Mikä ilahdutti tänään salilla?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Jerkku
  • Aloitettu Aloitettu
Meta title: 💥 Mikä ilahdutti tänään salilla? – ne hetket kun rauta, fiilis ja ympäristö osuvat täydellisesti kohdilleen

Meta description: Keskustelua salin hyvistä hetkistä, onnistumisista ja positiivisista yllätyksistä – mikä toi tänään hymyn treenin keskelle?**


Ilahduttaa se, että koko ajan kehittyy paremmaksi tuossa raskaan intensiteetin treenissä. Irtiottokyky on melko hyvällä mallilla. Selänkin saa tehtyä kuudella sarjalla ja kehitys on parasta koskaan tähän mennessä. Esimerkiksi tänään kolme eri liikettä, jokaista kaksi sarjaa ja toistot 6-7 haarukassa. Pari soutuliikettä ja yksi ylhäältä tuleva latsipainotteisempi.
 
Viime vuos tosi vähän treeniä, & tulokset tippunu ihan tuntuvasti. Ei motivoivaa. Tänään kuitenki pitkästä aikaa dippejä, mitkä suju yllättävän mallikkaasti. 55kg asti pausseilla, ja syvältä. Ei painanu hirveesti, ja tuntu erittäin terapeuttiselta olkapäille yms. Sillon ku treenaan säntillisesti, ni ei oo käytännös ikinä mitään vaivoja, tulehduksia, venähdyksiä. Viime vuonna ku oli pahimmillaan 2-3kk taukoa(ilman käypää syytä), ni oli kaiken maailman tendoniittia, & jumeja millon missäki. Kyl se on vaan niin, että #movementismedicine & #useitorloseit. Leuoista on tippunu joku 35kg parhaista raudoista. Siin on jo helvetillinen kurominen.
 
Cuntslinger sanoi:
Viime vuos tosi vähän treeniä, & tulokset tippunu ihan tuntuvasti. Ei motivoivaa. Tänään kuitenki pitkästä aikaa dippejä, mitkä suju yllättävän mallikkaasti. 55kg asti pausseilla, ja syvältä. Ei painanu hirveesti, ja tuntu erittäin terapeuttiselta olkapäille yms. Sillon ku treenaan säntillisesti, ni ei oo käytännös ikinä mitään vaivoja, tulehduksia, venähdyksiä. Viime vuonna ku oli pahimmillaan 2-3kk taukoa(ilman käypää syytä), ni oli kaiken maailman tendoniittia, & jumeja millon missäki. Kyl se on vaan niin, että #movementismedicine & #useitorloseit. Leuoista on tippunu joku 35kg parhaista raudoista. Siin on jo helvetillinen kurominen.
Click to expand...
Toi on kyl tosi juttu, että vaikka kropassa on jo remppaa siellä täällä niin reeni se on mikä pitää ukon läjässä ja kivuttomana. Jos huilailee pidempään, niin tuntuu että joka paikkaa kolottaa ja nivelet vaan lonksuu. 😄
 
Iso-Allu sanoi:
Toi on kyl tosi juttu, että vaikka kropassa on jo remppaa siellä täällä niin reeni se on mikä pitää ukon läjässä ja kivuttomana. Jos huilailee pidempään, niin tuntuu että joka paikkaa kolottaa ja nivelet vaan lonksuu. 😄
Click to expand...
Itel ei oo ees remppaa, mut onhan toi loogista. Makoilee vaikka sen ajan mitä aiemmin treenannu, syö paskasti(eikä ees kuluta samanlailla). Voima, lihasmassa, liikkuvuus, & tuki heikkenee niveliltä. Konetta pitää huoltaa.
 
Iso-Allu sanoi:
Reenaat löysästi jos ehdit edes noteeraamaan moista.
Click to expand...
Eik se oo just parasta sympaattisen ja parasympaattisen hermoston vuorottelua, että sarjojen välissä kyttäät perseitä, ajatukset poissa reenistä, sitten puristat kunnon näytösluontoisen sarjan egopainoilla sille hyvän perseen kantajalle?
 
Iso-Allu sanoi:
Toi on kyl tosi juttu, että vaikka kropassa on jo remppaa siellä täällä niin reeni se on mikä pitää ukon läjässä ja kivuttomana. Jos huilailee pidempään, niin tuntuu että joka paikkaa kolottaa ja nivelet vaan lonksuu. 😄
Click to expand...
Toi on kyl, remppaa on niin paljo ettei juuri ehjiä paikkoja ole enää. Kivut on hyvinki läsnä, mut auta armias jos pidät viikon paussin, sillon vasta vaivat maksimoituukin. 😅
Ja hauskaa on, ku nivelet ja jänteet on kasassa teipillä ja nippusiteillä(tai no, iso osa jänteistä ei enää kasassa edes) ja lihaksissa enempi arpea ku elastisuutta. Ja ligamentteja puuttuu, vakavia hermovaurioita.
Silti sitä reenaa vaan. 🥹
 
Oli tarkoitus mennä salille tekemään nopea, pikku reeni.
Vipareita ja pohkeita sit habaa ja pulloveria. Hyvin meni!
 
Mave kulki hienosti tänään. Viime mave-treenissä raskaimmat sarjat 2x4 @200 kg. Tänään 4x205 kg, 4x210 kg, 4x215 kg ja 5x220 kg eli sama kuin oma kaikkien aikojen sarjaennätykseni 20 vuoden takaa vuodelta 2005. Mukava saada näin 50-vuotiaana sama sarja nostettua. :rock:Tällä kertaa tosin ilman voimanostovyötä kun silloin aikanaan oli vyö käytössä.
 
Golfarin kyynärpäät/hermopinnettä tjs. ollu Huhtikuusta asti, ni jätin mavenki pois varmuudeksi sillon. Tänään tesmasin, & tuntu ihan ok puristaa. Ohan toi nyt niin lifestyle liike. Jos ei joskus pysty mavettaan/kyykkään vanhana pappana ollenkaan, ni ankeeta tulee oleen 😓. Kaikki muu mitä salilla voi tehä on aika 😴.
 
Edellinen penkkitreeni sujui huonosti ja tuntui painavan. Ajattelin että no ei mitään näin välillä ja katsotaan seuraavalla kerralla. Nyt kun kävin penkkaamassa niin saman tien sarja peeärrät iski ja tuntui koko treeni kevyeltä!
 
Pakkokierto sanoi:
Ilahdutti huomata, ettei ollutkaan huono kyykkypäivä, vaan laskuvirheestä johtuen oli 10kg enemmän painoja kun luuli.
Click to expand...
Samikset. En ole varmaan ikinä ennen tenhyt tällaista mokaa. Oli vasta noususarja ja ajattelin että miten oon näin paska, kun painaa niin hirveästi ja käy niveliin. No oli kaksi väärän painosta rautakiekkoa hakkikyykkymasiinassa lastattuna, tuli tehtyä sarjapainoenkat vahingossa.
 
Back
Ylös Bottom