Mikä on mielestäsi kova kunto?

[norther]

no ite voin kans vahvistaa tota peuran hommaa, nähny sen reenejä monesti.

 

[Horemheb]

Voi yhdenkerran miten raskasta, uuvuttavaa ja kurinalaista tämä lihaksen hankkiminen on! Eihän siinä vielä mitään jos vain osaisi tehdä päätöksen hyvän aerobisen ts. juoksukunnon ja salikunnon välillä! Mutta kun ei osaa. Jonkun aikaa kun on panostanut pelkkään salilihaksen hankkimiseen ja painokin on karttumaan päin, niin iskee kauhea haikeus ennen niin kovan(?) juoksukunnon perään. Ja eikun lenkille tai rullat jalkaan.
Senhän taas tietää mitä se tekee isoina annoksina niille lihaksille. Ja elämäntapa vinksahtaa taas piirun sinne juoksun puolelle.

Tätä rumbaa olen pyörittänyt ny yli kymmenen vuotta, mutta en pysty irtaantumaan kummastakaan. Nyt on tilanne se että lihasta on tulluna ja juoksukuntokin on varsin hyvä. Mittoja olisi: Pituus 180 cm ja painoa 86 kg. Rasvaprosenttia en koskaan ole mitannut, ylimääräistä ei kuitenkaan juurikaan ole. Onkohan joku 10 - 15 prosenttia lähellä? Intissä juoksin cooperissa 3340m ja tänä päivänä n. 3000m? Penkkienkka on 132,5kg tältä kesältä. Kyykystä 170 kg ja Maastaveto 200kg n. 4 vuoden takaa. Puhtaita leukoja menee yli 20. On harjoiteltu. Ikää on reilut kolkyyt.

Välillä mietityttää kuinka paljon massaa olisi tullut, jos olisi pystynyt koko paletin oikein suuntaamaan?! Kehonrakennus on vaikea ja raskas laji. Mutta ison kehonrakennus pitkän matkan juoksijalla on v..un paljon rankempaa, suorastaan mahdotonta. Keho ei oikein osaa sopeutua mihinkään, vaan vinkuu ylikierroksilla koko ajan, loppuukin varmaan ennen aikojaan. Pääseepähän eläkkeelle aikaisemmin!
Oma kuntoni ei mielestäni ole kova, ehkä tollainen hyvä +. Mut periks ei anneta perkele!
Ja lisäravinne/puurolinjalla olen aina ollut ja tulen olemaan.

 

[Eppunormaali]

Joku täällä mainitsikin jo hyvät verenpaineet ym.

Itse pidän tuota kovana http://www.youtube.com/watch?v=cNvJy0zoXOY

ihminen on tavallaa apina.

 

[nantes]

en käsitä mitä ihmeellistä tuossa nyt sitten on ettei olis mahdollista, perus kovakuntoinen jannu juoksee sen 3000m cooperissa perus urheilutaustoilla. joku tuollainen huippuunsa viritetty kunto +lihasvoimaa niin miksi ei voisi juosta samaa matkaa varusteiden kanssa :O? kateellisten puhetta taas täälä ilmassa

 

[Crrc]

Tunnetusti pakkotoistohan on panettelun mekka missä ketään ei ole tehnyt jotain asiaa mitä itse ei voi tehdä ja hyvä fyysinen kunto on joillekkin sula mahdottomuus jos on painoa enemmänkuin pituuden kaksi viimeistä numeroa.

 

[Deleted member 48743]

Tossa on omasta mielestä aika kova kondis, toivottavasti olen joskus vastaavanlainen lihaskimppu

 

[KETKUTTAJA]

Tie on tietenkin aina ylöspäin, mutta jos joskus olis sellanen 110 kilonen ja rasvat jossain 10% tiennoilla. Jos ton joskus saavuttaa niin tuskin se sitten enään tuntuu niin hienolta vaan pitää tulla vielä isommaks. Pituutta se 182 cm. Tuloksilla nyt ei olis niin väliä. Kyllähän sitä voimaa kuitenkin jonkun verran mukaan tarttuu, jos ton verran on sitä lihasta. Hankaloittaa vähän, kun natuna pitäis toi saavuttaa, mutta en usko, että on mikään mahdottomuus kovalla panostuksella.

 

[risumies]

Tuollainen kova kunto on aikasta pirun laaja käsite. Kehoilijalle kova kunto meinaa toista kuin voimailijalle, ottelijalle toista kuin juoksijalle ja niin päin pois. Mutta jos nyt miettii kovaa kuntoa ns. kuntoiljalle, jolla ei ole mitään erityisiä lajivaatimuksia, niin jos seuraavat täytyy, ainakin suurimmaksi osin, niin kyllä silloin on aina kyseessä kovakuntoinen kaveri.

- wo2max yli 50
- +15 kunnollista leukaa
- 2.5x omapaino mave
- vauhtipunnerrus yli omanpainon
- esikevennetty ponnistus +50cm
- turkkilainen ylösnousu 0.5x omapaino
- rasvat alle 12%
Tuohon vielä lisätään sen verta, että liikkuvuuden ja koordinaation tulisi olla kohtuu tasolla, niin kyllä silloin on niin kova paketti kasassa, että joutuu hattua nostaan. Esimerkissä tulokset siis miehille, naisille toki eri arvot.

 

[ojr]

Cooper +3000
Mave 2,5x oma paino ja +30 toistoa omalla painolla
Kyykky 2x oma paino ja +25 toistoa omalla painolla
Penkki 1,5x oma paino ja + 20 toistoa omalla painolla
Leuanveto 1,5x oma paino ja +15 toistoa omalla painolla

 

[Nyarla]

25 leukaa. 25 punnerrusta vasemmalla kädellä. 20 oikealla. 10 seisaaltaan voimapyörällä 100 polvilta.

 

[ärräsankari]

10-ottelijat sillä heillä on useimmiten nopeutta, voimaa ja kestävyyttä tasaiseti ja paljon.

 

[Thommi]

Cooper 3000 +
Penkki 1,75x oma paino
rinnalleveto 1,5x oma paino
kyykky 2,5x oma paino
maastaveto 3x oma paino
leuat vähintään 25

tässä kova kunto mielestäni ja samalla omat tavoitteet neljän-viiden vuoden sisällä(leuat menee jo nyt :D )

 

[intRa]

250kg penkki,300kg mave ja tynnyri maha.

 

[Andre Stander]

Mun mielestä Rocco Siffredillä on kova kondis.

 

[houkani]

Mun mielestä Rocco Siffredillä on kova kondis.

Joo täytyy kyllä myöntää ja hattua kaverille nostaa:D

 

[Kondikses]

Jos nyt joskus saisin 20 leukaa, cooperista 3150, ja sykkeet maksimissaan 210, niin olisin ilonen ja olisin kova kuntoinen :D

 

[Vastizz]

Hengenpidätys yli 3min
Pituussukellus yli 50m
Cooper yli 3000m
Maraton alle 4h
Penkkipunnerrus vähintään 2x omapaino
Maastaveto yli 300kg
Sotilaspenkki vähintään 20 toistoa
Hanska yli 45cm
Rasvaprosentti alle 10

 

[ATL]

Itsellä varmaan meinaisi että Coopper tuohon 3000+ ja PIIP 100+, Penkki jonnekkin 100kg hujakoille, kyykky 2x omapaino. Mavea en ole suuremmin tässä iässä vielä tehnyt joten siitä en tiedä. Muita sellaisia mittareita mitä tuli mieleen niin 20 leukaa, 100 punnerrusta, 20 metriä kolmeen sekuntiin jos oikein muistan. Sitten tietysti 40inch/100cm Vertical, eli ponnistus.

 

[Metallica]

Hengenpidätys yli 3min
Pituussukellus yli 50m
Cooper yli 3000m
Maraton alle 4h
Penkkipunnerrus vähintään 2x omapaino
Maastaveto yli 300kg
Sotilaspenkki vähintään 20 toistoa
Hanska yli 45cm
Rasvaprosentti alle 10

Aika harvassa taitaa olla kova kuntoset noilla kriteereillä

 

[KETKUTTAJA]

No eihän ihannekunnon pidä ihan helposti olla saavutettavissa;)