Mikä ilahdutti tänään salilla?

[JoniHoo]

Tuon uuden 2-jakosen painojenhakua uusiin liikkeisiin. Positiivinen yllätys kuinka helposti kulki jalkaprässissä 3x8 @ 150 & viikaan 8 toiston settiin meni +20kg vielä lisää. Ei varmaan kummosia painoja monelle, mutta itelle ihan mukava buusti motivaatioon. Menee jotain sentään 2 kertaa omapaino.

 

[Revilation]

Tuon uuden 2-jakosen painojenhakua uusiin liikkeisiin. Positiivinen yllätys kuinka helposti kulki jalkaprässissä 3x8 @ 150 & viikaan 8 toiston settiin meni +20kg vielä lisää. Ei varmaan kummosia painoja monelle, mutta itelle ihan mukava buusti motivaatioon. Menee jotain sentään 2 kertaa omapaino.

Sama se millaisia painoja kukin liikuttelee kunhan kehitystä tulee niin se ilahduttaa oli sit kyseessä 100kg tai 500kg.

 

[JoniHoo]

Totta, itseään varten tulee käytyä salilla, ei muita. Vielä kun viitis panostaa tohon ruokapuoleen.

 

[NTP]

Penkin sarjaenkka 117,5*10*3. Nivelet ja lihakset on toiminu viimeisimmän hieronnan jälkeen jo monta viikkoa loistavasti ja se näkyy tuloksissa .

 

[Revilation]

2 viikossa kyykyn sarjapainot noussu 10kg. Tästä se lähtee taas

 

[Jopas_Jotakin]

Mavet meni kevyesti 6 sarjaa, ja alatalja liikku kevyesti, kulmasoutu kässäreillä meni salin isoimmilla painoilla ja hyvin.

 

[narunpätkä]

Tuon uuden 2-jakosen painojenhakua uusiin liikkeisiin. Positiivinen yllätys kuinka helposti kulki jalkaprässissä 3x8 @ 150 & viikaan 8 toiston settiin meni +20kg vielä lisää. Ei varmaan kummosia painoja monelle, mutta itelle ihan mukava buusti motivaatioon. Menee jotain sentään 2 kertaa omapaino.

Joskus meinaa sortua miettimään mitä muut ajattelee kun tekee niin pienillä painoilla mutta sitten herättää itsensä ja tuumaa että vittuako se kellee kuuluu vaikka tekisi pinkeillä 2kg käsipainoilla pinkissä ballerinapuvussa askelkyykkyä kun siellä ollaan kuitenkin ihan vaan omaksi iloksi ja hyödyksi.
Tänään muuten ilahdutti kun treenit on mennyt pidempään nousujohteisesti, hitaasti mutta kuitenkin tasaista nousua.

 

[jo-han-nes]

Penkissä 100kg 4,3,2 sarja. Pari viikkoa sitten ei tullut kuin 2 toistoa satkulla. Ja selkään tullut mukavasti taas voimaa kun ylätaljassa loppuu painot kesken.

 

[Bynt Osku]

Noniin tänään tuli taas penkissä PR.
1x3, 9x2 130 kg kapeella. Viimeks kun ton tein ni se oli leveemmällä otteella, hyvä fiilis.
Taukoa oli se noin 90 sekuntia, mutta parissa sarjassa venyi kahteen minuuttiin.
Lopuksi kuminauhoilla penkkiä satasella. Oiskohan ollu semmone 130 kg suorilla käsillä.

Sitten aattelin taas reenata siihen yhen sormen leukaan. Kyllä sen 50 kg taljasta vedin. Seuraavana onkin 60 kg tavoitteena.

 

[RSH]

Ja vaikkei onnistuis, ni ei voi esim. kuolla, niinku takakyykyssä ;D. Tiputtaa vaa tangon maahan.

Voi tangon takakyykyssäkin vaan tiputtaa taakse ;)

 

[Citizen Erased]

Voi tangon takakyykyssäkin vaan tiputtaa taakse ;)

Todella moni tekee takakyykkyä sillain et ne on valmiiks jo etukenossa, siitä se on vähän vaikeempi pudottaa taakse. Selkä pystyssä kun tekee niin ei mitään ongelmaa

 

[RSH]

Todella moni tekee takakyykkyä sillain et ne on valmiiks jo etukenossa, siitä se on vähän vaikeempi pudottaa taakse. Selkä pystyssä kun tekee niin ei mitään ongelmaa

Sitten kannattaa kyykätä oikealle korkeudelle säädetyssä rackissa, pään yli dumppaus onnistuu mutta voi nuppiin osua.

 

[Raid]

Se ilahdutti, kun olin treemaassa, tuli samaan aikaan koululuokallinen yläastejonneja, eikä kukaan tehnyt penkkiä tai heijari-hauista! Uusi sukupolvi? Nuorissa on tulevaisuus? Se mitä taasen kumoaa äskeisen, oli se että muuten mikään ei ole näköjään muuttunut vuosikymmenissä: Törkeä hienhaju ja amisviikset.

 

[Revilation]

Senkun päästät tangosta vaa irti ja askel eteenpäin ja voila

 

[kvlt]

Tänään ilahdutti salilla vanhemman ikäluokan herra joka on melkosen kovassa tikissä. Hanskoissa on todella kiitettävästi lihaa ja deltsit säikeillä. Ikää tällä hepulla varmaan +65v ja silti vaan veteli hienosti lisäpainodippiä ja sensellasta. Mukava katella tommosta tekemistä!

 

[Bynt Osku]

Yllättävän hyvin meni YKL treeni. 3x5, 3x3, 3x2 oikeella, 6x2 ja 3x1 vasemmalla.
Kunnollisia toistoja, en päästänyt tangosta irti toistojen välissä tai laittanut jalkaa lattiaan, ei heilumista yms.
Noin 3-4 min taukoa per sarja.

 

[jesc]

Pitkästä aikaa dippiä ja 80kg lisäpainolla tuli ykkönen. Tais samalla olla ennätys.
Yleensä teen aika bodaustyylistä treeniä, mutta välillä on mukava kokeilla missä mennään.

 

[Kynäniska_ite]

Ehkä ihan pikkuisen ilahdutti se, että alkanut dieetti ei ole vienyt voimia ihan niin paljon kuin kuvittelin.

 

[sop]

Viime viikko meni melkein kokonaan flunssassa. Loppuviikosta pääsi ottamaan kevyet reenit alle ja tän viikon pääsi sitten aloittamaan kunnolla jalkareenillä. Kyykyssä tarttunut mukavasti voimaa, kun tuli helpohko kakkonen stopeilla 140 kg ja vitonen 135kg.
Aiempi ennätys oli todella juuri ja juuri väännetty 2x140 kg.

 

[Raid]

Pari asiaa ilahdutti.

1. Omat sarjapainot pysyneet edelleenkin ennallaan dieetistä huolimatta.

2. Vaimo teki ylätaljaa lapiokahvan tapaisella tangolla. Ai saakeli, että sillä on upea tekniikka. Nätisti erottuu kun lihakset tekee työtä. 100% varmasti menee perille.