Mikä ilahdutti tänään salilla?

[Powerhousu]

Olen hämmentynyt. Kuten moni varmaan tietää, oli osassa Suomea salit kiinni viimeisen kaksi viikkoa. Mulla taukoa kaksi ja puoli viikkoa. Tänään kun salit taas aukesi ja sinne painelin, oli ihmetys suuri, kun rauta ei painanut yhtään sen enempää kuin ennen taukoa. Saattoi painaa jopa vähemmän.

Ei tarvitse kuitenkaan mainita, että lepo tekee joskus hyvää, koska on mulla ennenkin ollut kahden viikon taukoja ja lähes poikkeuksetta kyyti on ollut aina todella kylmää ja tulokset tulee alas niin että tuntuu. Tällä kertaa kuitenkaan ei. En tiedä olisiko sillä sitten tekemistä asian kanssa, että en ollut ennen taukoakaan lähelläkään piikkikuntoa, vaan vasta matkalla sinne edellisen tauon jäljiltä.

 

[jumppa3]

Kolmen viikon sulun jälkeen tänään pääsi taas salille ilman mitään rajoituksia. Yllättävän vähän oli voimat päässyt vähenee. Huomenna varmasti jalat niin kipeät, että ei pysty rappusia kävelemään

 

[Sheepslayer666]

Onko salit siis nyyten auki? Ilman rajoituksia?

 

[veijari]

Meillä piti olla 2vko/kuun loppuun lisärajoitetta idässä 14pvä kun soitin.
Kuulin kyllä että terassit aukes ja pohjoisessa ainakin kait jo päiviä aiemmin
Aluks ei niin haitannut, mutta nyt tuo epälogiikka hiertää kun meidän salin kävijämäärä mahtuu a4 paperille.
Elokuun jälkeen 2x ollut sen 5 tyyppiä samaa aikaa ja pääosan omista treeneistä 2 joskus 3...

 

[JP-75]

Uudet sarjaenkat penkissä 2x6 kapealla otteella 132,9 kg:lla.

 

[J.Jake]

Pitkästä aikaa pääsi salille.
No dipit ja leuat kulkee hyvin ulkotreenien jäljiltä.

 

[veijari]

Dipit oli kevyitä kun muutaman kokeilin(ei ollut punnerruspäivä, tulevaisuudessa lisää siis!).
Meillä oli sali kuukauden kiinni, ennen taukoa hartiakivulias 0 oli tosiasia.

 

[JP-75]

Taas oma ennätys penkkisarjoissa 2x6 kapealla otteella 135,4 kg:lla.

 

[JP-75]

Uudet ennätykset kapeassa penkissä 6x137,9 kg ja 5x137,9 kg. Tiistaina tavoite 5x140 kg ja 5x140 kg.

 

[Randomnoo]

Polven reistailujen jälkeen pystyin pitkästä aikaa kyykkäämään! On se vaan kivaa! Nyt vaan maltilla että tämä ilottelu jatkuu.

 

[Lonewolf]

Aluks ei niin haitannut, mutta nyt tuo epälogiikka hiertää

Salijampat on kuiten jotain persuja, mutta kyllähän vihervassareiden pitää viinilasilliselle päästä. Siinä se logiikka.

 

[headspin]

Yli kolmen viikon tauon jälkeen uskalsin mavettaa nostoremmien kanssa. Ristiotetta ei loukkaantunut ranne suostu tekemään mutta remmeillä ei ole mitään ongelmaa. Mikä parasta, rauta nousi kuin ei olisi ollut taukoa ollenkaan vaikka vähän varovaisesti otinkin enkä mennyt yli 200 kilon. Kumminkin viisi kolmosen sarjaa pyramidina 120kg-200kg.

Toivotaan nyt että alkaisi myös paljain käsin tuo nostelu toimimaan jotta voisi edes ajatella kesäkuussa kisoihin osallistumista.

 

[Cuntslinger]

Pakko päivittää johki, koska on aika next level shittiä. Ja 101% turhaa, eikä mitää erityisen tervettä . Eli haastan itteäni aina viihteen vuoks erinäisillä liikkuvuus yms. harjotteilla, mitä porukka vetää vaikka Instassa, tai sit keksin ite. No joskus mietin vitsillä, et onko mahollista tehdä pistooli kyykky pelkän kantapään varassa. On se näköjää, ku on voittanu dorsifleksio lotossa. ''Myytti'' kumottu, eikä tarvii enää ikinä tehä.

 

[murffibussi]

Vielkäkö sun leukojen loppupito on armoton? Koitin it eilen ja omalla painolla tekee tiukkaa jo minuutti olla tangon päällä pidossa. Joskus heitit että maksimipainoillakin pysyisit minuutin, joten voisitko testaa mikä on realiteetti. Tein vasta ja myötäotteilla yht. kolme kerta 50sec ylhäällä ja hitaat negatiiviset alas kun ylhäällä alko jalat täristää. Eli grindaamalla sais just minuutin joten lisäpainoilla ei mihinkään ittellä. Gripistä ei ole tietenkään kiinni. Yhdellä kädellä roikkuu noin 90 sekkaa.

 

[HulluKoo]

Jalka otti viime viikolla bulgarialaisessa hieman osumaa etureiteen, mutta vähällä selvittiin ja vamma parani parissa päivässä levolla ja kylmähoidolla. Jes. Eilen pysty jo mavettaa ja kyykkyä hackissa ilman mitään tunteita etureidessä.

 

[JP-75]

Taas tuli omia ennätyksiä penkkipunnerruksessa kapealla otteella. Ihan en päivän tavoitteeseen 2x5 140,4 kg päässyt, mutta 5x140,4 kg ja toisessa 4x140,4 kg on kuitenkin omia ennätyksiä. Aiemmin olen nostanut ko. painolla enimmillään kakkosia. Perjantaina teenkin nopeuspenkkitreenin ja seuraavan viikon tiistaina uudelleen tavoite vähintään 2x5 140,4 kg ja jos tulee ekassa sarjassa kutonen niin saa tulla... ja vaikka tietysti tokassakin sarjassa... Lisäksi kaikki apuliikkeet kulki tänään todella hyvin. Kyllä se vaan kolmen päivän totaalilepo jos kävelyä ei lasketa tekee palautumiselle välillä hyvää tässä iässä.

 

[HulluKoo]

Kyykky kulki tänään kivasti. En liikuttanut isoja romuja vaan tein pyramidisarjan 1-10-1 tangossa omapaino eli 85kg. Tauot nostejen välissä 15-60sekkaa. Ai jumalauta oli mukavaa vaihtelua.

 

[headspin]

Tein pumppipäivän pitkästä aikaa ja penkissä testasin maksimitoistoja 85 kilolla neljän 6 toiston sarjan jälkeen. 14 toistoa tuli ja spottaajan ollessa messissä olisi uskaltanut vielä tehdä vähintään yhden vielä lisää. Ja nyt huomasin että 14 toistoa tuolla painolla olisi Strenght Levelin laskurin mukaan lähes 125kg ykkösmaksimi joka on kymmenen kiloa nykyisen ennätyksen päälle. Pitää kai ensi viikolla parantaa ennätyksiä

Muutenkin oli erittäin mukava pumppailla pitkästä aikaa. Vaikkei ranne anna vielä kaikkea tehdä niin ihan hyvät hiet sai pintaan. Kyllä sivuviparit kuuden kilon käsipainoillakin saa olkapäät väsyneeksi kun rauhassa tekee

 

[Deleted member 133729]

Kyllä sivuviparit kuuden kilon käsipainoillakin saa olkapäät väsyneeksi kun rauhassa tekee

Mä tein kutosilla 450 toistoa vipareita Oli tuhannen toiston haaste. Alkoi tympimään 20 min kohdalla niin jätin 450 toistoon. Olisi kyllä jaksanut vaikka tunnin jyystää, mutta pirun tylsää. Ei tullut olkapäät yhtään kipeäksi. Vois joskus rikkoa 500 toiston rajan.

 

[Cuntslinger]

Vielkäkö sun leukojen loppupito on armoton? Koitin it eilen ja omalla painolla tekee tiukkaa jo minuutti olla tangon päällä pidossa. Joskus heitit että maksimipainoillakin pysyisit minuutin, joten voisitko testaa mikä on realiteetti. Tein vasta ja myötäotteilla yht. kolme kerta 50sec ylhäällä ja hitaat negatiiviset alas kun ylhäällä alko jalat täristää. Eli grindaamalla sais just minuutin joten lisäpainoilla ei mihinkään ittellä. Gripistä ei ole tietenkään kiinni. Yhdellä kädellä roikkuu noin 90 sekkaa.

Varmaan riippuu minkä määrittelee armottomaks, mut kerron totuuden jopa sillon ku valehtelen . IMO se yläosa ei tuu yhelläkään kuolevaiselle oleen ikinä liian vahva, enkä oo sellasta ikinä videolta/livenä todistanu. Ei ainakaan täl myötäotteella. Ite oon siihen panostanu, ni sujuu aika hyvin toki. L-istunnassa+tanko pään yli vedin puolisen vuotta sit puoltoist minuuttia(meikän asettama haaste yhessä calisthenics ryhmässä, jonka vissiin voitin). Treenin loppuun tuollon vedin, ja oli ihan failureen eli sormet irtos täysin tangosta. 45kg lisärillä vedin rintalasta tankoon yhen leuan. En mä nyt 100% raudalla missään nimessä pysty tota tekeen, mut 40-50kg eli kuitenki kovilla työraudoilla. Voin tesmaa. En tiiä uskallanko videoo pistää ainakaa tänne, koska menneisyys on liian hyvin muistissa . 90 sekkaa yhel kädel on musta helvetin kova, enkä tiiä onnistuisko. Minuutin vedin joskus, ja oli se aika hankala sillon. Riippunee tangon karheudesta itellä. Tuo oli myös tossa ryhmässä haasteena kerran, ja ihan eliitti äijätkään ei saanu esim. 2 minaa.