Mikä ilahdutti tänään salilla?

[kake-]

11 omapainon leukaa. Eihän noi kisakelpoisia ollut, mutta yhtä kaikki uusi pr. Omapaino 133 kg vaatteet päällä.

Toi on kova! Kokeilin eilen illalla lenkin yhteydessä pururadalla leukoja ja sain lähes saman, nimittäin 10 tuli ja 11 jäi kutakuinkin otsalle/silmille. En osaa sanoa paljon ulkovaatteet päällä paino, oma iltapaino noin 107kg.

 

[Lilli Pii]

Minäki vedin leukoja, 2 kappaletta! Ei se mitään, oli silti uus pr. Jos muistan oikein, sain 10 kiloa keveämpänä vain yhden toiston.

 

[Bynt Osku]

Ekaa kertaa jalat ilmassa penkkiä ja 130 kilolla sarjoja. Treenin lopuksi normaalia kapeella 120 kg x 10 AMRAP. Ennätys.

 

[Samiaani]

Paino jatkaa tippumista ja penkkitulos senkun nousee! 83.7 ja 105 nousi nätisti ylös.

 

[Revilation]

2kk putkeen jokasessa treenissä saanut pidettyä hyvää progressiota päällä. Kulmasoutuun tullu 17.5kg lisää. Hack kyykkyyn ja jalkaprässiin 20kg myöskin. Penkkikin noussut jton 3x4 6x6 systeemillä n. 10kg jo ylöspäin. Kyykky hieman tahmeaa mutta ylöspäin sekin mutta ei mitään hurjia kuitenkaan. Elopainoakin tullut mukavasti siinä samalla joten suunta on oikea.

 

[Risee]

Penkissä edellinen ennätys viiden vuoden takaa meni vihdoin rikki ja kyykyssäkin sivusin aiempaa ennätystä

 

[Nyybi]

Penkissä 15x85kg, joka sivuaa sarjaenkoilta viime vuoden 120kg merkkipenkkiä (merkistä kantapäät lattiassa)/ 130kg runkkupenkkiä (päkiöillä ilman stoppia). Intin aikana pidetty vuoden tauko otti omiaan mutta takaisin vanhaan on melko helposti päässy

 

[su-]

Pitkään mörkönä ollut 80kg nousi penkistä 5 kertaa mitä en aiemmin ole kokeillut. Joillakinhan se nousee jo ennen treenaamista mutta oma lähtötaso oli 40kg paikkeilla. Ja erityisesti ilahduttaa se että kehitystä tapahtuu ylipäätään järkevällä tekemisellä.

Ruoka maistuu ihan helvetin hyvälle kun alkoi dieettaamaan. Ei tee mieli mitään paskaa.

 

[Pane]

"Ruoka maistuu ihan helvetin hyvälle kun alkoi dieettaamaan. Ei tee mieli mitään paskaa."

Sama.
Tämä nyt kun tulis rutiineihin ja selkärankaan loppuelämäksi.

 

[Monni80]

Mave 100kg 3x10 toistoilla, vielä jäi paukkuja isompiinki painoihin.
Leuat 3x2-4 ja dipit 3x6-8 omalla painolla (96kg) jäi "vähän" tavoitteesta, mutta jospa neki tuosta kohti kymppiä menis. Leukoja en oo tosin koskaan kymmentä saanu, parhaimmillaan ehkä 8

 

[Monni80]

Minäki vedin leukoja, 2 kappaletta! Ei se mitään, oli silti uus pr. Jos muistan oikein, sain 10 kiloa keveämpänä vain yhden toiston.

Edistystä se on pienikin edistys harjottelemalla nekin nousee, itsellä tupannu vaan aina jumittaan kuuden leuan tietämille...

 

[theodore83]

Uusi jumppaohjelma, 2+1 - jakoinen ja jalkapäivä vedetty naisystävän kanssa. Hyvin tuntui jaloissa Huomenna yläkroppa vääntämään.

 

[Revilation]

Kp vinopenkkiä 37.5kg 2x8 normipenkin jälkeen. Kyllä kulkee

 

[jo-han-nes]

Ojentajiin saatu vihdoin ja viimein voimaa. Kiitos slingshot! Mave tulokset nousee hurjaa vauhtia taas vaikkakin eilen otettiin vähän takapakkia kun alaselkä otti itseensä. Atg kyykkyjä ilman vyötä tehty ja hyvin lähtee jo päälle 150kg ihan pohjasta stopilla. Muutenkin treenin ilo taas kohdillaan vaikka sairasteltu, nenä rikottu kerran(penkissä 110kg tippu naamalle) ja nyt tuo selkä vähän kärsi. Ei muutaku ruokaa koneeseen ja maanantaina kyykkäämään uudella voimalla.

Tsemppiä muille reeneihin!

 

[su-]

Mavessa 150x3, kyykyssä 100x4 ja penkissä 80x5 tällä viikolla. Kiva päästä uusille kymmenluvuille vaikka niitä ei pitäisi liikaa tuijottaa

 

[brilleaux]

Toi SSB-tangon toimivuus. Olipahan hyvä hankinta!
3 sessiota vasta takana ja tuntuma on että tolla saan mun onnettoman kyykyn kehittymään eteenpäin.
Ja pistää muuten yläselänkin ihmeen koville!

 

[Pane]

Yllätti positiivisesti, että treeni kulki ihmeen hyvin vaikka dieetillä ja olo vähän virraton.

 

[Monni80]

Ensimmäiset treenit pitkästä aikaa 3x5 setillä takana, ja kaikki kulki ihmeen hyvin. Kyykky 90kg ja penkki 80kg tuntu ihmeen kevyelle Kyykyssä satanen menee varmaan kohta rikki, penkissä voi olla että sitä saa vähän aikaa kuitenki vielä oottaa...

 

[Mies847]

Pystyin tekemään kapeeta vinopenkkiä smithissä ilman kipuja jo toista kertaa. Tuplasin toistot viime kerrasta ja rinta paisuu kuin ilmapallo kohti vanhoja huippumittoja.

Niin ja tietysti hyvät perseet, kuten aina

 

[Samiaani]

En oo tehny pystäriä yli kuukauteen ja tänään 5 kiloo lisää maksimiin