Mikä ilahdutti tänään salilla?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Jerkku
  • Aloitettu Aloitettu
Super Amino Recovery 500 g -50%
3 kpl M-Nutrition Electrolytes -25%
Ei varsinaisesti salilla, vaan kotona. Tajusin tänään pyhittää lepopäivän. Intoa meinaa olla turhankin paljon, mutta kroppa on eri mieltä. Koko syksyn vääntänyt kovaa. Kevennetyt viikot, mitä ne on?

Pakko se vaan on huilata välillä, vaikka tuntuu että jumpalle ois päästävä. Laskeskelin, että maastavedossa tulee kokonaiskuormaa noin 8000 kiloa treenissä, joten ei kai se ole ihme jos vähän väsyttää, etenkin kun ilman lääkkeitä jumppaillaan. Levon merkityksen tärkeys ja sen hyväksyminen. Se ilahdutti tänään.
 
Vaginaattori sanoi:
Tää on kyl kova & hyödyllinen liike monessaki mielessä. Paras juttu täs on(etukyykkymäisen etureisi aktivaation & brutaalin keskikropan treenauksen lisäks) must se, et nyt ku tätä oon tehny n. kuukauden, aina takakyykyn jälkeen, ni pitää lonkan/nivusten alueen tosi liikkuvana. Tai itellä on ainaki leveempi asento, ku normi kyykyissä ja annan nivusten levitä aika selkeesti. Nii ja tietty tulee tos ihan jees isometrinen pito hauiksilleki.

Harva tekee näit tämmösii harvinaisempia liikkeitä, vaik suurin osa on tosi asiallisia. Hack kyykky tangolla & pistoolikyykyt kuuluu samaan kategoriaan IMO.
Click to expand...

Täytyy myöntää että oli keskikroppa aika kovilla tuossa verrattuna normaaliin etu-/takakyykkyyn. Ja täytyy seuraavan kerran kokeilla tuota hack-kyykkyä tangolla. Salilla missä käyn on kyllä oma laite sitä varten, mutta on varmasti kokeilun arvonen tangolla.

Pikkasen tuli oudoksuvia katseita tänään kun tein tuota Zercher-kyykkyä, ei vissiin ihan yleisesti tehtävä liike täällä päin(suurin osa hinkkaa vaan prässiä ja hack-kyykkyä laitteessa tai kyykkää smithissä)
 
Vaginaattori sanoi:
Vedät tälleen, voi olla keskikroppa vähä LIIANKI kovilla ;D. Ja katseita varmasti, ku välilevy lentelee jtn silmille.
Kokeilin ite jollain 80kg:lla tän videon tyylillä. Hyvä mittari siedettävästä liikkuvuudesta, mut ei kyl tulis mieleenkää vetää tolleen, ku videolla. Pitäis olla joku sirkusfriikki, ettei selkä pyöristy selkeesti alaasennossa.
Click to expand...


Täytyy ottaa tuokin kyllä testiin, mutta aivan tolkuttoman pienillä painoilla alottaa se. Ei meinaan normi maven maksimi oo lähelläkään tota mitä tuossa videossa tuo vetää zercher tyylillä :D
 
^Bugenhagenin videot on kyllä mahtavia. Eipä sitä tosiaan voi varmaksi tietää kuka käyttää feikkipainoja ja kuka ei, mutta ton tyypin kohdalla haluan uskoa, että rauta painaa sen mitä kuvauksessa sanotaan.
 
Vaginaattori sanoi:
reiden ympärys 60cm, tai vähän yliki jos pumpissa. Ei oo ympärysmitat juuri kiinnostanu ikinä, mut motivoi toki kehitys, ku kehitys. Ei oo hääppöset massat, mut 170cm/70kg runkoon ei varmaan kehitysmaa tasoakaan(i have no fuckin idea) :D?
Click to expand...

Hahaa, onko mullaki siis hyvät reidet ku 58,5 cm keskeltä (ei paksuimmasta kohdasta)? Vai oonko vaan läski?
 
Vaginaattori sanoi:
Vaikee sanoo, mut isoja ympärysmittoja löytyy kyl helposti, jos on ylimäärästä
Click to expand...
Nimenomaan näin. Itellä on 52 cm hanskat, mutta rasvaa on päällä sen verta reilusti ja se yhdistettynä suht pitkään ruotoon (192 cm) varmistaa, että kireenä ei näyttäis tasan miltään. Tosin ei sillä niin väliäkään, ei tässä ulkonäön takia salilla käydä.
 

3 kpl M-Nutrition Anabolic Overdrive 6 kg

Orange - Sweet berry - Rasberry kiwi

-25%
Vaginaattori sanoi:
No ite tiiät toki paremmin, mut noita sun videoita kattoneena, en kyl osais yhdistää, et sul mitään kunnon läskiä löytyy :O. 52cm hanska selkeesti keskimäärästä pidempään runkoon, ainaki kuulostaa erittäin vakuuttavalta. Ja kovemman työn takana, ku jollain manletilla(esim minä), jonka treeni niitten kasvatukseen viel tähtääki.
Click to expand...
No joo, en mä nyt ihan pelkkää voita sentään oo, mut kyl sitä extraa löytyy sen verran et jos alta kympin rasvoihin näin natikkana vetelis, vois olla tumput aika luirut :hyper:. Saati sitten jos johonkin pikkuhousukuntoon vääntäis, kun dieetin lopulla lihasta lähtee vähintään yhtä paljon ku rasvaa.

Siitä en tiiä kuinka kova työ hauiksen kasvattamisessa on, jos siihen hommaan oikeesti lähtee. Tällä hetkellä teen ite suoraa hauistreeniä nelisen sarjaa viikossa kevyesti, koska se pitää kyynärpääkivut poissa. Jossain välissä tein enemmän suoria hauistreenejä, mut nekin oli pelkkiä levytankokääntöjä ihan voimapainotuksella tyyliin kuorma paikasta A paikkaan B, hakematta sen kummemmin (eli ollenkaan) tuntumaa tai pumppia.
 
Ilahduttaa se että ruokamääriä taas nostettu lähemmäs 4000kcal. Pari viikkoo sit valittelin ku ei meinaa 3200kcal upota mut 3700 pinnas ollu jopa nälkä :D Innolla ootellaa millasia reenitehojen nousuja on tulossa ens viikolla :) Vahva tunne kyllä nyt siitä että alkaa patti kasvamaan ;)
 
Revilation sanoi:
Ilahduttaa se että ruokamääriä taas nostettu lähemmäs 4000kcal. Pari viikkoo sit valittelin ku ei meinaa 3200kcal upota mut 3700 pinnas ollu jopa nälkä :D Innolla ootellaa millasia reenitehojen nousuja on tulossa ens viikolla :) Vahva tunne kyllä nyt siitä että alkaa patti kasvamaan ;)
Click to expand...
Syöminen on kyllä mukavaa hommaa. Odotan innolla tulevaa kesää, kun tukkihommissa on kiire. Siihen kylkeen kun vääntää neljäkin punttitreeniä viikossa niin vuorokausikohtaiset kalorit on kuutta tonnia ja ukko vaan kiristyy.
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
Työkaverit ihmeissää jokapäivä kun on ”jatkuvasti” syömässä ja miettii et onks mul lapamatoa vai mitä. Ei oo normaalia kuulemma että ruoka maistuu näinkin hyvin. Alkaa vähän potuttamaan kun jokapäivä kuulee kanasta ja riisistä samat lorinat :D Kieltämättä suhteellsen paljon saa syödä siihen verrattuna mitä muut mun painoset (78kg 15 rasvoissa) syö mutta täytyy olla vaan tyytyväinen :)
 
Työpaikalla vuotuiset kuntotestit (mm. InBody 720) ja oli vuodessa tullut lihaa 2 kg. Sen lisäksi toki 2 kiloa läskiäkin ja toisaalta miten tarkkaa tuo mittaus nyt sitten edes on... Mutta ilahdutti kuitenkin.
 
Tekis itsekin käydä ihan huvin vuoksi tsekkaamassa millaset setit toi inbody meikälle antais. Jaloissa varmasti useamman kilon lihasepätasapaino jo :unsure:
 
No totta kai se tarkottaa suhteellisesti. Jos se olis absoluuttinen määrä, niin siinä tarvis olla vertailukohteena joko sun yksilöllinen teoreettinen maksimilihasmassa tai sit jonkun muun tyypin malliesimerkki lihaksikkaasta ruhosta. Kummassakaan ei oo järkeä tässä tapauksessa.

Lukee mullaki aina kaikissa lekurien ynnä muiden kirjauksissa, että oon erittäin lihaksikas, vaikka todellisuudessa oon salisikojen seassa raakile lihasmassan suhteen.

edit: tää foorumi on täynnä tätä: https://fi.wikipedia.org/wiki/Dysmorfinen_ruumiinkuvan_häiriö
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom