toolate
Tottakai sopii...Larzan sanoi:
Mikä on mielestäsi kova kunto?
- Keskustelun aloittaja Herman
- Aloitettu
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
toolate
On taas syöttöporsaalla ihme luulot omista mitoista. Kyllä tohon vyötäröön saa lisätä n. 10 senttiä (aamulla varmaan hieman vähemmän). muut mitat näin iltapäivään (ilman pumppia):toolate sanoi:
Hanska: ~39 cm
Rinta: ~113 cm
Reidet: ~64 cm
Eli tässä ollaan pieni syöttöporsas... ja todellakin painitaan ihan eri sarjassa Larzanin kanssa :jahas:
Willie
Groundskeeper
- Liittynyt
- 31.3.2003
- Viestejä
- 2 168
Tässä keskustelussa pistää silmään myös tulosten suhde. 200kg kyykky, 150kg penkki ja 200kg maastaveto voivat ruumiinpainosta ja aerobisesta kunnosta riippuen hyvinkin olla kovia tuloksia, tekijänähän voi olla myös alle 70-kiloinen kaveri jonka Cooper-tulos on yli 3500. Kun kuitenkin mainitaan 200kg maastaveto ja 150kg penkki samassa yhteydessä, niin täytyy todeta, että aika heppoinen rauta on mavessa penkkiin verrattuna. Hyväkuntoisella ihmisellä lihaksisto on tasapainossa.
toolate sanoi:
No, tuohonhan on ihan kohta tulossa muutos, kun pääset kisaan Timban kanssa... :thumbs:
Jotenkin tuli sellainen (harha)kuvitelma, että tässähän on lihasmassan puolesta ihan kohtuullisessa kunnossa, vaikka tuossa mahan kohdassa riittäisi kiristettävää. Toisaalta täähän vaan tarkoittaa hiukan korkeampia tavoitteita mun osalta... ;)
toolate
Joo, muutos on lähtenyt jo hyvin käyntiin, kiitos DCn loistavan ohjelman joka pakotti tekemään asiat vihdoinkin "oikein" ja pääasiassa tarkoitan ruokailua. Ehkä me Timban kanssa ollaan reilun 2 vuoden päästä lähellä jo sun kuntoa :DLarzan sanoi:
Sä voitkin ottaa tavoitteksi sen ~ 95 kg 10% rasvoilla vuoden 2007 loppuun :whip:
toolate sanoi:
Heh, pääsinkö mä nyt tavoitteeksi? Älkää ainakaan kerätkö yhtä paljon rasvaa, kun mä. ;)
toolate sanoi:
Sovitaan, jos mun rasvat on ens viikon mittauksessa alle 20, niin laitetaan tuo 95kg 10% rasvoilla "viralliseksi" tavoitteeksi. Olisi kyllä kohtuullinen natukunto tuossa vaiheessa tähän pituuteen...
Jamiks
-
- Liittynyt
- 13.10.2002
- Viestejä
- 318
- Ikä
- 39
Kova kunto olisi tosissaan joku 90kg 10% rasvoilla, nyt kun ollaan 100kg painossa varmaankin 20-24% rasvoilla. Hanska on nyt jotain 44cm, rinta jotain 115cm, vyötärö varmaan jossain metrissä ;). Vatsat tosin näkyy 2 ylimmän rivin verran :P. Oman määritelmäni mukaan kovaan kuntoon pääseminen on itelläni täysin mahdollista ehkä sitten joskus 
toolate
Joo pitää välttää isompia rasvoja. Tuntuu tuolla DCllä onnistuvan aika hyvin toi lihaksen kasvatus silti minimoimalla rasvan tulo.Larzan sanoi:
En tiedä oonko missannut tän asian, mutta kuinka pitkä treenitausta sulla olikaan? (siis kaikki laskettuna mukaan)Larzan sanoi:
- Liittynyt
- 18.10.2004
- Viestejä
- 3 265
Toolate on aika lailla samoissa mitoissa mitä minäkin, pituus mulla 178 ja painoa nyt noin 86 kun lähin plussan puolelle kaloreissa jokin aika sitten. Aika lailla samanlaiset tavoitteet kuin mullakin. Tulen seuraamaan kyllä mielenkiinnolla herrojen projektia, voin sitten verrata kehitystä omaani. Tavoitteista puhuen jos joskus kyykkään ja vedän maasta 200 niin se on mulle kova tulos. Penkistä 150. Painoa 90 suht pienillä rasvoilla olisi mulle kova kunto. En näe mitään järkeä lähteä tavoittelemaan kuuta taivaalta, näissäkin on jo tosi paljon tekemistä.
- Liittynyt
- 5.6.2003
- Viestejä
- 29 708
- Ikä
- 45
toolate sanoi:
Rasvat on tarkoitus pitää kohtuullisissa lukemissa koko ajan täälläkin suunnalla, eli ei mitään syöttöporsaslookkia. Kokeilen nyt syklitellä silleen, että 4 viikkoa plussalla ja kaksi miinuksella. Noita sitten rukataan tarpeen tulleen suuntaan tai toiseen, riippuu mitä peili/vaaka näyttää.
toolate sanoi:
Pitkähän se kaikenkaikkiaan on eli näin se on suunnilleen mennyt:
Ensimmäisiä kertoja kuntosalilla judotreenien tueksi joskus ~vuonna 89-90. Lähtöpaino hurjat 52kg. Yläasteella treenailua ilman järjen hiventäkään, perinteistä penkki 6 x viikko -treeniä ja sitten näitä bodauslehdestä kopioituja 3-1 systeemeitä älyttömällä sarjamäärällä.
Lukiossa viikon kiertoon ja 4-jakoinen ohjelma. Kehitystä + paljon läskiä lisää ja paino välillä 9. luokka - lukion 2. 58-78 kg. Lukion jälkeinen vuosi vähän epäsäännöllistä treenailua ja kesällä inttiin.
Eli tuosta nyt noin 4-5 vuotta sellaista treenailua, ehkä muutama hyväkin jakso osui tuohon väliin.
95-97 alkuvuosi epäsäännöllistä pumppailua ja välillä totaalitaukoa intin, opiskelujen ym. tekosyiden vuoksi. Eli en laskisi tätä treenaamiseksi, Tuloksissa ja massoissa enemmän taaksepäin kuin eteen.
98 --> 2001. Kovaa treeniä. Pääasiassa omia MegaDuty kokeiluja pitkällä kierrolla. Tässä ensimmäiset kunnolliset ehjät treenivuodet. "Huipentumana" 2000 kesä / syksy, jolloin olin oikeasti hyvässä kunnossa. Painoa tuolloin väillä 85-89
Eli arviolta 2,5 vuotta hiukan "parempaa" treeniä tässä.
2001 syksyllä polvi rikki judotreeneissä. Taukoa noin 9 kk punttitreenistä. Paino 2002 syksyllä 83 kg paljon löysempänä.
2002-2003 Taas treenailua mitä opiskeluilta ja ilta-yö-töiltä ehti. Paino hiukan 90kg paremmalle puolelle, mutta löysänä ja treenipainot edelleen kaukana 2001 lukemista kyykkyä lukuunottamatta, jossa pääsin jo 210 sarjapainoon.
Eli tuossa vajaa vuosi treeniä.
2003 keväällä alkoi "oikeat työt" ja syksyllä treenit jäi muka kiireen keskellä. Siitä käytännössä treenaamatta ja sählyä pelaillen ja lenkkeillen 2004-2005 vuoden vaihteeseen asti, jolloin tuli olo, että on pakko tehdä jotain kun painoa oli kertynyt 106,5 kg ja ulkoisesti muistutti syöttöporsasta.
Nyt tämä viimeinen comeback alkoi sitten tammikuulta. Ensiksi perustreenejä 2-jakoisella sisäänajona ja sitten helmikuulta HST-treeniin. Pudottelin painoa kesää kohti ja alimmillaan se kävi 98 kilossa. Kaikki aiemmat ennätykset paukkuivat rikki toisessa HST-kierrossa.
Eli nyt viimeisessä rutistuksessa ~7 kk treeniä.
Yhteensä treenivuosia. Hmm... Enemmän tai vähemmän treenannut noin 8 vuotta. Toisaalta kunnon treeniä tuosta ehkä se 3 tai max 4 vuotta. Nyt viimeisessä 7kk:ssa tehnyt enemmän tulosta kuin ikinä koko aiemman "uran" aikana.
Olipa riittävän pitkä
selvitys tähän threadiin.- Liittynyt
- 17.9.2003
- Viestejä
- 834
- Ikä
- 42
DelPexi sanoi:
pp141%, jk212%, mv200% lähinnä kropan kehitystä ajattelin seurata bodityylillä kun mennään, mutta kyllähän tuota tuloskehitystäkin voi verrata.. olikos nuo prosentit ykkösiä vai sarjapainojen prosentit..? jos sarjapainojen prosentin niin en ala :D
toolate
No kyllähän siinä tietenkin treenitaustaa löytyy. Hyvä, että on löytynyt itselle sopiva treenityyli.Larzan sanoi:Olipa riittävän pitkä
toolate
No "kilpailuunhan" mahtuu mukaan, nyt kun Larzan on diskattu ;)Tbm sanoi:
Eli jos intoa löytyy niin mukaan vaan. Mielenkiintoista olisi vielä jos treenaat jollain eri systeemillä kun 2-jakoisella. Tiedä sit onko Timba kääntymässä 3-jakoiseen. Olisi mukava saada eri treenimetodeita mukaan battleen.
- Liittynyt
- 18.10.2004
- Viestejä
- 3 265
Voisinhan mä tietenkin liittyä vertailuun mukaan, pitää katella noita mittoja illemmalla. Voimaahan mulla ei ole kyllä paskaakaan mutta en sitä ole niin hakemassakaan.toolate sanoi:
Käytän siis 2-jakoa, hieman eriä kuin Timba79, eli mulla jaot on jalat-kädet ja rinta-selkä-olkapäät. Tällä jaolla minä tulen treenaan, tämä kun toimii mulle nyt hyvin. Mistä kohtaa muuten jalat mittasit? 
- Liittynyt
- 5.6.2003
- Viestejä
- 29 708
- Ikä
- 45
toolate sanoi:
Ei ole tarkoitus siirtyä 3-jakoiseen ainakaan lähiaikoina. Nyt viimeinkin pääsin syömään plussakaloreita, joten odotan kehitystä tapahtuvan hyvin tällä 2-jakoisella, kun sitä tapahtui miinuksella ja ylläpidollakin. 3-jakoista voisi kokeilla, jos pää jossainvaiheessa huutaa vaihtelua peliin. Toistaiseksi siis mennäään tällä työntävät vs. vetävät 2-jakoisella.
Ja todellakin olisi ihan jees jos saisi suurinpiirtein samalla viivalla olevia ja eri tyylillä treenaavia kavereita mukaan skabailemaan.
toolate
Siitä heti polven yläpuolelta ;)Tbm sanoi:Mistä kohtaa muuten jalat mittasit?
No ei kai nyt sentään, paksuimmasta kohdasta.
