaikkea oli mennyt piloille ja se korostettu "helposti havaittavissa"...).

 

[punisherman]

Vitutti ja samalla nauratti oikein huolella kun voimamiesten salille tulee lisääntyvin määrin jotain aivan homoja kuikeloita jotkut kuulokkeet päässä ja sitten heilutaan niin maan helvetisti tehden jotain olkapääpudotussarjaa tyyliin max. vuoden salitaustalla kun ollaan katseltu tyyliin aivan liikaa hc bodarien nettireenivideoita kuvitellen turpoavansa kourallisella riisiä ja koivella kanaa/päivä tehden samaa treeniä. Siis ei vittu mistä näitä älykääpiöitä oikein sikiää ?? Näytätte ihan samalta 10 vuoden päästäkin tuolla syömisella ja treenitavalla. Liki cieressä olisi tarjolla näille tosikynille koulun liikuntahallia sen sijaan että tullaan häiriköimään salille jossa käsipainot alkaa tyyliin 50kg:sta.

 

[Revilation]

punisherman taas vauhdissa kun "homot kuikelot" tulevat treenaamaan kovaa. Todella hyvä asenne muita kanssatreenaajia kohtaan ei voi muuta sanoa ku hattua nostaa.

 

[Ahis]

Tyyliin 3x

 

[K-Rauta]

punisherman taas vauhdissa kun "homot kuikelot" tulevat treenaamaan kovaa. Todella hyvä asenne muita kanssatreenaajia kohtaan ei voi muuta sanoa ku hattua nostaa.

Hah, punisherman taas vauhdissa! Sama kaveri on loistanut jo aiemmin tässä ketjussa. Muistaakseni silloin valituksen aiheena oli, että kynäniskat veivät salin ainoan hyvän Smith-laitteen. Nyt nuo kuulokepäiset penteleet ovat jo kehdanneet käyttää käsipainojakin!

Olen tullut sellaiseen johtopäätökseen, että punisherman on rooli, jota vetää joku sarkastisen huumorintajun omaava nettikirjoittelija. Kertoohan sen jo nimimerkkikin, punisherman (rankaisijamies...). Vähän kuin takavuosien "mä, Testoman ja Raudo" -seikkailut.

Nyt jään innolla odottamaan jatko-osaa punishermanin seikkailuille. Alkaako voimamiesten salilla kohta tapahtumaan, kun punisherman kavereineen opettaa kuikelohomot talon tavoille?

 

[Revilation]

Meinasin tossa aikaisemmassa viestissä kysyä että toivottavasti ei herrajumala tehnyt tankokulmasuotua 30 kilolla :D

 

[Volodja]

Liian kuuma treenipäivä, vaikka sali on ilmastoitu.

 

[Wasup]

Tällaisilla keleillä treenaus kun ilmastoinnin toimintakin on perseestä. Vaihdoin äskettäin 2-jakoiseen ja varsinkin näissä alakropan treeneissä on henki höllässä, vaikka kyseessä on ihan perus suorat sarjat ja pääliikkeissä vielä toistovaralla. Yläkropan päivistä selviää hieman paremmin tajuissaan.

 

[Powerhousu]

Liian kuuma treenipäivä, vaikka sali on ilmastoitu.

Jotenkin hymyilyttää vaikka tiedän kyllä mitä tarkoitat. Syy siihen on se että itse treenaan ilmastoimattomalla salilla. Kokeile sitä.

 

[Volodja]

Jotenkin hymyilyttää vaikka tiedän kyllä mitä tarkoitat. Syy siihen on se että itse treenaan ilmastoimattomalla salilla. Kokeile sitä.

No tuo vaatii jo lähes uskonnollista nöyryyttä

Ja sitä taustaa vasten ymmärrän sen että käytät nostovyötäkin, kun kuumuudessa ei ehkä aina jaksa keskittyä keskivartalon hallintaan. Vyö on tarpeellinen voimanostossa, tai todella suurilla painoilla - ei mielestäni muuten. Joskus kun selkä on kipeä, saatan laittaa vyön tiukalle tukemaan alaselkää, kun treenaan seisoen hauiksia.

 

[Powerhousu]

No tuo vaatii jo lähes uskonnollista nöyryyttä

Ja sitä taustaa vasten ymmärrän sen että käytät nostovyötäkin, kun kuumuudessa ei ehkä aina jaksa keskittyä keskivartalon hallintaan. Vyö on tarpeellinen voimanostossa, tai todella suurilla painoilla - ei mielestäni muuten. Joskus kun selkä on kipeä, saatan laittaa vyön tiukalle tukemaan alaselkää, kun treenaan seisoen hauiksia.

Mistä sä tuon vyön keksit? Mutta vyötä tosiaankin käytän, mutta ainoastaan kyykyssä ja mavessa enkä niissäkään pienemmillä raudoilla.

 

[Nyybi]

Kyllähän se keskikropan hallinta on ihan yhtä tärkeää sekä vyön kanssa että ilman.

 

[RiQu88]

Mikäköhän siinä on, että treenin jälkeen sitä ei jaksa eikä kiinnosta olla pukukopissa yhtään vaan haluaa mahdollisimman nopeasti vaihtaa vaatteet ja lähteä pois.

 

[Revilation]

Mikäköhän siinä on, että treenin jälkeen sitä ei jaksa eikä kiinnosta olla pukukopissa yhtään vaan haluaa mahdollisimman nopeasti vaihtaa vaatteet ja lähteä pois.

Sama. Kaikki muut lähtee suihkussa käymään sun muuta mutta itse haluaa lähtee mahdollisimman nopeasti vaan veks ja käy himas sit mielummi suihkus

 

[eLm0h]

Tässä elämäntyylissä potuttaa ja kiehtoo samaan aikaan tää askeettisuus ja bodymunkkimainen elämäntyyli. Kurinalaisuus, duunia duunin perään, houkutuksista pois pysyminen ja itsensä voittaminen niin treeneissä kuin arjessa - jonka jälkeen tuloksia voi ihastella omasta olotilasta ja peilistä. Samaan aikaan todella koukuttavaa, mutta välillä pännii miten paljon on annettava tälle lajille jos haluaa kunnolla päästä eteenpäin. Tästä syystä omaan melkein kymmenen vuoden treenitaustaan on mahtunut ainoastaan 3-4 vuotta kovaa treeniä, nekin sijoittuivat suurimmilta osin treenivuosien alkupäähän. Välissä on ollut jaksoja kun jaksaa panostaa, mutta myös aikoja ollaan haettu vain hyvää fiilistä ja pumppailtu ajan kuluksi menemään. En usko siltikään, että tulisin koskaan salia täysin kokonaan lopettamaan. Ei sitä enää osaa olla ilman, ainakaan montaa kuukautta enempää.

 

[Paperipaino]

Penkinvaltaajat potuttaa juuri nyt eniten. Siis pukukopin penkinvaltaajat. Levittävät kamansa parin metrin pätkälle pukkarin penkkiä, viettävät siinä aikaansa instaillen, snäppäillen ja pokemoneja keräillen.Tämä penkinvaltaus saattaa kestää jopa 30 minuuttia... Nämä liikkuvat yleensä 3-4 ryhmissä, ulkovaatteet haisevat pakokaasuille ja varustukseen kuuluu myös kypärä. Salin parkkipaikalla on samaan aikaan vastaava määrä mopoja.

Hyvä että mopiolijat treenaa, mutta tuo pukkarissa ajan viettäminen ei ole kiva juttu...

 

[Volodja]

Mistä sä tuon vyön keksit? Mutta vyötä tosiaankin käytän, mutta ainoastaan kyykyssä ja mavessa enkä niissäkään pienemmillä raudoilla.

Kerroit jossain mitä varusteita sulla on messissä. Vyön käyttö totuttaa väärään turvallisuudentunteeseen, eli keskivartalon lihasten treenit ja hallinta jää unohduksiin --> huono juttu! Väsyneenä treenatessa sattuu sitten vahinkoja kun ei muista varoa. Kokemusta on tästäkin.

 

[Powerhousu]

Kerroit jossain mitä varusteita sulla on messissä. Vyön käyttö totuttaa väärään turvallisuudentunteeseen, eli keskivartalon lihasten treenit ja hallinta jää unohduksiin --> huono juttu! Väsyneenä treenatessa sattuu sitten vahinkoja kun ei muista varoa. Kokemusta on tästäkin.

Sä et ole selvästikään tehnyt ikinä voimanostoa. Siinä keskivartalon hallinta ja paineiden hakeminen on se kaiken A ja O ja kaikkein tärkein asia kun aletaan nostaa, on vyötä tai ei. Ja tästä on turha alkaa vääntää.