Mikä ilahdutti tänään salilla?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Jerkku
  • Aloitettu Aloitettu

3 kpl M-Nutrition MANIA!

LAADUKAS PWO

-40%
Lilli Pii sanoi:
Hienoa, että jotakuta domssit ilahduttaa! Itellä lähinnä vituttaa, että maanantaina aloitetusta uudesta ohjelmasta on joka paikka kipee ja liikkuminen tuskaa, vaikka oon aloittanut ihan pikkutyttöjen painoilla. Mutta kohta voin liittyä palstan hauiskääntöhaasteisiin näillä haukkadomsseilla. Kädet ei mee suoraksi, haittaakse?
Click to expand...

Meillä ei kuule mistään domsseista kisailla!

Kädet jos ei mene suoraksi, teet osatoistoja. Olet ilmeisesti sitten kaappifitnesskissa.
 
GOOD MORNING -40% KOODILLA PAKKIS
Pengle sanoi:
Menin paikalle. Enkä lähtenyt himaan, vaikka tulikin sellanen olo, etten todella kuulu sinne ja ahdistus iso. Ainoona naisena voimailusalilla ja ympärillä äijät vetää hirveillä painoilla, ite läpsyttelen lasten painoilla kun vasta loppuvuodesta aloin käymään. Mukavuusalue kaukana.
Click to expand...
Hyvä sinä! Tiedän tunteen. Ite läpsyttelen salin mörköihin verrattuna edelleen lasten painoilla, vaikka voinkin jo kyykätä sarjaa satkulla. Mutta se epämukavuus helpottaa kun sitkeästi käy ja todennäköisesti niistä äijistäkin tulee kavereita tai edes moikkaustuttuja ja niiden kans voi joskus veistellä vitsiä. Reippaasti vaan kysymään neuvoa isoilta ukoilta, ne neuvoo mielellään ja myhäilevät tyytyväisenä kun saivat olla avuksi.
 
JP Fux sanoi:
Meillä ei kuule mistään domsseista kisailla!

Kädet jos ei mene suoraksi, teet osatoistoja. Olet ilmeisesti sitten kaappifitnesskissa.
Click to expand...
Ehkä se fitnesskissa kuoriutuis sieltä puolen vuoden dieetillä! Mieluummin kyllä nyrhin ranteet auki ruosteisilla rautanauloilla. Mutta kokeillaan nyt tällasta hypertrofiakautta ja kerta viikkoon jopa hauiskääntöjä!
 
Pengle sanoi:
Menin paikalle. Enkä lähtenyt himaan, vaikka tulikin sellanen olo, etten todella kuulu sinne ja ahdistus iso. Ainoona naisena voimailusalilla ja ympärillä äijät vetää hirveillä painoilla, ite läpsyttelen lasten painoilla kun vasta loppuvuodesta aloin käymään. Mukavuusalue kaukana.
Click to expand...

Siitä se etenee, ja aikas kun käyt, rupee tuntumaan toiselle kodille. Tulta päin vaan, nekin äijät on joskus olleet märkäkorvia. Ja ainakaan tuolla omalla salilla ei oo väliä millä painoilla kukakin tekee, pääasia että tekee. Hyvä siitä tulee! :puntti:

Itseäni vallan ilahdutti männä viikolla että ruma ja vapiseva penkkienkka 75 koogee vaihtui rumaksi ja vapisevaksi 77,5 koogeeksi. Kummasti pienikin eteneminen antaa tuulta purjeisiiin :oujee:
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
Pengle sanoi:
Menin paikalle. Enkä lähtenyt himaan, vaikka tulikin sellanen olo, etten todella kuulu sinne ja ahdistus iso. Ainoona naisena voimailusalilla ja ympärillä äijät vetää hirveillä painoilla, ite läpsyttelen lasten painoilla kun vasta loppuvuodesta aloin käymään. Mukavuusalue kaukana.
Click to expand...

Alku on aina vähän mukavuusalueen ulkopuolella, ihan miehilläkin. Nopeasti sitä huomaa, että porukka alkaa jo tuttuna naamana moikkailemaan ja painot kasvaa huomaamatta sivussa, kunhan vaan sitkeästi painaa siitä alku-ahdistuksesta ohi.

Ja jos jotain pientä sivusilmällä vilkuilua on, niin harvemmin niissä painoja arvostellaan. Kunhan vaan varovasti vakoillaan uusia tulokkaita, kunnes niistä tulee ns. 'kalustoa' (ja naisia on aina kiva vähän vilkuilla) :whistle:
 
4 treenaajaa salilla, kenelläkään ei kuullokkeita, vaihdettiin jopa muutama sana settien välissä ja uusi sumo mave ennätys. Ei vois paljo paremmin enää perjantai alkaa.
 
bjanne77 sanoi:
4 treenaajaa salilla, kenelläkään ei kuullokkeita, vaihdettiin jopa muutama sana settien välissä ja uusi sumo mave ennätys. Ei vois paljo paremmin enää perjantai alkaa.
Click to expand...
Joskus kokeillu ilman luureja treenata, mutta ei siitä tuu mitään. Salin musa on vaan niin paskaa... Slipknot, COB ja Stone toimii :rock:
 
Monni80 sanoi:
Joskus kokeillu ilman luureja treenata, mutta ei siitä tuu mitään. Salin musa on vaan niin paskaa... Slipknot, COB ja Stone toimii :rock:
Click to expand...
Minä keskityn treeniin niin kovasti, että en edes huomaa soiko salilla musiikki. Nykyisellä salillani kun olin käynyt joitakin kertoja, niin vaimo kysyi että soiko siellä musiikki. Sanoin että ei, koska en ollut sellaista huomannut. Seuraavalla kerralla tarkkailin asiaa ihan varta vasten ja kyllähän siellä joku muzakki sittenkin pauhasi taustalla, en vain ollut kiinnittänyt siihen yhtään mitään huomiota.
 
Kyykyn osalta piikkaus kai meni ihan putkeen, uus maksimihan sieltä tuli.
Toki vaan 100->105kg. Tuntu niin kevyeltä että piti kokeilla vielä 110, alashan se jäi. :LOL:
 
Olipas antoisa treeniviikko! Kyykyssä ja mavessa 200kg rajat rikki. Tänään mavessa 2x1x200kg. Ensimmäiseen toistoon jäi varojakin vielä, toinen oli jo tiukempi. Nyt hyvillä mielin voi vetää kevyemmän viikon, kun vuoden saavutukset on jo tavoitettu :)

Ennätys taisi tulla myös voimakarjahduksessa maastavedon ohella. Desibelejä en mitannut.
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
jo-han-nes sanoi:
Olipas antoisa treeniviikko! Kyykyssä ja mavessa 200kg rajat rikki. Tänään mavessa 2x1x200kg. Ensimmäiseen toistoon jäi varojakin vielä, toinen oli jo tiukempi. Nyt hyvillä mielin voi vetää kevyemmän viikon, kun vuoden saavutukset on jo tavoitettu :)

Ennätys taisi tulla myös voimakarjahduksessa maastavedon ohella. Desibelejä en mitannut.
Click to expand...

Kovaa settiä, siis olet oikeasti 17v vasta?
 
Minkälaisilla progressiohommilla J etenet? Leikitteletkö vaan menemään ja teet parempia treenejä edelliseen perään ilman sen suurempia suunnitelmia, vai onko joku systeemi mitä seuraat?
 
maltsu sanoi:
Minkälaisilla progressiohommilla J etenet? Leikitteletkö vaan menemään ja teet parempia treenejä edelliseen perään ilman sen suurempia suunnitelmia, vai onko joku systeemi mitä seuraat?
Click to expand...

Tällä hetkellä ei ole mitään TIETTYÄ treeni ohjelmaa, mutta jokainen treeni sisältää:
-Mave tai kyykky (vuoronperään)
-Prässiä sillointällöin
-Penkkiä
-Selkää hyvin erinlaisin keinoin.
Välillä hauista päälle jollain raskailla hammereilla tai pumpaten.

Periaate nyt on se, että kovilla viikoilla joka kerta enemmän rautaa tai toistoja ainakin kyykyssä ja mavessa. Ainakin kyykyssä toiminut oikein hyvin tähän asti. Joka kolmas tai neljäs viikko pidän kevyemmän viikon.
Mavessa ja kyykyssä tulee yleensä tehtyä 1-3 oikeasti kovaa sarjaa isoilla romuilla (näillä koitetaan rikkoa niitä enkkoja aina). Kovien jälkeen tiputtelen painoja reippaasti ja teen ilman vyötä muutamia ns.pumppi sarjoja. Penkissä aika saman tyylistä, mutta sarjapituudet vaihtelee paljon.

Yksinkertainen, toimiva ja hauska tapa treenata, kun ei aina tarvi ajatella että "vittu vielä ois 3 sarjaa jalanojennuksia".

Kropanhuolto hommiakin tulee jonkinverran. Olkapäät lämmittelen aina ennen penkkiä kuminauhalla ja kässäreillä ja alaraajoja sekä selkää venyttelen kotona.
 
Lilli Pii sanoi:
Hyvä sinä! Tiedän tunteen. Ite läpsyttelen salin mörköihin verrattuna edelleen lasten painoilla, vaikka voinkin jo kyykätä sarjaa satkulla. Mutta se epämukavuus helpottaa kun sitkeästi käy ja todennäköisesti niistä äijistäkin tulee kavereita tai edes moikkaustuttuja ja niiden kans voi joskus veistellä vitsiä. Reippaasti vaan kysymään neuvoa isoilta ukoilta, ne neuvoo mielellään ja myhäilevät tyytyväisenä kun saivat olla avuksi.
Click to expand...
No vähän sama. Vaikkakin omiin tuloksiin oon jo nyt ylpeä, kun ajattelee etten oo aiemmin harrastanu. Mave 100kg, penkki 45kg, kyykky 60kg - ja tosiaan pohjalla ei sit niinku yhtään salikokemusta. (Mainittakoon, että on kuulemma kauniita kyykkyjä - tästä tuli erityisen hyvä mieli. )

Muutamat niistä jo moikkailee, ja osa tulee jo ihan neuvomaan, mikä on kiva, ettei riko itteään turhaan. Ja itestä oon huomannu, et kun joku potkii tekemään niin sujuu paremmin.

On se silti vaan niin helvetin vaikee joka kerta mennä, kun tuntuu että näyttää ihan nuijalta. Huomenna pitäis taas tsempata ittensä paikalle.
 
Nivelet kestää treeniä hyvin pitkästä aikaa.

Dietti ei etene painon osalta ihan suunnitellusti mutta johtuu luultavasti lihasmuistista/lihasten täyttymisestä kun peilikuva kuitenkin paranee viikko viikolta vaikka paino vähän jumittaa.

Nyt lisään kuitenkin hieman aerobista niin jos tuo alaröllykkä ja kainaloläskit sillä sulais ennen juhannusta :LOL:
 
Pengle sanoi:
Menin paikalle. Enkä lähtenyt himaan, vaikka tulikin sellanen olo, etten todella kuulu sinne ja ahdistus iso. Ainoona naisena voimailusalilla ja ympärillä äijät vetää hirveillä painoilla, ite läpsyttelen lasten painoilla kun vasta loppuvuodesta aloin käymään. Mukavuusalue kaukana.
Click to expand...

Kyllä kokeeneet äijät enemmän arvostaa sitä, että tehdään maltilla niillä painoilla missä tekniikka vielä pysyy kasassa vs. ruvetaan riuhtomaan miten sattuu, että saa vain mahdollisimman suuret painot. Ei niitä pieniä painoja tarvitse nolostella, tekee vaan ylpeästi puhtaasti niillä millä tekee.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom