Mikä ilahdutti tänään salilla?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Jerkku
  • Aloitettu Aloitettu

3 kpl M-Nutrition MANIA!

LAADUKAS PWO

-40%
GOOD MORNING -40% KOODILLA PAKKIS
Kyykkypäivä, raskaita kakkosia piti ottaa. Alaselkä oli jostain syystä tukossa jo ennen salille menoa, joten se vähän epäilytti mutta siinä se kyykätessä sitten vetreyty. Kyykyt oli raskaita ja rumia mutta rumasta saa kuulemma bonuspisteitä, joten ei haitannu. Hyvä fiilis jäi taas kun ennakkoepäilykset olikin turhia ja tuli hyvä treeni.
 
SMikko sanoi:
Toissapäivänä tuli tehtyä olkapäätreeni. Takaolkapäille tuli sitten tavalliseen tapaan tehtyä Rintaprässi/takaolkapäälaitteella sarjat, mutta tällä kertaa kokeilin tehdä yhden käden kerrallaan... Tuloksena todella hyvä tuntuma takaolkapäihin, mutta liike meni nyt myös lapojen väliin hyvin perille. En edes muista milloin lapojen väli on ollut viimeksi kipeinä. Tiedä sitten pitäskö tuo liike siirtää kokonaan selkäpäivälle.
Click to expand...
Tuskin kokonaiskuvassa merkitystä kumpana päivänä teet(y) Kyseessä vain yksi eristävä liike ja muutama hassu sarja.
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
Ei salilla, mut saliin liittyen: tajusin tässä hiljattain päässeeni eroon saliharrastuksen mukana tuomasta "pakkomielteestä" ruoan makrojen laskemiseen. En oo ikinä kisannu missään punttiksen liittyvässä, enkä tule kisaamaankaan, mutta harrastanut aika aktiivisesti viimiset kymmenen vuotta. Tuntuu hyvältä huomata, ettei ajattele niin aktiivisesti tollasta turhaa asiaa.
 
kierojalka sanoi:
Ei salilla, mut saliin liittyen: tajusin tässä hiljattain päässeeni eroon saliharrastuksen mukana tuomasta "pakkomielteestä" ruoan makrojen laskemiseen. En oo ikinä kisannu missään punttiksen liittyvässä, enkä tule kisaamaankaan, mutta harrastanut aika aktiivisesti viimiset kymmenen vuotta. Tuntuu hyvältä huomata, ettei ajattele niin aktiivisesti tollasta turhaa asiaa.
Click to expand...
Ite lasken vaan proteiinit ja kun tavoite on täynnä, syön kakkua loppupäivän. Oon kyllä läski, ymmärrettävistä syistä.
 
Ei tänään mutta viimeksi salilla tuli sangen hyvä mieli kun päätin pitkästä aikaa kokeilla mavessa ykköstä. Sehän nous 2+1 kertaa. (y)
 
Eilen nousi kyykyssä sarjaenkan. Teen Starting Strengthiä ja edellisellä kerralla tuli kyykyissä Failure (5-2-x). Eilen nousi samat painot 3x5. Ja eikun taas 2.5kg lisää ens treeniin :)
 
Kävin ottamassa testikäynnin salille, jolta en alun perin odottanut juuri mitään, ja nythän vaikuttaa siltä, että ihan lähinurkilta löytyi sittenkin toimiva treenipaikka. Jos ajan ehtisi jatkossa käyttää treeniin eikä salimatkoihin, salilla voisi käydä useammin ja ottaa taas mukaan juttuja joihin ei ole ollut viime aikoina mahdollisuuksia, niin tässähän voisi vielä yrittää edes pieneen nousuun ennen nelikymppisiä.
 
Ilahdutti jo eilen, mutta kyykkäsin 8x90 kg ku tätä ennen tolla painolla oon tehnyt maksimissaan nelosia. Ja viime vkl tuli otettua vähän uusia maksimeja, sekä nostoissa että kisan jälkeisessä viinanjuonnissa. :LOL:
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
Ah.. Maaliskuun lopusta noudattanut orjallisesti ohjelmaa, nyt tuli muutaman viikon tauko jolloin en käynyt salilla ku kerran-pari/vko. Aloin tekee vaan mitä huvittaa salilla ja hommasta tuli taas hauskaa. Nyt tekee mielikin mennä salille ku ei tunnu niin pakkopullalta enää.
 
Vaginaattori sanoi:
Myötäote leuat kulki taas aika höyhenen kevyesti. Lämmittelynä ainoostaan 1x8-12 rintalasta tankoon asti, & 45-50kg:lla oon nyt vedelly 1-2 ykköstä aina ennen virallisia työsarjoja.
Alkaa noi ykköset noilla painoilla oleen sen verran kevyitä, et menevät myös rinta tankoon aikalailla. Räjähtävyys kyllä parempi mitä ikinä, ja varmasti noilla korkeilla leuoilla asian kaa tekemistä. Joskus oli ehkä vähän oletuksena, ettei olis mitään erityisen hyödyllisiä, ja/tai vaan turhaa lesoilua.
Click to expand...
Ite vetelen aina kevyellä viikolla korkeampia leukoja, siis niin korkeita mitä nyt tällä painolla pystyy. Ihan selkee korrelaatio räjähtävyyden kanssa, vaikka harvakseltaan tekeekin. Tekis mieli vedellä ihan systemaattisesti.
 
Muutaman viikon oon uusilla ohjelmilla käyny keskimäärin kolmesti viikkoon hakemassa voimaa ja lauantaina kopasin penkkimaksimia. Saateri, 75 kiloo! Varmistajalla kyllä näpit tangossa eikä tyylipisteitä voi jakaa mut silti, oon ihan sikailonen. Seuraava tavoite saada se puhtaasti ylös ilman rimpuilua ja sitte kohti kasikymppiä täyttä höyryä. Onpahan muutakin oottamista ku vaihdevuodet. :konsta::oujee:
 
Lihasmuisti toimii pitkien sairastelujen jälkeen niinkin hyvin, että nivelet ei tunnu pysyvän perässä. Tämmöistäkö olisi olla roinaaja?

Pieniä iloja, vaikka lelupainoja liikutellaankin
 
1.5 viikkoa ollut aika paska fiilis ja salilla en oo saanu päätä peliin. Tänääkin penkkitreenin alussa tanko heilu minne sattui.
Kesken penkkitreenin keho kuitenkin heräsi ja nostin super kapeella 100 kg 10x8, joka on ennätys.
Hitaalta ja paskalta tuntui, mutta meni ilman pakkotoistoja ja vikat sarjat meni hallitusti.
 
Olen nyt ottanut joka treenin alkuun selkeällä ja simppelillä progressiolla yhden pääliikkeen. Progressiot edenneet helvetin hyvin joka liikkeessä ja tänään ennen kevennystä viimeisen kerran kyykky, jossa meni 5x155kg. Aletaan olemaan aika lähellä entistä PR:rää.
 
Salille tuli penkki, jonka saa säädettyä alaviistoon. Heti miten rintatreeniin alaviistopenkkiä smithissä ja kässäreillä. Viimeksi kyseisiä liikkeitä tehnyt varmaan 2012 tienoilla, joten hyvin osu ja uppos (y)
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom